Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха
Шрифт:
Однажды, отдыхая на море, я познакомилась с полной женщиной, назовем ее Светой, которая приехала с дочкой. Как-то ее девочка, гулявшая на берегу, оступилась. Ребенка потащило волной в океан. Мама, испугавшись, бросилась за ней, однако оступилась сама, теперь и Свету начало затягивать. Она пыталась встать, но не могла. Из-за веса и крутого берега, она не могла подняться. В итоге ее вытащили спасатели и охранники, собравшись все вместе.
После происшествия все еще долго обсуждали происшествие, посмеиваясь. А через полчаса к той женщине подошла русская туристка и сказала пострадавшей: «Да ты не волнуйся, на пляже никого особо не было, тебя никто не видел, так что не думай, что ты опозорилась». В действительности, я практически на сто процентов уверена, что до того момента потерпевшая совсем не расстраивалась
Часто окружающие нас люди бывают некорректны, их поведение даже кажется нам неадекватным. В принципе — это неудивительно. Ведь понять полного человека, если таковым сам никогда не являлся — очень сложно. Чаще всего причина «странного» поведения окружающих кроется именно в незнании, а вовсе не в том, что они хотят нас обидеть.
Посудите сами, можно ли рассуждать о какой-то болезни, не подвергнувшись мучениям, с нею связанным? Кто-то будет сопереживать страждущему, кто-то отнесется с непониманием, не осознавая всей глубины боли другого человека, кто-то начнет нервничать и раздражаться, ощущая свою беспомощность перед лицом прогрессирующего заболевания. Не стоит винить всех и каждого, что они вас не понимают, не хотят поддержать. Они просто не умеют этого делать, потому что сами не были в такой ситуации.
Точно так же обстоит и с полнотой. Вашей вины в том, что вы стали такой — нет. Это случилось по ряду причин, и скорее всего вы отчаянно боролись с весом, может, даже с переменным успехом. Просто шли не теми путями. Но вы делали все, что было в ваших силах. Даже если просто бездействовали. Потому что все приходят к пониманию проблемы в разное время. Поэтому никто, слышите, абсолютно никто не имеет права обвинять вас в том, что вы выглядите сейчас именно так. Ваш мужчина, ваша подруга, знакомая, коллега, родственница, врач-диетолог, случайный прохожий — никто не имеет право обижать вас! И не говорите, что вы ничего не испытываете, когда вам говорят неприятные вещи. Вы либо лукавите перед самой собой, либо за долгие годы унижений и оскорблений настолько загнали эмоции внутрь себя, что уже ни на что не реагируете.
Даже если вы весите несколько сот килограммов, вы заслуживаете уважения! И именно с этого стоит начинать поиск поддержки: с того, что вы измените свое отношение к критике со стороны окружающих. Вы должны быть твердо уверены в том, что никто не имеет права говорить вам гадости, тогда поиск «правильных людей» и избавление от «критиков» пойдет значительно быстрее.
Когда вы глубоко проникнетесь данной идеей, вы заметите странную закономерность. Те, кто постоянно говорили вам то, что раздражало и расстраивало, неожиданно либо исчезнут из вашего круга общения, либо изменят свое поведение. Иногда это происходит так резко, что прямо-таки шокирует. Только вчера все попытки заставить вашу тетю прервать монолог о том, насколько вы раздались в бедрах и какое у вас отечное лицо — заканчивались провалом. А сегодня она никак не комментирует вашу внешность, притом, что вы не сказали ей ни слова упрека.
Или ваш муж, предлагавший бросить то, что вы едите сейчас, перестает комментировать ваш аппетит, и послушно идет в магазин за вашим любимым тортиком, не отпуская при этом комментариев на тему вашего зверского аппетита. Количество поддержки, которую вы получите, прямо пропорционально тому, что вы чувствуете по отношению к себе и к сложившейся ситуации.
Частично я об этом уже писала, однако я обязательно хочу обратить ваше внимание на данный факт. Не рассчитывайте, что с переменой отношения все бросятся помогать вам на нелегком пути похудения. Отсутствие критики — лучшее, что могут дать нам наши близкие. Настоящую поддержку следует искать в других людях. Нельзя рассчитывать на то, что на все ваши вопросы ответит муж, мама или кто-то еще. В природе не существует универсальных людей, и это прекрасно. Если бы у каждого из нас были бы ответы на все вопросы, жизнь стала бы ужасно скучной. Ваша задача найти тех, кто готов вас выслушать. Однако подобную функцию один человек выполнять просто не в состоянии.
У меня много друзей и знакомых. И с каждым из них я могу обсуждать определенные темы. Нет, конечно, моя лучшая подруга терпеливо выслушает отчет о любых моих достижениях
Иногда муж может поразиться вашей подкованности в вопросах системы «Минус 60», но скорее из уважения к вам (разумеется, если у него самого нет проблем с лишним весом). Но не перегружайте его своими сантиметрами и килограммами. Можно найти гораздо более благодарную аудиторию, независимо от того, работаете вы или сидите дома. Одна моя знакомая постоянно убивается из-за того, что все друзья хотят накормить ее, как только она пытается следовать системе. Причем все ее стремления воздержаться от разговоров о том, что она не ест после шести, или о том, что худеет, не приводят ровным счетом ни к чему. Мотивирует она свой отказ от сытной еды по вечерам или нет, все в один голос заявляют, что именно этот салат никак не повредит ее фигуре, и, устав сопротивляться, она уступает. Скорее всего, здесь речь идет о том, что она недостаточно уверена в своей правоте. Я думаю, многие из вас сталкивались с людьми, которые, только открыв рот, показывают вам, что спорить с ними бесполезно. Слово «нет» можно сказать по-разному. Замешкавшись и не будучи уверенной в своей правоте, вы не сможете достаточно убедительно его произнести.
И наоборот, тон, не терпящий препирательств, обычно быстро убеждает людей. Даже если вы много раз говорили окружающим о принципах системы, нет ничего удивительного, если они все еще предлагают вам поужинать «безвредной» пиццей, или пообедать картошкой с мясом («Ведь вы же не едите после шести, а сейчас только 5!»). Это вполне нормально. Вы запоминаете абсолютно все, что вам рассказывают ваши знакомые? Думаю, что нет. Не стоит болезненно реагировать на предложения извне, и злиться на близких за то, что они вас не понимают.
Я осталась в хороших отношениях со своим бывшим мужем после развода, и, несмотря на то, что он с самого начала был свидетелем моего похудения, когда мы с ним встречаемся, он неизменно предлагает мне совершенно несистемную еду. И это при том, что сам он когда-то придерживался «Минус 60» и скинул не один килограмм. Наш мозг, как правило, не хранит ненужную информацию. Если бы в «активе» памяти оставалось все то, что мы узнаем, слышим и видим, мы бы сошли с ума. Пока нам необходимы какие-то материалы, они в нашем распоряжении, потом они переводятся в долговременный отдел памяти. Так устроено человеческое мышление, и с этим ничего не поделаешь. С другой стороны, ваша болезненная реакция на предложение перекусить картошкой с мясом в пять часов вечера свидетельствует о том, что вы не уверены в своих силах, боитесь срыва. Если бы вы совершенно точно знали, что не собираетесь есть то, что вам навредит, вы бы не стали так реагировать. Мне часто предлагают что-то в «неположенное» время. Но я спокойно отвечаю: «Спасибо, я не голодна!», или, если люди в курсе того, что у меня своя система, я отвечаю: «Спасибо, но блюдо противоречит системе». Все. Ничего больше. Обычно этого вполне хватает.
Можно попробовать обсудить тему похудения с коллегами по работе, если для них данная проблема актуальна. Однако не расстраивайтесь, когда «тоненькие девочки из соседнего отдела» не оценят той «ценной информации», которую вы попытаетесь им дать, рассказав о системе или о своих успехах в похудении. Вы поговорите с ними о том, где лучше покупать одежду 44-го размера, когда достигнете заветных цифр. Или обсудите политико-экономическую ситуацию в Евросоюзе, фильм «Аватар», или что-то еще, их интересующее, причем можете сделать это прямо сейчас.
Существует множество тем для разговора, не пытайтесь сводить все к похудению. Не стоит также вручать главному бухгалтеру вашей фирмы одну из моих книг, со словами: «Ты так поправилась, давай худеть вместе!». Помните о том, что неэтичность неприятна не только вам, но и любому другому человеку.
С кем же тогда говорить о сбросе веса? — спросите вы. С теми, для кого данная проблема актуальна. С вашей полной родственницей, страдающей гипертонией и диабетом, с подругой, которая поправилась на десять килограммов за последние несколько месяцев, с мамочками на детской площадке, одним словом — с любым, для кого это интересно. Когда вы неправильно выбираете свою «целевую аудиторию», вы не получаете удовлетворения от общения.