Чтение онлайн

на главную

Жанры

Просветление? Путь расслабленности
Шрифт:

Не нужно избегать осознанности в пользу расслабленности, не нужно избегать расслабленности в пользу осознанности. Всему предназначено своё время и место. Осознанность ведёт к интеллектуальному пониманию своей природы, расслабленность – к непосредственному.

При всём сказанном, конечно же, следующему пути необходимо понимать, что медитация расслабления и практика осознанности – это не две отдельные практики. В действительности это одна практика, но реализующаяся в разных состояниях сознания. И потому реальной границы между осознанностью и медитацией искать не нужно, её просто нет. Если вы осознали, что напряжение –

это только напряжение, но не нечто большее, разотождествились с ним, можно сказать, что вы уже его почти расслабили.

Несколько слов о пользе практики для здоровья психики

Опытный практик знает: человек не выбирает, какое именно напряжение придёт к нему в следующем моменте. Оно может быть любым – это могут быть как приятные, так и неприятные ощущения и мысли. Но человек всегда во власти решать, что он будет делать с текущим напряжением – расслаблять его, включать относительно него осознанность, или поддаваться ему.

И потому путь расслабленности является прекрасной терапией: практикуя осознанность, вы прорабатываете всевозможные переживания и страхи. Любая проблема подобного характера – это всегда напряжение. И тот, кто практикует осознанность и медитацию успешно, избавляется от всех психологических проблем.

Если вы в состоянии смотреть на мысль и чувство, приносящие дискомфорт, со стороны, помня, что они пройдут, вы уже во многом преуспели. А если вы ещё и расслабили напряжение от этих мыслей и напряжений, то проблемы уже почти нет. Потому описанные практики могут быть полезны не только для человека, интересующегося восточной философией, но и для обычного человека.

Следует ли практику держать баланс между напряжением и расслабленностью, или же нужно максимально держаться практики расслабленности? Таким вопросом может задаваться только начинающий практик. Тот, кто укрепился на пути, знает: сущность всегда стремится к расслабленности. И любые напряжения нужны только для того, чтобы в неё окунуться наиболее простым образом. Но путь расслабленности – это самый простой и эффективный путь. И потому нет смысла искать иных дорог, усложнять своё же странствие. Просто помните: напряжение – это не враг. Путь – это расслабление.

Также опытный практик знает: медитация расслабленности полностью идентична популярной практике пребывания в моменте. Если вы расслабляете различные напряжения, то ваше внимание само собой начинает пребывать в текущем моменте. Если же вы пребываете в моменте, то вы, так или иначе, начинаете расслаблять все свои напряжения. Суть такова: расслабленность – это всегда здесь и сейчас, напряжение – это всегда мысль о прошлом или будущем. И потому, если вы переживаете о форме выбираемой практики, вам следует успокоиться. Практика расслабленности – это не какой-то особый путь. Практика расслабленности – это всего лишь оригинальное описание общего для всех пути.

Но также каждому практикующему важно усвоить: через напряжения не найти расслабленность. Ни одно напряжение не ведёт к расслабленности. Расслабленность – это именно отсутствие напряжений. И для его достижения необходимо только одно: напряжения должны прекратить постоянно поддерживать самих себя. Нужно просто перестать кормить свои напряжения. И тогда расслабление неизбежно. Описанный процесс – это именно то, что происходит в осознанности и медитации.

Максимальное расслабление

Начинающий практик может задумываться о том,

каким именно является максимальное расслабление. Но тот, кто уже некоторое время пребывает в практике, вскоре выясняет: максимальное расслабление – это сон без сновидений. Именно в сон без сновидений проваливается человек, если его расслабление действительно достигло полноты.

Всё очень просто: если вы позволите себе расслаблять одно напряжение за другим, то вскоре во внимании не останется ничего. А затем из него исчезнет и само «ничто» – начнётся сон без сновидений.

Медитация с полным погружением в расслабленность происходит так: сперва практик расслабляет тело. После того, как тело было расслаблено, внимание перестаёт пребывать в нём и физическом мире. Тело и мир будто исчезают для практика. Тут же внимание устремляется к мыслям. Но практик расслабляет напряжение каждой приходящей мысли. И вот, вскоре умствования затихают. И тогда восприятие постепенно начинает проваливаться само в себя. Здесь может сперва начаться состояние полусна с видениями, а затем и обычный сон со сновидениями. Но если практик расслабил все свои мысли от начала и до конца, то никаких миражей не будет (они являются продуктом не расслабленных мыслей) – останется только сон без сновидений.

Следующий пути понимает: пока есть объекты восприятия – есть напряжение. Чем меньше объектов восприятия, тем меньше напряжения. Когда же напряжение исчезает вовсе, тогда не остаётся ни одного объекта восприятия. Также здесь исчезает и само восприятие, поскольку оно не существует без объектов.

Здесь следующий пути делает вывод: сон без сновидений, пустота, небытие, отсутствие восприятия, состояние до жизни – это полностью раскрывшееся расслабление.

Следующий пути понимает: всё и вся напряжением. Напряжением является даже восприятие действительности. Разумеется, данное напряжение минимально, поскольку оно – это один из самых глубинных процессов в живом существе. Но, тем не менее, восприятие – это только напряжение (данный вывод становится очевиден после самостоятельного исследования восприятия). И когда в расслабленности растворяется даже восприятие – именно тогда наступает максимальная расслабленность.

Начинающий практик может задуматься о природе пустоты, начать задавать вопросы о ней. Но следует понимать: пустота неописуема. Пустота – это отсутствие чего-либо. Пустоту можно обозначить только через отрицание, практику нети-нети (не то, не то): любой объект – это не то. Любой объект – это не пустота. Так, с помощью данного размышления, практик может понять умом природу пустоты. Но подлинная её суть открывается только через расслабленность, собственное переживание пустоты. И объясняется это просто: понимание пустоты – это ещё не пустота, но только мысль о ней, очередное напряжение. Полная же расслабленность – это непосредственно сама пустота.

Конечно же, практик понимает: термин «пустота» – это абстракция, обозначающая отсутствие объектов и напряжения, но не более того. В действительности полное отсутствие напряжения просто неописуемо. Его можно только пережить, но не обозначить.

Почему люди боятся пустоты? Средний обыватель приучен жить в напряжении. Он бежит от одного напряжения к другому, чтобы затем достичь третьего. Всё его бытие – это замена одних напряжений на другие. И конца этому пути нет. В расслабленности же напряжений нет вовсе. И именно в этом заключён ужас.

Поделиться:
Популярные книги

Измена. Я отомщу тебе, предатель

Вин Аманда
1. Измены
Любовные романы:
современные любовные романы
5.75
рейтинг книги
Измена. Я отомщу тебе, предатель

Сводный гад

Рам Янка
2. Самбисты
Любовные романы:
современные любовные романы
эро литература
5.00
рейтинг книги
Сводный гад

Мимик нового Мира 6

Северный Лис
5. Мимик!
Фантастика:
юмористическая фантастика
попаданцы
рпг
5.00
рейтинг книги
Мимик нового Мира 6

Идеальный мир для Лекаря 2

Сапфир Олег
2. Лекарь
Фантастика:
юмористическая фантастика
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 2

Начальник милиции

Дамиров Рафаэль
1. Начальник милиции
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Начальник милиции

Магия чистых душ

Шах Ольга
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
5.40
рейтинг книги
Магия чистых душ

Темный Патриарх Светлого Рода 4

Лисицин Евгений
4. Темный Патриарх Светлого Рода
Фантастика:
фэнтези
юмористическое фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Темный Патриарх Светлого Рода 4

Стрелок

Астахов Евгений Евгеньевич
5. Сопряжение
Фантастика:
боевая фантастика
постапокалипсис
рпг
5.00
рейтинг книги
Стрелок

На границе империй. Том 6

INDIGO
6. Фортуна дама переменчивая
Фантастика:
боевая фантастика
космическая фантастика
попаданцы
5.31
рейтинг книги
На границе империй. Том 6

Архил…? Книга 3

Кожевников Павел
3. Архил...?
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
альтернативная история
7.00
рейтинг книги
Архил…? Книга 3

Доктора вызывали? или Трудовые будни попаданки

Марей Соня
Фантастика:
юмористическая фантастика
попаданцы
5.00
рейтинг книги
Доктора вызывали? или Трудовые будни попаданки

Лорд Системы 11

Токсик Саша
11. Лорд Системы
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
рпг
5.00
рейтинг книги
Лорд Системы 11

Черный Маг Императора 5

Герда Александр
5. Черный маг императора
Фантастика:
юмористическое фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Черный Маг Императора 5

Последний попаданец 2

Зубов Константин
2. Последний попаданец
Фантастика:
юмористическая фантастика
попаданцы
рпг
7.50
рейтинг книги
Последний попаданец 2