Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Правило 5 секунд. Будь смелым, измени свою жизнь
Шрифт:

Шэрон @melrobbins Я контролирую свой список задач! #правилопятисекунд #спасибо

6. Я планирую свой день и беру получасовую паузу до 7.30.

Я планирую и чаще всего выполняю самые важные пункты ВНАЧАЛЕ, до того, как проверю телефон или выйду в Интернет проверить почту. Я делаю это с помощью инструмента, который называю «полчаса до 7.30».

Эти 30 минут я использую, чтобы спланировать свой день. В это время я либо начинаю работать над своими двумя-тремя пунктами, либо определяю время, когда выполню их

в течение дня. Если я дома, я стараюсь начать эту планировочную процедуру в 7.00, когда последний из детей уходит на автобус. Эти тридцать минут критически важны для моего успеха.

Распланировав свой день, вы можете быть уверены, что «сосредотачиваетесь на правильных вещах», как Джереми; вы заряжаете себя на максимальную эффективность и успех в достижении ваших целей дня.

jzarghami @melrobbins

Последнее время я так часто пользуюсь вашим Правилом! Оно помогло мне достичь максимальной эффективности и сосредотачиваться на правильных вещах. Огромное вам спасибо!

«Полчаса до 7.30» нельзя использовать, если вы отправляетесь на работу в офис. Вы должны делать это дома, в вашей любимой кофейне, в поезде или сидя в автомобиле на парковке. Я не шучу. В тот момент, когда вы входите в офис и отвечаете на первое электронное письмо или на первый звонок, ваш день пропал.

Профессор Свен Карлсон изучал, как у генеральных директоров компаний получается так много успевать делать. В чем же секрет этих обладающих большими возможностями руководителей? Они 90 минут работают дома, потому что «там есть шанс добиться максимальной концентрации». На работе, по их словам, их прерывают каждые 20 минут. А что я говорила вам про отвлекающие факторы? Это поцелуй смерти для эффективности.

Почему еще важно планировать и выполнять самое важное в первую очередь?

Помните, как сказал доктор Эрили, первые два или три часа – это лучшее время для мозга, чтобы сосредоточиться на задачах, которые продвигают ваши профессиональные и личные цели вперед. Наполнять это время неважными вещами глупо.

Отвечать на электронные письма, делать телефонные звонки и сидеть на совещаниях – все это заполняет ваше расписание и редко ведет к тому, чтобы добиться значительных улучшений в вашей жизни. Для вашего собственного счастья и для того, чтобы высвободить время, необходимое для того, чтобы сосредоточиться на важной работе, вы должны сохранить первые несколько часов вашего дня для себя. Боритесь за это.

Если вы работаете над двумя вещами, которые считаете важными, вы добиваетесь прогресса в проектах, которые имеют значение, и побеждаете в большой игре.

Проснуться пораньше и спланировать свой день – это даст вам огромные преимущества. Просто спросите у Мари:

Мне очень понравился ваш ролик, я немедленно написал пост в блоге и начал работать над книгой. Пару недель я встаю в пять утра и безмерно наслаждаюсь преимуществами. Я веду журнал, чтобы зафиксировать выполнение моих ежедневных ритуалов.

Книга подведет итог тому пути, по которому я иду, и расскажет о моих достижениях к концу года.

Начав утро ранним подъемом (и никакого хлопка по будильнику!), списком дел и ритуалами, он смог взять на себя управление, строго расставить приоритеты и найти время, чтобы начать работать над книгой. Я связывалась с Мари пару недель спустя, чтобы узнать, как у него дела с утренним ритуалом:

Сегодня 54 день, как я встаю в пять утра (или даже раньше) и выполняю свои каждодневные ритуалы. Правило пяти секунд пинком под зад выбрасывает меня из постели в холодное утро и отправляет на тренировку.

Мари

Мари, 54-й день, когда ты сам себе хозяин, – это здорово! Тони сделал то же самое и нашел «дорогу в спортзал каждое утро в пять утра».

Тони

@melrobbins после того, как я побывал на вашем тренинге пяти секунд в MPLS в прошлом месяце, я заставляю себя каждое утро в пять утра находить дорогу в спортзал!

Я знаю, что трудно вставать рано утром и сразу идти на тренировку, но когда вы отсчитываете 5–4–3–2–1, чтобы найти энергию активации и победить чувство сопротивления, вы не только делаете себя хозяином своего дня, но также активируете лучшую свою сторону.

7. Я планирую время, когда перестану работать.

Вот еще одна вещь, о которой я узнала из исследований. Кроме того, что я планирую свой день, я также планирую, в какое время закончу работу. Да-да, именно так. Каждый день, начиная свое утро, я определяю, в какое время я закончу работу и буду проводить время с семьей. Наличие конечного срока работы делает две вещи: я более аккуратно распоряжаюсь тем временем, которое у меня есть, и это делает меня более эффективной.

Есть принцип, который еще называют Законом Паркинсона – чем больше времени, тем больше работы. Поэтому установите для своего рабочего дня окончание: оно важно для физического и психического здоровья. Оно заставляет вас сосредотачиваться и серьезно относится к тому, чтобы делать перерывы в работе. Перерывы нужны нам всем, чтобы побыть со своими родными и дать своим мозгам так необходимые им отдых, перезарядку и перезагрузку. Не буду лгать: мне приходится использовать Правило пяти секунд, чтобы заставить себя выключить компьютер и перестать работать, чаще, чем я хотела бы признать.

Использование ежедневного расписания помогает безмерно. Именно так я расставляю приоритеты, чтобы избежать каждодневных соблазнов. Я чувствую, что у меня все под контролем, потому что мои действия принадлежат мне с того момента, когда звонит будильник. У меня больше ясности (что помогает заметить возможности), потому что я определяю 2–3 дела, которые нужно выполнить, чтобы заставить мои цели приблизиться в долговременной перспективе.

Если я замечаю, что отклоняюсь от своего расписания или отвлекаюсь, то наступает момент силы. Я использую Правило и счет 5–4–3–2–1, чтобы вернуться на свой путь. Конечно, вы можете создать любой распорядок дня, который будет работать, но если вы ищете с чего начать, то попробуйте мой. Многие люди добиваются огромного успеха, добавляя к своему утреннему расписанию тренировки, медитацию и благодарственные списки. Попробуйте и их опыт, чтобы выяснить, что лучше сработает для вас.

Поделиться:
Популярные книги

Фараон

Распопов Дмитрий Викторович
1. Фараон
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Фараон

Вечный. Книга II

Рокотов Алексей
2. Вечный
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
рпг
5.00
рейтинг книги
Вечный. Книга II

Лапочки-дочки из прошлого. Исцели мое сердце

Лесневская Вероника
2. Суровые отцы
Любовные романы:
современные любовные романы
5.00
рейтинг книги
Лапочки-дочки из прошлого. Исцели мое сердце

Низший - Инфериор. Компиляция. Книги 1-19

Михайлов Дем Алексеевич
Фантастика 2023. Компиляция
Фантастика:
боевая фантастика
5.00
рейтинг книги
Низший - Инфериор. Компиляция. Книги 1-19

Ты нас предал

Безрукова Елена
1. Измены. Кантемировы
Любовные романы:
современные любовные романы
5.00
рейтинг книги
Ты нас предал

Его нежеланная истинная

Кушкина Милена
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
5.00
рейтинг книги
Его нежеланная истинная

Под маской, или Страшилка в академии магии

Цвик Катерина Александровна
Фантастика:
юмористическая фантастика
7.78
рейтинг книги
Под маской, или Страшилка в академии магии

Дикая фиалка Юга

Шах Ольга
Фантастика:
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Дикая фиалка Юга

Сердце Дракона. нейросеть в мире боевых искусств (главы 1-650)

Клеванский Кирилл Сергеевич
Фантастика:
фэнтези
героическая фантастика
боевая фантастика
7.51
рейтинг книги
Сердце Дракона. нейросеть в мире боевых искусств (главы 1-650)

Мимик нового Мира 11

Северный Лис
10. Мимик!
Фантастика:
юмористическое фэнтези
постапокалипсис
рпг
5.00
рейтинг книги
Мимик нового Мира 11

Пистоль и шпага

Дроздов Анатолий Федорович
2. Штуцер и тесак
Фантастика:
альтернативная история
8.28
рейтинг книги
Пистоль и шпага

Авиатор: назад в СССР 10

Дорин Михаил
10. Покоряя небо
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Авиатор: назад в СССР 10

Идеальный мир для Лекаря 6

Сапфир Олег
6. Лекарь
Фантастика:
фэнтези
юмористическая фантастика
аниме
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 6

Ваше Сиятельство 4т

Моури Эрли
4. Ваше Сиятельство
Любовные романы:
эро литература
5.00
рейтинг книги
Ваше Сиятельство 4т