Образ жизни и здоровье
Шрифт:
Однако и по сей день, в век высокой культуры человечества, люди так же безжалостно уничтожают друг друга.
Известно, что после Второй мировой войны на Земле было свыше 150 войн. За этот период убито более 20 млн. человек, раненых же, наверное, в 2—3 раза больше, а ранение, как стресс, наносит большую травму не только физическую, но и нервно-психическую, вызывая преждевременный износ нервных клеток и отрицательно действуя на весь организм.
Как ни много погибает людей от различных травм и войн, которые хирурги называют «травматической эпидемией», все же основная масса людей умирает от болезней.
В разные периоды жизни человечества они были различны. Но действие их одно: они сокращали жизнь человека,
Следствием недоедания, голода, болезней, как в нашей;, так и в других странах в прошлые времена (а в малоразвитых странах и поныне), являлась высокая детская смертность. В Монголии, например, в 1923 г. из 1 тыс. новорожденных 500 детей умирали до года. В России в 1913 г. из 1 тыс. новорожденных умерло 273 ребенка.
В течение многих веков огромную опасность для людей представляли различные эпидемии: чума, холера, оспа, тифы, скарлатина, дифтерия и многие другие инфекционные заболевания, которые уносили сотни тысяч и миллионы людей в расцвете сил. Учитывая, что люди умирают больше всего от болезней, нам надо уточнить, какие же болезни представляют наибольшую опасность в наше время, что предрасполагает к ним, и не зависит ли от самих людей то, что эти болезни так безжалостно уносят их в расцвете духовных и физических возможностей?
Согласно официальным данным, в настоящее время на первое место надо поставить сердечно-сосудистые заболевания, на которые падает от 40 до 60% всех смертей. Затем идут злокачественные опухоли — 15-20%, травмы — 5%, болезни легких и т. д.
Из всего многообразия болезней сердца и сосудов наибольший удельный вес по частоте и степени влияния на продолжительность жизни имеют три: атеросклероз, гипертоническая болезнь, коронарная недостаточность, или инфаркт миокарда. Основой этих трех заболеваний является атеросклероз, на фоне которого быстрее и чаще всего развиваются и два других заболевания. Однако полной зависимости здесь нет.
Увеличение количества сердечно-сосудистых заболеваний, вызнанных атеросклерозом, связано не только с процессами старения. Дело в том, что ишемические болезни сердца и гипертония все чаще отмечаются среди людей сравнительно молодого возраста.
Всемирная Организация Здравоохранения, уделяя этой проблеме много внимания, приходит к выводу, что человек сам ответствен за состояние своего сердца. Профилактику следует проводить среди лиц молодого возраста, подростков и даже детей, так как влияние ни них предрасполагающих к заболеванию факторов особенно значительно.
Сердечные заболевания — не обязательные спутники пожилого возраста. Часто атеросклеротпческне изменения сосудов сердца и аорты наблюдаются в молодом возрасте. Так, например, врачи Риги установили, что у людей, умерших в возрасте 30-39 лет, примерно 25% площади внутренней поверхности брюшной аорты поражено атеросклерозом.
Ученые установили, что частота заболеваний зависит не только от культуры общества и успехов медицины. В очень большой степени она зависит от самого человека, который, как всякое живое существо, связан с внешней средой и зависит от нее. Для того чтобы оказывать сопротивление неблагоприятным факторам, он должен суметь адаптироваться к ним.
Для предупреждения любых болезней, для активной борьбы с ними весьма важны состояние самого человека, его закалка, тренировка, физическая выносливость и т. д. Необходимо уметь с юных лет не бояться трудностей и учиться их преодолевать. В развитии многих заболеваний виноват сам человек. Если у него не выработан иммунитет, если в самом организме нет сил и средств к сопротивлению, то никакие медикаменты, никакое лечение не помогут. Вся медицина построена на том, чтобы пробудить дремлющие в организме силы сопротивления, усилить его борьбу с вредными агентами. А когда в организме нет своих сил к сопротивлению, то какие бы мы лекарства не применяли, человек не может поправиться. И этому мы имеем в своей практике многочисленные примеры. Человек, который надеется только на медицину, но ничего не делает, чтобы развить, увеличить в своем организме силы к сопротивлению, к борьбе с болезнью, совершает большую ошибку, ибо медицина не может сама лечить, она только помогает организму. Кроме того, медицина лечит болезни, но не сохраняет здоровье, которое должен беречь сам человек, делая все необходимое, чтобы укрепить его. Это называется профилактикой, предупреждением болезней. Медицина многое сделала и делает, чтобы предупредить общество от эпидемий, но индивидуальная профилактика зависит от самого человека.
Что же ослабляет организм, подрывает его силы и способствует возникновению болезней? Прежде всего лень, нежелание сделать лишнее движение, стремление побольше поспать, полежать, неподвижный или малоподвижный образ жизни. Мышцы и функционирующие ткани человека заплывают жиром, который, как инертная ткань, не способен к сопротивлению. Ослабляет организм также отсутствие чистоты, несоблюдение правил гигиены. В грязи, в пыли содержится большое количество микробов, в том числе и таких, которые вызывают различные болезни. Эти микробы окружают человека и они всегда попадают в его организм. Но с небольшим количеством таких болезнетворных микроорганизмов человек справляется, особенно если у него хорошо развиты защитные силы. Если же силы ослаблены и микробов попадает очень много — организм не справляется, и человек заболевает. И там где грязь, где отсутствует гигиена, болезнь чаще возникает у человека.
Возникновению болезни способствует и праздный образ жизни. Там, где человек много трудится, он весь находится в состоянии напряжения. Его мозг, вся нервная система мобилизованы, силы сопротивления также не дремлют. Расслабился, обленился человек — и все защитные функции его также ослабели. В это время неблагоприятные факторы быстро вызовут болезнь человека.
Способствуют болезни все вредные привычки, которые отравляют организм, ослабляют его и, в первую очередь, его защитные функции.
Чтобы быть здоровым, надо самому человеку заботиться о себе. Здоровье — это самая большая ценность для человека. Нет здоровья — нет и счастья. Жизнь становится не только неинтересной, но и нередко ненужной. Не зря существует народная пословица, что здоровый нищий счастливее больного короля.
Здоровье редко приходит само по себе. За него надо бороться, его надо добывать, заботиться о его сохранении.
Что же нужно, чтобы быть здоровым, и как себя должен вести человек, чтобы сохранить здоровье?
Рациональный образ жизни — главный фактор долголетия
Большое значение в жизни человека имеет труд. Он способствует закалке организма и держит его в постоянном тонусе, не давая ему расслабиться, облениться. Очень важно любить свой труд. Любовь как положительная эмоция способствует тому, что он легко переносится и вместо утомления и усталости приносит радость созидания. Если труд физический, он должен сменяться умственной работой: чтением литературы, посещением театра, кино, музеев, культурным общением с друзьями. Если труд умственный, его надо обязательно сочетать с физическим — с работой по дому, помощью матери, жене в быту (вымыть пол, стереть пыль, сходить в магазин и т. д.). Всему этому нас в семье научили с детства. И поныне я очень люблю мыть посуду. Тут тройное удовольствие: что-то полезное делаешь для семьи, хоть небольшой, но физический труд, и в то же время есть возможность что-то обдумать, что-то придумать, решить в уме какую-то задачу, в уме подготовить текст доклада и т. д.