Психология эмоций: чувства под контролем
Шрифт:
Самоуверенность – это признание отсутствия своих минусов и преувеличение собственных возможностей. Она заставляет человека идти на неоправданные риски, браться за задачи, которые он не в состоянии выполнить. Также он во всеуслышание заявляет об этом всему миру. Всегда с интересом смотрю интервью и пресс-конференции боксеров перед боем. Некоторые из них просто брызжут самоуверенностью, особенно часто это делают соперники Кличко. И каково их разочарование и эмоциональное падение после проигрыша. В основе самоуверенности, безусловно, лежит глубокое чувство неуверенности, которое сформировалось у человека еще в детстве.
Если
Подводя итог, можно сказать, что самоуверенность служит компенсацией прошлых неуспехов или заниженной самооценки, или выступает как средство защиты от ощущения своей уязвимости.
Если оценка своих личных способностей произведена неправильно, тогда решения, а как следствие, и действия человека, могут привести к поражению, что может понизить самооценку. И наоборот, если оценка проведена правильно, повышается вероятность успеха и самооценка.
Другими словами, самооценка – это постоянный процесс сравнения себя и своих действий с каким-то внутренним идеалом (стандартом), как сказал мой учитель, профессор В. И. Карикаш, хороший контакт с внутренней и внешней реальностью. Этот идеал может как реально существовать, так и быть плодом фантазии. Самооценка – самая уязвимая и оберегаемая категория. Многие люди довольствуются тем, что закрывают ее подальше, как прячут драгоценности в сейф банка. Но решает ли это проблему? К сожалению, лишь частично. Всегда может найтись тот, кто грубым ломом «взломает сейф» и растопчет ваши ценности.
Записи неблагополучия, которые хранит «внутренний ребенок», нельзя стереть посредством волевого решения. Что можно сделать, – так это начать накапливать записи, которые определяют благоприятные результаты наших действий.
Накапливая позитивный опыт, мы формируем состояние устойчивой уверенности в себе. Представьте себе это в виде копилки или резервуара. Это состояние нуждается в постоянных подтверждениях и успехах. Капля за каплей вы наращиваете свой потенциал уверенности. Конечный пункт развития уверенности – это самоценность, или «неуязвимая самооценка», которая уже не нуждается в подтверждениях и не требует этого от окружающих. Это «несгораемая сумма», которая находится с вами до конца жизни и никогда и ни при каких условиях не может быть потрачена. Уверенность в себе – необходимое условие счастья и успеха.
Самооценка привязана к конкретным показателям, с которыми и происходит сравнение. Позитивный опыт для повышения уверенности в себе формируется в четырех
1. Тело.
2. Деятельность.
3. Контакты (семья, друзья).
4. Внутренний мир (смыслы, фантазии, будущее).
Каждая из этих четырех сфер является жизненной опорой, которая либо добавляет уверенности, либо забирает ее.
• Что такое уверенность, идущая от тела? Здоровье, привлекательность, питание, физические удовольствия, признание окружающих, сила, выносливость.
• Что такое уверенность, идущая от контактов? Любовь, забота, внимание близких и друзей, совместное времяпровождение, пополнение семьи, традиции.
• Что такое уверенность, идущая от работы? Результаты деятельности, любимое дело, деньги, карьера, статус, признание, успех, достижения.
• Что такое уверенность, идущая из внутреннего мира (смыслы, фантазии, будущее)? Позитивные мысли о будущем, внутренняя свобода, мечты, духовность и сила духа, личностный рост, убеждения и верования, Бог, религия, принципы.
Каждый из нас – инвестор. Даже если нет денег, каждый инвестирует во что-то свое время и внимание. Даже просматривая телевизор, мы делаем своеобразную инвестицию. Если мы инвестируем свое время и внимание в каждую из этих сфер, в результате получаем надежные опоры, которые добавляют энергию, стремление жить и двигаться дальше. Даже в том случае, если в какой-то из сфер происходит кризис, мы становимся способны благополучно выйти из него за счет других сфер.
ЗАДАНИЕ: Примите за 100 % общее количество своей энергии и внимания. А теперь распределите по четырем сферам, исходя из того, как вы сейчас живете.
Если в какой-то из сфер вы получите 10 % и меньше, это должно послужить тревожным звоночком для вас. Это зона риска, проблемы в которой могут привести к снижению вашей общей уверенности в себе. В этом случае примите конкретное решение, которое позволит повысить процент и восстановить баланс.
Бриллиант, упавший в грязь, все равно бриллиант, а пыль, поднявшаяся до небес, так и остается пылью…
Самый высокий уровень уверенности – это самоценность. В отличие от уверенности или самооценки, самоценность не нуждается в доказательствах. Самоценность – это позиция, а не ощущение.
Самоценность – устойчивое чувство собственной ценности вне зависимости от каких-либо негативных обстоятельств, которые происходят с человеком. Как правило, люди, обладающие устойчивой самоценностью, воспринимают и других людей таким же образом. В основе самоценности лежит понятие «ценность». Ценность – как характеристика предмета, означающая признание его значимости. Значимость и полезность присущи им не от природы, а являются субъективными оценками конкретных свойств. Например, 100-долларовая купюра может быть обычным куском бумаги для жителя каких-нибудь африканских племен. Или письмо, пришедшее вам по ошибке по почте, которое вы удалили, для другого человека несет судьбоносную информацию.