Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха

Мириманова Екатерина Валерьевна

Активная позиция вообще спасает от желания наесться до отвала. Когда вы чувствуете, что вокруг вас ничего не происходит, то начинаете инициировать изменения сами. Если женщина не видит область, в которой можно что-то менять, она пытается что-то сделать со своей внешностью. Подстричься, покрасить волосы, сходить в салон — все это проявления любви к себе. А если вы себя не любите, то возникнет тяга к деструктивным переменам.

В этом свете нет ничего лучше, чем навредить своей фигуре. И именно этим вы занимаетесь, когда ваша рука непроизвольно тянется к холодильнику. Естественно, все эти мысли проносятся в вашей голове неосознанно, как бы на заднем плане. Но если вы вдумаетесь, прислушаетесь к себе, то поймете, что я права.

Поэтому не забывайте о том, что жизнь любит тех, кто в тонусе. Я не говорю о суете или постоянной

псевдозанятости, но хотя бы о тех, кто элементарно не упускает возможности. Не так давно я давала интервью одной замечательной журналистке, и она спросила меня: «Ведь вы вынуждены постоянно принимать какие-то решения, это тяжело?» Действительно, я часто бросаю вызов самой себе и судьбе. Я регулярно разворачиваюсь на 180 градусов ради новых идей и стараюсь, чтобы окружающая действительность менялась, чтобы мне нравилось то, где и как я живу, люди, с которыми я общаюсь и то, чем я занимаюсь. Естественно, как и любому другому человеку, меня порой страшит неизвестность, но, есть люди, которые боятся и сопротивляются переменам, а есть те, которые, испытывая страх, продолжают идти вперед, иногда зажмурив глаза. Я отношу себя ко второй категории. Я так и ответила тогда корреспонденту. Она задумалась, и сказала, что в ее жизни был момент, который она могла использовать, чтобы преломить свою судьбу, но она нашла оправдания, чтобы этого не делать, и сейчас жалеет об упущенном шансе.

Не откладывайте постоянно на завтра все то, что можно хотя бы попробовать сделать сегодня. Все с чего-то начинают. Когда я сажусь за новую книгу, у меня часто бывает ощущение, что ничего не получится, впереди огромное количество работы. Но в такие минуты я заставляю себя писать строчку за строчкой, абзац за абзацем, и постепенно, шаг за шагом, продвигаюсь все дальше. В один прекрасный день я обнаруживаю, что книга уже практически готова, хотя совсем недавно мне казалось, что я никогда не смогу завершить ее.

Вне зависимости от того, сколько вам лет, какое у вас сейчас материальное состояние, социальный уровень, замужем ли вы, есть ли у вас дети, вы можете очень многого добиться, если будете пытаться. Загляните в глубину своей души, там есть все необходимое для того, чтобы сделать свою мечту — реальностью. А, как я писала в своей художественной книге «Грани»: «Энергия исполнения одной мечты дает нам силы на достижение новых целей».

То есть стоит только начать к чему-то стремится, и дальше все вокруг будет содействовать тому, чтобы вы добились желаемого. Любой из нас может сказать себе: «Все только начинается, я смогу. Я перестаю пассивно плыть по течению судьбы, и отныне и навсегда беру жизнь в свои руки». Этот принцип поможет вам не только в похудении и достижении целей, но и в удержании веса. Потому что чаще всего снова набирают килограммы те, кто опускает руки, начинает вести прежний «наплевательский» по отношению к себе образ жизни.

Конечно же, сложно удерживать вес, руководствуясь только психологическими принципами, однако они способны помочь в те минуты, когда вам совсем ничего не захочется делать, потому что вы устали, или на какое-то время утратили прежний запал.

Кстати, меня достаточно часто спрашивают о том, как мне удается удерживать форму, и при этом «не сойти с ума». И в такой постановке вопроса есть доля истины. Очень многие женщины, которых я встречала, после похудения становятся совершенно неадекватными, они буквально зацикливаются на идее здорового питания, перестают спокойно относиться к теме еды, и думают только о том, как бы удержать вес. Чаще всего подобное происходит с теми, кто придерживался слишком строгих ограничений. Иногда такое случается и с «системницами». Причина в том, что многие настолько привыкают к идее воздержания от еды, что перестают понимать систему как здоровый образ жизни, воспринимая ее как диету. Это неправильный подход. Система — это не то же самое, что диета. Она подразумевает рациональное питание.

Я также регулярно слышу от женщин, придерживающихся диет, что взвешиваться ежедневно — ненормально. Здесь все зависит от вашей реакции на ту цифру, которую вы видите на весах. Если, заметив прибавку, вы впадаете в депрессию, и не едите неделями, конечно же, это состояние никак нельзя назвать нормальным. Но если, вы, увидев «плюс один», решаете на следующий день исключить сладкое в обед, а позавтракать кусочком торта, и устроить себе чуть более ранний ужин — разве это ненормально?

Я

считаю, что здоровое стремление к красоте не является противоестественным. Когда привыкаешь прислушиваться к своему телу, каждый килограмм лишнего веса ощущается как груз. После своего похудения я не сразу ощутила ту легкость, которая появилась с потерей лишних килограммов. Но в один прекрасный день, находясь в отпуске, буквально взлетая по лестнице, я ощутила, насколько мне самой стало комфортнее в моем новом весе. И наоборот, когда я после похудения на нервной почве немного поправилась, я не сразу поняла, что это дает колоссальную нагрузку на весь организм, хотя, казалось бы, прибавка в шесть килограммов — не такая уж и серьезная. Но тем не менее спустя полгода ношения этого излишка, я почувствовала, что стала пассивнее, у меня участились приступы плохого настроения, я начала тяжелее подниматься по лестнице, и вообще, использовала всякую возможность, чтобы вместо движения сохранять относительный покой. Например, отправляясь на прогулку, старалась большую часть пути проделать на машине или на метро. Только спустя несколько месяцев я «увязала» свое состояние с наличием лишних килограммов. И как только я сбросила их, мне сразу же стало намного легче, я буквально парила на крыльях.

Ну и, наконец, самое главное! Единожды обретя веру в себя и любовь к себе, постарайтесь ее не растерять. Почаще вспоминайте о том, что у вас есть Вы, и что вы — тот человек, который заслуживает всего самого лучшего. Не стесняйтесь заботиться о себе, это совершенно нормально. Уделяйте себе время, старайтесь сделать так, чтобы вам было комфортно наедине с самой собой. Не забывайте о том, что вы любите себя, даже когда вступаете в отношения своей мечты.

Иногда бывает очень тяжело оставаться собой, но это необходимо. Как только вы перестаете быть тем, кем на самом деле являетесь, то сразу же вновь вспоминаете всех «демонов», которые вас одолевали ранее. Вернутся и неуверенность, и страх перед будущим, и сомнения — одним словом все то, что вы, как будто уже искоренили. Чтобы такого не случилось — не забывайте о том, что стоит быть немного эгоисткой, только тогда можно добиться состояния абсолютного счастья!

Глава 7. «Где и как искать поддержку»

Однажды я с дочкой отправилась в цирк. На соседнем ряду сидела пара молодых людей, лет восемнадцати. Девушка держала в руках кулек с пончиками. Ее спутник, с упреком смотревший, как она ела первую булочку, к третьей не выдержал, и сказал, что ей нужно переставать их есть, дескать — «и так толстая». Стоит ли говорить, что девушка была вполне нормальной комплекции. Она справедливо возмутилась комментарием, но молодой человек настаивал, что ей не нужно есть, даже попытался забрать кулек из ее рук. Она не выдержала и выбежала из зала. Молодой человек побежал за ней, и в конце концов они помирились.

К чему я это рассказываю? Меня весь вечер не покидала мысль: зачем он говорил ей гадости, если понимал, чем это кончится. То, что он осознавал все заранее — факт, потому что реакция женщины на едкие комментарии в ее адрес всегда предсказуема. И от того, что мужчина скажет гадость, она не похудеет быстрее, скорее наоборот.

В одной передаче показали женщину — «диетолога» из популярной клиники, которая советовала пациентке с весом более 200 кг перестать есть так много. Я общалась с героиней раньше, и точно знала, что у нее имеется целый букет болезней, но «врач», как мне показалось, даже не открыла медицинскую карту и смотрела на женщину с нескрываемым пренебрежением. Грустно, что не во всех городах есть условия — клиники, но еще больше меня расстраивает — отсутствие адекватных врачей. Я часто общаюсь с диетологами, и, к сожалению, далеко не все они хорошо относятся к своим пациентам, продолжая считать, что полнота — следствие распущенности и вседозволенности.

Дефицит специалистов, отсутствие оборудования, постоянные насмешки и критика со стороны близких… И почти никого, кто мог бы сказать: «Я тебя понимаю, в этом нет твоей вины! Ты преодолеешь проблему, и твоя жизнь заиграет новыми красками!». А ведь так всегда и происходит! Главное, поверить в себя и начать действовать. Не знаю, прочтут ли эти строки те, к кому они адресованы, но я буду счастлива, если хотя бы несколько человек задумаются о том, что они в состоянии изменить себя. Сколько бы вы сейчас не весили — это не приговор. Вы в силах изменить свою судьбу, просто сделайте первый шаг на пути к новой жизни.