Офис-фитнес
Шрифт:
Дальше будет происходить постепенное разрушение фиброзного кольца, это приведет к протрузии ядра. Происходит выпячивание межпозвонкового диска в спинномозговой канал. Болевые синдромы учащаются и носят более затяжной характер, поскольку поражены уже нервные стволы, которые выходят из спинного мозга на уровне каждого сегмента позвоночника.
Разрушительные процессы постепенно приводят к нарушению целостности наружных отделов фиброзного кольца; его содержимое (ядро) выдавливается в спинномозговой канал, придавливая при этом спинномозговые корешки, а то и спинной мозг. Все это приводит к возникновению
Кто находится в группе риска по этому заболеванию?
• Спортсмены.
• Люди, ведущие малоподвижный образ жизни.
• Люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом.
• Садоводы и дачники.
• Беременные женщины.
• Люди пожилого возраста.
Какие неблагоприятные факторы могут обострить остеохондроз?
• Травмы.
• Переохлаждение.
• Сквозняки.
• Сильные физические нагрузки.
Вы не знали, что сутулость – это болезнь? Так знайте, что болезнь эта называется кифозом. К сожалению, сейчас редко встретишь на улице человека с прямой спиной. В большинстве своем сутулость – это результат собственной лени.
При усиленном грудном кифозе (позвоночник как бы отклонен назад) формируется круглая (или сутулая спина). Эта болезнь получила название «юношеский кифоз», или «юношеская остеохондропатия».
Юношеский кифоз бурно развивается в период полового созревания. Искривление сопровождается болями в деформированном отделе позвоночника или чуть ниже деформации. Это связано с тем, что наиболее деформированный отдел позвоночника самый малоподвижный, поэтому вся нагрузка падает на близлежащие.
Серьезные деформации позвоночника заложены в организм человека на генетическом уровне. И если тяжелыми формами сколиоза в три раза чаще болеют девочки, то юношескому кифозу больше подвержены мальчики. Он чаще бывает у высоких подростков, которые стесняются своего роста.
Есть юношеский кифоз, а есть просто плохая (или вялая) осанка. Последняя связана с тем, что у человека слабая мышечная система. Тем, у кого нет, например, остеохондроза, вполне реально выработать правильную осанку, если заняться этим серьезно.
При неправильной осанке появляются постоянные ноющие боли. Дети быстро устают после занятий в школе. Если тренировать мышечный корсет, боли становятся меньше и появляются все реже. Поэтому хорошая осанка формируется у детей, которые занимаются танцами, плаванием и различными видами спорта.
Как можно самому исправить осанку?
• Вставайте для проверки осанки к прямой ровной стене: при правильной осанке стены должны касаться затылок, средний грудной отдел позвоночника, ягодицы и пятки. Запомните это положение.
• Передвигайтесь по квартире с грузом на голове. Какие неблагоприятные факторы могут обострить кифоз?
• Туберкулез.
• Травмы позвонков.
• Вялый паралич.
• Нарушение осанки.
Это изгиб позвоночника, обращенный выпуклостью кпереди.
Различают несколько видов лордоза:
Физиологический лордоз формируется в шейном и поясничном отделах позвоночника на первом году жизни, обеспечивая компенсацию физиологического кифоза.
Патологический лордоз чаще всего формируется на том же уровне, что и физиологический, и значительно реже на уровне грудного кифоза. Различают первичный и вторичный патологический лордоз.
Первичный обусловлен патологией позвоночника (спондилолистезом, пороками развития, опухолями или воспалительным процессом), а также контрактурой подвздошно-поясничной мышцы или торсионным спазмом мышц спины.
Вторичный патологический (компенсаторный) обычно является симптомом врожденного либо патологического вывиха бедра, сгибательной контрактуры или анкилоза тазобедренного сустава в порочном положении.
Уменьшение глубины лордоза возможно, если на уровне поражения сохранена подвижность позвоночника, например, при вторичном гиперлордозе в поясничном отделе после вправления вывиха бедра, устранения сгибательной контрактуры в тазобедренном суставе. Первичные гиперлордозы устраняются обычно лишь после операции – коррекции деформации и фиксации позвоночника.
На какие физиологические процессы влияет лордоз?
• Затрудняется нормальная работа сердца, легких, желудочно-кишечного тракта.
• Нарушается обмен веществ.
• Наблюдается быстрая утомляемость.
Какие неблагоприятные факторы могут обострить лордоз?
• Вывихи в тазобедренных суставах.
• Избыточный вес, в частности чрезмерное отложение жира в области живота.
Скажите мне, где у вас болит спина, и я скажу, что с вами
Одна моя подруга жаловалась на постоянные головные боли. Таблетки не помогали, давление было в норме. В чем причина болей? И тут мы с ней начали вспоминать, когда все это началось. А началось в конце лета, когда она возвращалась с отпуска. Ехала она в поезде и неловко повернула голову, в шейном отделе позвоночника что-то «защемило». Она покрутила головой в разные стороны, вроде бы прошло. А потом – встречи с родными, выход на работу… Девушка так закрутилась, что и забыла об этом инциденте. Только вот одна беда – изматывающие головные боли.
А ведь каждый отдел нашего позвоночника поддерживает здоровье определенных органов.
Отвечает за работу симпатической нервной системы, внутреннего уха, внутренних яремных вен, позвоночных артерий, глаз, зрительных и слуховых нервов, лицевых и тройничных нервов, носоглотки, гортани, голосовых связок, позвоночных артерий, шеи, надплечья, локтевых суставов, щитовидной железы, плечевых суставов.
Если в этом отделе что-то неблагополучно, вам почти гарантированы следующие неприятности: головная боль, быстрая утомляемость, плохой сон, повышение артериального давления, головокружение, ухудшение слуха, заболевания глаз, снижение слуха, невриты лицевого и тройничного нервов, невриты, невралгии, аденоиды, проблемы с зубами, деснами, нарушение слуха, увеличение аденоидов, дерматиты в области носа и губ, заложенность носа, боль в горле, тонзиллит, ларингит, осиплость голоса, боли в шее, плечах, локтевых суставах, заболевания щитовидной железы, боли в плечевых суставах и ограничение их подвижности.