Психологос. Энциклопедия практической психологии
Шрифт:
От чего зависит, что человек съест на завтрак? У взрослого – от его желания, выбора и возможностей: что он может себе позволить или сам себе приготовить. А у детей это чаще зависит от того, что им положит на тарелку мама и заставит ли все это съесть…
Взрослый и самостоятельный человек сам выбирает нужную самооценку и поддерживает ее.
Оптимальная самооценка
Какая самооценка для человека оптимальная? Врачам и психотерапевтам приходится задумываться об этом. Если у человека стабильно низкая самооценка, его врач будет радоваться
Разве ее можно как-то употребить? Разве ее можно как-то менять? Разве от меня это как-то зависит?
Да, самооценку можно и нужно регулировать, оптимизировать, чтобы ваша жизнь шла наилучшим образом. За своей самооценкой нужно следить, чтобы она вас не подводила.
Завышенная самооценка недалекого человека вызовет смех окружающих («Ну что ты о себе мнишь!») и приведет к неудаче. Для многих мужчин их адекватно высокая самооценка оказалась причиной падений: они привыкали к постоянным победам, и случайный удар жизни выбивал их из седла.
За своей самооценкой нужно следить, чтобы она вам помогала. Низкая самооценка может быть оптимальной, если подвигает человека к работе над собой. Завышенная самооценка мудрого человека даст ему необходимый ситуативный ресурс: если очень верить в себя, прибавляется сил, можно сделать больше.
Что вы скажете о самооценке старшего сержанта австрийской полиции, который плохо владеет английским языком, но считает, что может стать президентом США? Самооценка очевидно неадекватна, учитывая хотя бы то, что в соответствии с законодательством США президентом страны может стать только гражданин США по рождению. Но это была самооценка Арнольда Шварценеггера, который стал «Мистером Вселенная», знаменитым актером и губернатором Калифорнии.
Личностная самооценка успешного человека – стабильно высокая, но не «потому, что я уже всего достиг», а «для того, чтобы достичь больше». Конкретно-ситуативная самооценка успешного человека – только адекватная: «Эта задача мне по силам, а эта – пока нет. Нужно учиться!»
Сочетание веры в себя и реалистичный учет своих возможностей – один из важных секретов развивающейся личности.
Самооценка и уровень личностного развития
Существует тесная взаимосвязь между самооценкой и уровнем развития личности. Чем выше уровень развития личности:
• тем в большей степени самооценка человека действительно самооценка, а не слепое воспроизведение того, что о нем говорят окружающие;
• тем в большей степени человек оценивает себя разумным образом, на основании фактов, а не эмоций, чувств, ощущений и переживаний;
• тем более дифференцировано воспринимает себя человек, в большей степени оперирует частными самооценками: не вообще «хороший или плохой», а «в той или иной ситуации способен на это и в малой степени на то»;
• тем более стабильна общая самооценка человека, тем менее она подвержена колебаниям в зависимости от ситуативных успехов или неудач по частным направлениям: человек уже знает себе цену;
• тем в большей степени самооценка человека не просто непроизвольно
Любовь к себе
Любовь к себе – естественно-радостная забота о себе, о своем теле, уме, душе и духе. Тот, кто себя любит, собой доволен – живет с собой в радости и гармонии, но только тот, кто делает это мудро, к себе требователен и критичен.
Любовь к себе – это не эгоизм. Эгоист не любит себя, он в себя только влюблен, ведь влюбленность действительно эгоистична.
Очарование и поглощенность собой, преувеличение своих достоинств – это признаки влюбленности в себя, но не любви.
Если же человек думает об окружающих и заботится о них, то его любовь к себе с эгоизмом никак не связана. Для него легко и естественно любить как себя, так и окружающих, – сил на это вполне хватает. Тот, кто любит себя давно и естественно, уделяет этому не слишком много времени, как и у хорошего садовника ухоженный сад не требует очень больших хлопот. Позаботиться о себе здоровому и бодрому человеку несложно.
Ты проснулась? Подняла себя милую с удовольствием, умыла себя красивую, порадовалась на себя бодрую – и большой нужды делать для себя еще что-то уже нет. Все уже здорово, уже хочется заняться чем-то или кем-то другим: приготовить вкусный завтрак себе и домашним, всех поцеловать и помочь собраться.
Реальность, однако, такова, что те, кто озаботился любовью к себе, по крайней мере на первых порах, становятся более эгоистичными – просто потому, что основное внимание в этом случае начинает уделяться себе любимому или себе любимой.
Дополнить любовь к себе вниманием к другим и заботой о них возможно и несложно, но это совершенно отдельное направление работы. Непосредственно любовь к другим из любви к себе никак не вытекает.
При этом любовь к себе и любовь к другим – связаны. Тот, кто не любит себя, обычно не способен так же относиться к другим. Любовь к другим оказывается богаче и полноценнее, если человек имеет опыт этого чувства к себе, и наоборот, любовь к себе оттачивается на опыте любви к другим людям. Можно сказать определеннее: только научившись действительно любить других (мужа или жену, детей, родителей), человек начинает любить себя не слепо и не «криво», а внимательно и разумно.
Учитесь любить себя. Это очень важно, только нужно подходить к этому с умом. Дело в том, что любовь к себе может быть как правильной, так и «кривой». «Кривая» любовь к себе недальновидна, в ней забота о сегодняшних желаниях затмевает нужды завтрашнего дня.
Девушка решила больше любить себя и стала есть вкусные пирожные без ограничений. Испортив фигуру, теперь она вынуждена заедать сластями свое одиночество. Ошибочка, да?
Часто думают, что любовь к себе состоит в том, чтобы с удовольствием удовлетворять все свои потребности. Это не совсем так. Иногда девушка вроде бы дала себе все: выспалась, хорошо поела, занялась шопингом – а внутри все плохо, тоскливо. Мир серый, а девушка себя еще за что-то грызет. Любит ли она себя? Нет.