Психология помощи. Альтруизм, эгоизм, эмпатия
Шрифт:
• 1 – на основании мыслей, переживаний и тому подобных внутренних симптомов;
• 2 – на основании своих действий в данной ситуации;
• 3 – на основании как внутренних ощущений, так и внешних реакций.
38. Физические реакции. Если вы испытываете или испытывали застенчивость, какие из физических реакций характерны для этого состояния?
Поставьте 0 против тех, которые не существенны, остальные проранжируйте от 1 (наиболее типичные, часто возникающие, сильные) и выше (2 – менее частые и сильные и т. д.):
• покраснение
• учащение пульса;
• урчание в животе;
• звон в ушах;
• сильное сердцебиение;
• сухость во рту;
• дрожание рук;
• повышенная потливость;
• слабость;
• другое, а именно_
39. Мысли и чувства. Какие особые мысли и чувства характерны для вашего переживания застенчивости?
Поставьте 0 против тех, которые вам не свойственны, остальные проранжируйте от 1 (наиболее типичные, частые и сильные) и выше (менее типичные). Одним и тем же баллом можно отметить несколько пунктов:
• положительные мысли (например, удовлетворенность собой);
• никаких особых мыслей (например, пустые грезы, размышления «ни о чем»);
• самососредоточенность (например, крайняя озабоченность собственной персоной, каждым своим шагом);
• мысли, сконцентрированные на неприятных сторонах ситуации (например, мысль
о том, что мое положение ужасно, что хотелось бы оказаться вне его);
• мысли, ориентированные на отвлечение (например, о чем-то другом, чем можно было бы заняться, о том, что неприятная ситуация скоро кончится);
• негативные мысли о себе (например, что я глупый);
• мысли о том, как меня оценивают окружающие, что они обо мне думают;
• мысли о своем поведении (какое впечатление я произвожу и как его улучшить);
• мысли о застенчивости вообще (например, о том, насколько распространена застенчивость и каковы ее последствия);
• другое, а именно_
40. Действия. Если вы испытываете или испытывали застенчивость, то в каких внешних действиях это проявляется, так что окружающие могут понять, что вы застенчивы?
Поставьте 0 против тех действий, которые вам не свойственны, а остальные проранжируйте от 1 и выше как в предыдущих случаях. Одним и тем же баллом можно отметить несколько пунктов:
• я говорю очень тихо;
• избегаю людей;
• не способен смотреть в глаза;
• я молчу (не могу говорить);
• заикаюсь;
• болтаю чепуху;
• замираю;
• избегаю что-либо делать;
• стараюсь скрыться;
• другое, а именно_
41. Последствия застенчивости. Каковы негативные последствия застенчивости? (Отметьте то, что касается вас.):
• никаких;
• возникают социальные проблемы (трудно знакомиться с людьми и заводить друзей, наслаждаться общением);
• возникают отрицательные эмоции – ощущение изоляции, одиночества, депрессия;
• застенчивость препятствует тому, чтобы другие меня положительно оценили (например, из-за застенчивости мои достижения остаются незамеченными);
• затруднительно добиваться своего, выражать собственное мнение, использовать предоставляющиеся возможности;
• моя застенчивость побуждает других негативно меня оценивать (например, меня несправедливо считают недружелюбным, высокомерным);
• возникают трудности во взаимопонимании (например, на людях я не могу ясно мыслить и выражать свои чувства);
• застенчивость провоцирует чрезмерное углубление в себя.
42. Каковы положительные последствия застенчивости? (Отметьте то, что касается вас):
• никаких;
• появляется возможность производить впечатление скромного человека, погруженного в себя;
• позволяет избегать конфликтов;
• удобная форма самозащиты;
• появляется возможность смотреть на других со стороны, вести себя взвешенно и разумно;
• исключаются негативные оценки со стороны других (например, застенчивого не считают навязчивым, агрессивным, претенциозным);
• позволяет выбрать среди вероятных партнеров по общению тех, кто мне более симпатичен;
• удается уединиться и насладиться одиночеством;
• в межличностных отношениях застенчивость удерживает от того, чтобы унизить или обидеть другого человека.
43. Считаете ли вы, что вашу застенчивость можно преодолеть?
• 1 – да;
• 2 – нет;
• 3 – не уверен.
44. Готовы ли вы к серьезной работе над собой, чтобы избавиться от застенчивости?
• 1 – да, безусловно;
• 2 – пожалуй, да;
• 3 – еще не уверен;
• 4 – нет.
Методика «Определение уровня алекситимии»
Методика представляет собой адаптированный вариант опросника – Торонтской алекситимической шкалы, апробированной в Санкт-Петербургском психоневрологическом институте им. В. М. Бехтерева.
Авторы адаптированного варианта: Д. Ересько, Г. Исурина, Э. Карпова, Т. Корепанова, Г. Крылова, А. Тархан, Е. Чехлатый, В. Шифрин.
Инструкция. Вам предлагается ряд утверждений. Пользуясь шкалой, укажите, в какой степени вы согласны или не согласны с каждым утверждением (ставьте «Х» в соответствующем месте). Дайте только один ответ на каждое утверждение: 1) совершенно не согласен, 2) скорее не согласен, 3) ни то ни другое, 4) скорее согласен, 5) совершенно согласен.
Обработка данных. Подсчет баллов осуществляется таким образом: 1) ответ «совершенно не согласен» оценивается в 1 балл; «скорее согласен» – в 2 балла; «ни то ни другое» – в 3 балла; «скорее согласен» – 4 балла; «совершенно согласен» – 5 баллов. Эта система баллов действительна для пунктов шкалы 2, 3, 4, 7, 8, 10, 14, 16, 17, 18, 20, 22, 23,