Осторожно! Психологическая мина! Все виды манипуляций и методы их обезвреживания
Шрифт:
Общество предъявляет ряд требований, которым надо соответствовать. Из малейших несоответствий вырастают комплексы.
Мужчина «должен» быть сильным, никогда не плакать, никогда не сдаваться, не подводить друзей. Он «должен» зарабатывать больше всех, а если не больше всех – то, по крайней мере, больше жены. В определенном возрасте
Женщины чаще всего не вполне довольны своим телом, а свою самооценку выстраивают, отталкиваясь от того, насколько желанными их видят представители противоположного пола. Огромные суммы тратятся на улучшение внешнего вида, косметику, спа-процедуры и массажи, покупку одежды и обуви, «уколы красоты» и подтяжки. Женщины стараются преуспеть на всех фронтах, как в поговорке, быть королевой в гостиной, хозяйкой на кухне, тигрицей в спальне, а также супербизнесвуман на работе, и у нее наверняка не все получается. Вот и здесь открывается доступ к уязвимостям.
1. Не сравнивайте себя с другими. Примите, что вы уникальны, вы проживаете только свою жизнь. Постарайтесь полюбить себя. Обратите свои недостатки в достоинства, придумайте ответы с юмором, которые помогут вам автоматически «отбить атаку» человека, решившего на ваших комплексах сыграть. Например, хрестоматийное «Хорошего человека должно быть много». Имейте в виду, что на стереотипные ответы опытный манипулятор может иметь заготовки, поэтому будет лучше, если вы придумаете оригинальные реплики. В этих репликах подчеркните, что ваши особенности – это часть вашей личности («В этом моя изюминка», «Меня муж за это и ценит»). Используйте логику «Нет худа без добра», и потом переводите разговор на другое («На полотнах Рубенса только женщины в теле, и вот сколько лет эти картины считаются шедеврами. Правда, мне больше импрессионисты нравятся. Когда я ездила в Париж… а вы не были в Европе?»).
2. Если манипулятор пытается играть на ваших комплексах, попробуйте применить технику внешнего согласия («Ну, если вы так говорите») или отмахнуться, принизив ценность его мнения («Это всего лишь ваше мнение», «Можете продолжать так думать», «Вы имеете право так думать»). Ни в коем случае не начинайте оправдываться.
3. Манипуляторы часто используют лесть. Грубая лесть работает плохо, но завуалированная похвала по поводу того, чем вы недовольны, может быть очень действенна, особенно если речь идет не о внешности, а о навыках или особенностях личности. Возможно, вам захочется уступить настолько приятному человеку. В этом случае, как и всегда, необходимо взять небольшой тайм-аут и определить, насколько ваши действия отвечают именно вашим интересам.
Самоуверенность. Иллюзия неуязвимости
Наш мир полон тревог. Средство защиты, которым пользуется психика, чтобы продолжать функционировать, – это иллюзия неуязвимости. Как указывает Р. Левин, через год после терракта в США опрос показал, что 52 % американцев считают, что велик риск повторных террактов, но лишь 12 % сказали, что они могут коснуться
Cмерть, опасные заболевания, потеря работы или развод – люди делают вид, что уж их-то это никогда не коснется.
Это оказывается верным и в сфере манипуляций. Многие убеждены, что их никому не удастся обвести вокруг пальца. Такие люди склонны всегда винить жертву, объяснять все ее наивностью и легковерностью. Если же сами они попадают в подобную ситуацию и становятся объектом манипуляции, они свяжут это с самой ситуацией: мол, я не поддался бы, но меня торопили.
Предупрежден – значит, вооружен. Статистика показывает, что легкость и оптимизм в данном случае не будут вашими друзьями. Лучше не уподобляться страусу и собирать сведения о том, какому риску вы подвержены, будь то болезнь, потеря работы или нежелательная беременность. Именно тогда вы сможете защитить себя наилучшим образом.
К счастью, многие люди, по пословице, обжегшись на молоке, дуют на воду.
Люди, подвергшиеся воздействию слабых вариантов убеждающих сообщений, впоследствии оказываются менее уязвимыми для более настойчивой манипуляции.
1. Если вам доведется услышать о том, как кого-то из ваших знакомых провели манипуляторы, не сваливайте вину на этого человека. Постарайтесь разузнать побольше о ситуации и о тех приемах, которые были использованы. Имейте в виду, что сам знакомый наверняка захочет оправдаться в ваших глазах.
2. Помните о том, что простые и однозначные ответы на вопросы чаще всего дают идеологи в политической пропаганде, лидеры тоталитарных сект и т. д. Ваша самоуверенность – это слишком простой ответ на вопрос о манипуляциях («Со мной этого просто не может случиться»), и она делает вас уязвимым. Подумайте, какие основания у вас есть для того, чтобы быть настолько уверенным в собственной неуязвимости? Например, вы действуете, как все, являетесь одним из тысячи? Но насколько это действительно защищает вас? Не забывайте, что толпой манипулировать намного легче, чем отдельными людьми.
3. Не забывайте о критическом мышлении. У каждого человека есть своя «карта» мышления, способ видения мира. Старайтесь иногда подняться над своей картой, посмотреть на ситуацию с высоты птичьего полета или просто изменить угол зрения. Можно обратиться за помощью к другу, которому вы доверяете, чтобы он подсказал вам, как можно по-другому увидеть тот или иной привычный ракурс в вашей жизни.
Потребности, которые используют манипуляторы
Любой человек имеет потребности различных типов, начиная с базисных и заканчивая так называемыми высшими, духовными.