Очищение, восстановление, омоложение за три дня. Экспресс-программа
Шрифт:
Готовится он просто.
Отрежьте кусочек лимона и положите его в чайную кружку.
Теперь залейте лимон горячей водой. При желании добавьте 1/2 ч. ложки меда.
Как ароматно пахнет из вашей кружки!
Как хочется сделать из нее хоть один глоток!
Не торопитесь.
Нужно, чтобы вода немного остыла и стала теплой.
Во-первых, кипяток вреден для слизистой оболочки глотки и пищевода.
Во-вторых,
Этих минут хватит на то, чтобы вода немного охладилась.
А теперь можете пить свой прекрасный и ароматный очистительный лимонный напиток.
Этот напиток поможет вывести из тела канцерогенные вещества и токсины.
Не забудьте только, что сегодня вы все делаете медленно и со вкусом, наслаждаясь каждым мгновением. Вот и свой напиток не пейте залпом, а делайте маленькие глотки. Чтобы полностью насладиться вкусом лимона, можете какое-то время подержать очередную порцию напитка во рту и только потом его проглотить.
Не правда ли, это так приятно?
Очищаем тело водой
Но, кажется, пришла пора произвести более глубокую очистку организма.
Марш в ванную!
Сначала как следует очистите рот и носовую полость.
Потом наберите в ванну теплую воду и бросьте в нее полную пригоршню морской соли.
С утра такая ванна с солью хорошо стимулирует организм, активизирует в нем все процессы. Соль для ванн можно купить в любой аптеке. Только смотрите, что написано на упаковке, чтобы там не было добавок, которые могут вызвать аллергию.
Если соли у вас нет, можете использовать хвойный экстракт. Он тоже прекрасно стимулирует жизнедеятельность и великолепно очищает поры кожи.
Смело ложитесь в ванну.
Вытяните ноги, если длина ванны это позволяет.
Попробуйте всей кожей ощутить, как приятно лежать в теплой соленой воде.
Словно вы вдруг оказались на море.
Для полного комфорта закройте глаза.
Вот вы на юге.
Вы лежите в морской воде.
Волны набегают и убегают.
Волны омывают ваше просыпающееся тело.
Вода теплая, нежная, свежая.
Вам очень хорошо и уютно.
Полежите так, представляя прекрасные образы юга и летнего отдыха.
А потом устроим телу райское наслаждение.
Возьмите достаточно жесткую губку и как следует обработайте руки, ноги, спину, грудь, лицо. Пусть
Если губка вызывает у вас неприятное ощущение, можете просто полежать.
А те, кого не устраивает отдых в лежачей ванне, могут включить душ.
Душ – это водопад на горной реке.
Он шумным потоком набегает с вершины снежных гор и смывает очистительной струей все ваши проблемы и всю грязь, которую вы накопили.
Как приятно выйти из-под струи воды или из морской лазури на свежий воздух!
Не вытирайте тело.
Дайте ему высохнуть самостоятельно.
Медитация «Я очищаю душу»
Теперь самое время подумать, а от чего же вы, собственно, решили избавиться.
Сядьте так, чтобы телу было удобно.
Те, кто умеет принимать позу лотоса или полулотоса, могут сесть в эту позицию. Кто не умеет – пусть просто сядут на маленькую подушечку и вытянут или подожмут под себя ноги – кому как удобнее. Спина должна быть прямая. Руки вдоль тела. Подбородок слегка опущен. Глаза закрыты.
Спросите себя: что вы сейчас чувствуете?
Назовите все свои новые ощущения.
Попытайтесь окинуть взором каждую мышцу, каждый орган.
Это займет минут пять.
Закрепите в памяти эти ощущения.
А теперь вспомните, как вы обычно себя чувствовали, когда вскакивали по будильнику и в спешке собирались на работу.
Есть разница?
Какое ощущение приятнее?
Что вам нравится больше?
Если бы у вас был выбор, чему вы отдали бы предпочтение?
От чего зависит ваш выбор?
Влияют ли на него ваши ежедневные обязанности?
Или вы просто привыкли все время жить наспех?
Не связаны ли с этой вечной спешкой ваши ошибки и неурядицы?
Не отражается ли спешка на вашем психическом состоянии?
Посидите спокойно и подумайте, как приятно иметь время для самой себя.
Как это здорово – никуда не спешить и прислушиваться к своему телу!
Эти приятные ощущения – первое психоэмоциональное ощущение нового образа, который вы сейчас создаете.
Скоро ваше новое «я» сможет всегда найти минутку для внутреннего раскрепощения.