Открой самого себя
Шрифт:
Пусть вас немного успокоит тот факт, что проблемы с временем были еще у древних, которые понятия не имели об электронных часах, скоростном транспорте, передвигались пешком и мерили время солнечными или песочными часами.
Сейчас придумываются новые машины, а время не только не экономится, напротив, цейтнот становится всеобщим. Недостает времени на друзей, на письма, на детей. Нет времени на то, чтобы думать и чтобы, не думая, постоять в лесу, слушая шорох листьев и пение птиц. Время куда-то исчезает, его становиться все меньше. Часы перестали быть роскошью, они у каждого на руке, но времени от этого не прибавилось. А главное, время распределяется почти так же, как и две тысячи лет тому назад: «Большая часть нашей жизни уходит на ошибки и дурные поступки; значительная часть
«Все, о Луцилий, не наше, а чужое, только время наша собственность, – писал Сенека. – Природа предоставила в наше владение только эту вечно текущую и непостоянную вещь, которую вдобавок может отнять у нас всякий, кто этого захочет… Люди решительно ни во что не ценят чужого времени, хотя оно единственная вещь, которую нельзя возвратить обратно при всем желании. Ты спросишь, может быть, как поступаю я, тебя поучающий? Признаюсь, я поступаю, как люди расточительные, но аккуратные – веду счет своим издержкам. Не могу сказать тебе, что я ничего не терял, но всегда могу отдать себе отчет, сколько я потерял, и каким образом, и почему».
Советы терпящим цейтнот
1. Для начала займитесь координацией. В состоянии стресса трудно удержать равновесие. Вам поможет четко выработанный план ваших действий. Составьте график.
2. Заведите большую мусорную корзину. Порядок в голове напрямую зависит от порядка на рабочем столе. Каждый день проводите инспекцию.
3. Относитесь к жизни философски. В ситуации жесточайшего цейтнота вспоминайте о том, что может быть куда хуже. Или надпись на кольце Соломона: «И это пройдет…»
4. Перераспределите нагрузку. Или расставьте приоритеты, так как сделать все в короткие сроки невозможно. Определите, что является главным.
5. Помните, что всякая работа спорится, когда виден ее результат с вытекающими из него приятными последствиями. Проще говоря, хорошо видеть цель и иметь стимул к действию.
6. Не идите на рекорд. В Книге рекордов Гиннеса пока еще не зарегистрирован случай, когда человек несколько дней подряд мог работать 24 часа в сутки. Цейтнот подразумевает, что вы должны задерживаться на работе подольше и приходить в офис в выходные дни. Но в субботу и воскресенье вы можете приступать к делам не в 9 часов утра, а, скажем, в полдень.
7. Объяснитесь с близкими. Ваши родные не виноваты в том, что у вас цейтнот. Объясните им в спокойной обстановке, что на некоторый период вы зависимы от обстоятельств на работе. И не рычите на них, пожалуйста.
8. Нельзя объять необъятное – за горой переделанной работы высится следующая гора. Если вы последние два года не были в отпуске, это свидетельствует не о том, что вы преданы работе, а о том, что у вас нет культуры отдыха. Или о том, что, нагружая себя работой, вы сознательно уходите от решения других – социальных или семейных – проблем. Или что у вас комплекс неполноценности, который вы компенсируете, загоняя себя в постоянный цейтнот. Любой из вариантов говорит не вашу пользу.
9. Стройте планы на будущее. Из цейтнота, как из голодания, нельзя выходить резко. Вы должны представлять себе, что будете делать, когда аврал закончится. Имея в голове, а лучше на бумаге план следующих шагов, вы облегчите себе переход из цейтнота в нормальное рабочее состояние. Говоря словами древних: помните, что вы не просто носите камни, а что-то из них строите.
10. Цейтноту – время. В среднем цейтнот имеет продолжительность от одной недели до трех. Если он затягивается, задумайтесь, все ли вы делаете для того, чтобы предотвратить аврал. Помните: как только вы не смогли вовремя сделать что-то одно, вы тотчас же не успеваете сделать что-то другое.
Советы психолога
Елена Сикирич, психолог,
президент культурной ассоциации «Новый Акрополь» в России
Как уберечь близкого человека от неверных шагов?
Вопрос
Бывает, что человек, которого ты любишь и которому доверяешь
Ответ:
В подобных ситуациях самое трудное – не преодолеть разочарование и обиду, а сохранить объективность, доброжелательность и здравый смысл. Когда внутри нас все бурлит в праведном гневе или рушится под тяжестью нанесенного удара, очень легко сделать поспешные выводы – повесить на виновника пару ярлыков, поставить на нем крест, а иногда даже обвинить его во всех грехах, в которых он виноват и в которых не виноват, но непременно станет.
Чтобы избежать этого и действительно попытаться помочь человеку, который, несмотря ни на что, остается нам дорог, прежде всего нужно сделать усилие и еще раз проверить, объективна ли наша оценка ситуации. Почему мы считаем, что человек подвел нас, почему мы так глубоко разочарованы в нем? Потому ли, что он не оправдал наших мечтаний, планов, надежд, связанных с ним, и выбрал свой путь, так что теперь мы не занимаем в его жизни того места, на которое надеялись, не играем той роли, которая, по нашему глубокому убеждению, принадлежит нам по праву, – и это заставляет нас упорно отвергать такое положение вещей? Либо мы начинаем осознавать, что на самом деле проблема не в том, что человек изменил нам, а в том, что он изменил самому себе, своим мечтам, надеждам, критериям и истинным способностям. Если вдобавок к этому мы видим, что он с угрожающей скоростью губит себя, опускается ниже собственного достоинства, вертится в замкнутом кругу проблем и не выбирается из него – либо потому, что не хочет, либо потому, что слишком слаб и не может, либо потому, что его недостатки берут верх и он не в состоянии справиться с собой, – если мы видим все это, то дело обстоит совершенно иначе.
В первом случае, если нам скрепя сердце приходится признать, что за поведением человека, который нас «разочаровывает», стоит его тяжелая, но необходимая борьба за собственную индивидуальность, лучший способ помочь заключается в том, чтобы предоставить ему возможность и условия обрести самого себя. Излишне опекать человека, держать его «под стеклянным колпаком», в конечном счете, так же вредно, как и полностью оставить его на произвол судьбы. Если мы не даем ему шанса самому столкнуться с трудностями жизни и самому попытаться найти решение, если мы все делаем за него, то человек рано или поздно становится зависимым от нас. Зная, что рядом есть кто-то, кто всегда будет думать за него, решать его проблемы и вытаскивать из любой внутренней и внешней передряги, человек расслабляется, перестает самостоятельно думать, совершать усилия, сражаться, он забывает о том, что у него есть свои собственные критерии, ценности, способности и мечты.
Мы рискуем таким образом получить психически нестабильную и неполноценную личность. «Но он же без меня пропадет, натворит кучу глупостей!» – можете возразить вы. В таком случае позвольте задать вам вопрос: а что произойдет, когда однажды вас не окажется рядом, чтобы вытащить его из очередной проблемы и подсказать, как действовать? Первый же удар выведет его из равновесия и сделает беспомощным. Всю жизнь ходить за человеком по пятам, замирая от страха: успею ли выручить его вовремя в очередной раз? – перспектива не слишком радужная ни для вас, ни для человека, которому вы хотите помочь. «Умеренная доза» жизненных ударов, проблем и трудностей лишь помогает человеку внутренне созреть, стать сильнее, крепче, переосмыслить свои взгляды и критерии – при одном условии: с этими трудностями он должен справляться сам.Необходимо предоставить ему такую возможность; вы должны помочь ему сражаться, но не сражаться за него.