Основы здорового образа жизни и первая помощь
Шрифт:
Здесь необходимо предостеречь Вас, молодого педагога, от одной весьма распространённой ошибки. Не пытайтесь всех учить правилам культуры. Встретив на улице трубочиста, возвращающегося со службы, не выражайте ему своё порицание. Да и ребёнок, игравший в песочек вряд ли будет чист как хирург перед операцией. Сделанное замечание должно быть оправдано пользой для личности или общественной необходимостью. Во всех остальных случаях оно бессмысленно и свидетельствует о низкой культуре того, кто его сделал.
Психическое здоровье и общий психологический климат зависит от того, насколько в микросоциуме соблюдается общепринятая для данной микрогруппы система отношений. Принадлежность к определённой социальной группе ещё не означает способность уживаться в микросоциальной группе. Например, ребёнок плохо привыкает к школе. Если
Таким образом, мы провели длинную логическую линию, соединив воедино личную гигиеническую культуру, культуру поведения и культуру мышления. Мы вышли через эти понятия к здоровью человека, к сознанию того, что здоровый образ жизни тесно связан с общей культурой.
Весьма значительное влияние на здоровье оказывает и информация. В переводе с латинского информация означает разъяснение, изложение. В первоначальном смысле это понятие использовалось, когда речь шла о передаче сведений от одного человека к другому. Устно, письменно, знаками, жестами, символами люди могли сообщить что-то друг другу. Информация только тогда имела смысл, когда она воспринималась тем, кому была предназначена. Сейчас понятие информации расширилось, хотя, конечно, старый смысл никуда не исчез. Человек для человека как и прежде остаётся источником информации. При этом о действенности информации нельзя судить по открытой реакции. Например, девушка подмигивала юноше, давая, таким образом, понять, что она им заинтересовалась. Однако, в ответ не получила никаких сигналов. Девушка расстроилась, думая о своей непривлекательности, плакала ночь до зари. А на заре вышла на крылечко и нашла букетик свежих цветов. Что это? Конечно, ответная информация, причём явно позитивного, положительного характера. Ситуация желанная для каждой девушки, но, увы, не очень современная.
Сейчас люди больше знают о мире и самих себе, шире используют для передачи информации технические средства от телеграфа и телефона до всемирной компьютерной сети "Интернет". Используются все эти средства и для личной информации и для деловой. Более того во второй половине двадцатого века стала возможна работа информационных устройств без вмешательства человека, но по программам созданным с его участия. Самый простой пример это бытовые электроприборы с автоматическим отключением, например, чайник, который выключается самостоятельно тогда, когда температура воды достигает ста градусов, на что моментально реагирует термоэлемент, соединённый с выключателем. "Всё, - как бы говорит чайник сам себе, - дальше кипеть нельзя - взорвусь и выключается".
Обратимся к человеку. Поступила неблагоприятная информация. Человек впадает в стресс, закипает, как чайник. Какие выходы из сложившейся ситуации у него есть? Можно просто долго кипеть в первой стадии стресса, можно перейти во вторую и бороться. Можно сдаться на волю обстоятельств сразу. Может ли быть универсальный совет, как справиться с неприятностями информационного характера так, чтобы вред для здоровья от них был минимальным? Есть ли такой совет? Есть, как ни странно. Нужно приучить себя к рефлексии. Рефлексии требует не только негативная информация, но и информация позитивного характера. Нельзя допускать состояния вороны из крыловской басни. У птицы, как Вы помните, "От радости в зобу дыхание спёрло". Чем это закончилось Вы тоже не забыли! В минуты радости не теряйте контроль над собой. Давайте разберём примеры, когда информация и здоровье находится в прямой связи.
Женщина узнаёт, что её очередь на квартиру передали другому человеку вместе с заветными ключами. В этом случае можно получить инфаркт сердечной мышцы,
Вы улыбнулись прочтя описанный пример? Жаль, если это не произошло. И очень отрадно если произошло. Воспринимать любую информацию нужно спокойно и обязательно обдумать. Причём первый вопрос в процессе рефлексии должен быть такой: "Нужна ли мне эта информация?", Если, прочтя приведённую выше коротенькую историю, Вы улыбнулись, значит Вы восприняли её не серьёзнее, чем бытовой анекдот. Если Вы не улыбнулись, значит включили себя в ритм переживаний женщины, попавшей в неприятную историю. В самом деле - штука ли лишиться долгожданной квартиры! Подобное включение опасно для здоровья. У Вас достаточно своих проблем, не перегружайте свою эмоциональную сферу ненужной информацией, не переживайте по вымышленным поводам. Это относится, в частности, к сюжетам многочисленных телесериалов. В последнее время врачи-невропатологи психоневрологи стали отмечать у практически здоровых людей, в основном женщин, случаи информационных неврозов на почве конфликтов героев телесериалов. Можно заполнять досуг телесериалами, можно отвлечься на час-полтора от собственных проблем, но нельзя подменять экранным вымыслом собственную жизнь. Когда это происходит, врачи вынуждены говорить о явлении так называемого информационного стресса. ИНФОРМАЦИОННЫЙ СТРЕСС может быть и другого рода. Он связан с перегрузкой информацией, когда способный и трудолюбивый человек без отдыха поглощает разного рода информацию, не переключается на другие виды деятельности, требующей внимания и получает невроз, расстройство деятельности высшей нервной системы.
Таким образом, можно подвести итог.
Для сохранения здоровья человек должен научиться управлять как самим потоком информации, так и своей эмоциональной сферой независимо от того пришла она извне или из собственного организма. В последнем случае - при возникновении необычных ощущений внутри организма нужно попытаться понять их причину и не откладывать надолго визит к врачу, если эти ощущения Вас тревожат. Например, если у молодой женщины, имеющей интимного партнёра не наступила во время менструация, а рожать ребёнка она не собирается, то чем раньше она обратиться к гинекологу, тем полезнее это для неё будет.
Если Вы сознательно отнесётесь к самой необходимости рефлексировать, различные информационные потоки, то в скором времени заметите, что жизнь Ваша стала легче, а нервная система крепче, значит здоровье лучше.
Вопросы.
1 Подтвердите примерами связь между:
здоровьем и гигиенической культурой
здоровьем и культурой поведения
здоровьем человека и культурой микросоциума
2 Как связаны между собой понятия: ксенофобия, терпимость, вседозволенность? Как можно связать их со здоровьем?
3 Что такое информационный стресс?
Глава 9
Возраст и здоровье. Понятие о неинфекционных заболеваниях и методах оздоровления.
Детство человека характеризуется неравномерным и разноскоростным развитием органов и систем. Это Вы изучали в курсе возрастной физиологии. Повторять не будем - освежите знания.
Молодой возраст, расположившийся в границах от двенадцати до тридцати лет можно условно назвать самым аутоагрессивным временем. Действительно именно в этом возрасте по нарастающей пойдут опасные для здоровья и жизни, то есть аутоагрессивные действия: курение, пьянство, аутоэксперименты с наркотиками и токсическими веществами, случайные интимные контакты с малознакомыми партнёрами ведущие к незапланированной беременности, нежелательному отцовству, венерическим заболеваниям, в том числе и СПИДу. На этот же возраст приходится пренебрежение к элементарным правилам гигиены питания, сна, труда и отдыха, гигиены одежды /в первую очередь переохлаждение/