Разблокируй свой мозг и начни жить!
Шрифт:
На экране представляем, как берем билет, садимся за стол и выполняем то же самое упражнение на концентрацию. Потом сосредоточенно работаем и записываем решения и ответы.
Если даже при мысленном представлении начинает учащенно биться сердце и охватывает волнение, то необходимо разобраться с причинами такой реакции: найти в прошлом и проработать стрессы, играющие роль механизмов, «запускающих» нежелательное поведение.
Новое поведение
Иногда нам необходимо изменить какую-то часть своего поведения. Например, вместо того чтобы закурить сигарету
Порядок выполнения аналогичен вышеописанному. Во-первых, сосредоточение. Во-вторых, определяем, когда обычно запускается механизм нежелательной привычки. Отмеряем на правом луче расстояние, соответствующее времени до этого момента. Представляем на мысленном экране на правом луче ситуацию с самого начала: например, вы садитесь за руль машины, и, пока двигатель прогревается, вместо того чтобы по привычке закурить, выпрямляете спину, начинаете ровно дышать и делаете гимнастику для глаз. Затем спокойно трогаетесь с места.
Лучше всего запускать механизм нового поведения сразу же, как только приходит осознание необходимости в изменениях. Многие применяют эту технику, включая нужные механизмы работы психики за несколько недель и даже месяцев до нужного им момента. Например, новое состояние и отношения во время работы вахтовым методом, или желательное поведение во время переговоров в командировке, или во время предстоящих родов, или во время марафонского забега через полгода.
Оборотная сторона прогресса
Во время одной из наших поездок в Окуневскую аномальную зону Анатолий Владимирович вспомнил про рассуждения Стругацких о том, что у человечества изначально было два варианта развития – в гармонии с природой и техногенный путь. Как мы понимаем, выбор пал на последний. Люди вынуждены создавать все новые и новые технические усовершенствования в процессе своего развития, в то время как могли пойти по пути совершенствования своего внутреннего мира, тела, чувств, максимально приспосабливаясь к окружающей природе.
Вероятно, такой путь избрали дельфины. Многим дрессировщикам этих удивительных созданий порой кажется, что это не люди дрессируют дельфинов, а дельфины изучают людей. И возможно, дельфины находятся на более высокой ступени эволюции разума по сравнению с нами. Это всего лишь догадки, но сегодня человечество снова оказалось перед дилеммой: переложить ли на машины большую часть того, что люди привыкли делать сами в уме, или совершенствовать свои ментальные способности, память и воображение.
Казалось бы, что плохого, если часть запоминаемого материала «заберут» от нас персональные компьютеры, которые смогут нам напоминать абсолютно обо всем? В принципе, этот процесс уже начался с повсеместным внедрением все более совершенных моделей мобильных телефонов.
Сделаем небольшой экскурс в историю. Тридцатые годы прошлого века. Эрик Йенш с группой сотрудников Марбургской психологической школы изучает явление эйдетизма, или эйдетический памяти. Эйдетизм (от греч. eidos – «вид, образ») – способность некоторых индивидов (так называемых эйдетиков) к сохранению и воспроизведению чрезвычайно живого и детального образа воспринятых ранее предметов и сцен. Было обследовано несколько тысяч школьников. В результате выяснилось,
Дальше – больше. По прошествии нескольких десятилетий при повторном проведении исследований детей такого же возраста было обнаружено, что процент эйдетиков значительно уменьшился. Как предполагают, это связано с тем, что человечество (а значит, и дети) стало получать более качественную печатную и видеопродукцию: цветные иллюстрации, цветные кинофильмы, рисунки – в общем, все то, чего раньше не было или недоставало, соответственно приходилось воображать. После того как прогресс привнес все эти блага, воображение стало развиваться намного слабее и уровень образной памяти заметно понизился. Вот цена, которую заплатило человечество за свой однобокий прогресс.
Правда, в «Школе Эйдетики» (Москва) нашли выход из этой ситуации. Там эйдетическую память развивают у детей и восстанавливают у взрослых. Но только у тех, кто приходит к ним заниматься. А как с остальными 99,9% населения?
Да, можно развивать такую память по книгам. Усилиями того же И. Ю. Матюгина (директора «Школы Эйдетики») издано более 20 книг. Есть и множество других работ менее известных авторов. Но, как известно, полноценно по книгам могут заниматься менее 50% обучающихся.
Что дальше? Исчезнет ли через несколько десятилетий образная память вслед за эйдетической? Насколько снизятся способности к образному мышлению у среднестатистического жителя планеты? Трудно сказать точно насколько, но наверняка этот процесс будет продолжаться, так как целенаправленно тренировать свою память почти никто не хочет. Это непривычно. Это отнимает много времени. Это в конце концов «не горит».
Помните фильм «Точка, точка, запятая»? Один молодой человек говорит ровесникам, которые курят на перемене:
– Курение – это медленная смерть!
– А мы и не торопимся! – отвечают ему.
Так же и память. Это «не горит» сегодня, завтра, через месяц. Может быть, «загорит» перед экзаменами. Но ненадолго.
Что же получается? С развитием человечества ментальные способности человека (память, воображение и т. п.) постепенно угасают?
Проблема развития ментальных способностей никогда не была проблемой отдельно взятого индивида. Иначе в нашей стране не было бы бесплатного среднего образования.
Относительно времени («горит» или нет). Да, тренировка памяти действительно отнимает много времени. Имея многолетний опыт ведения курсов по развитию памяти, я убедился, что на стандартные методики для более-менее приемлемого развития памяти нужно было затратить не менее 30 часов. Я называю это «базовый уровень». Для великолепного уровня – около 50 часов. Причем непосредственно на занятиях в группе, не считая самостоятельных тренировок с освоенными мнемотехниками.
И только с открытием голографической памяти проблема времени, необходимого для обучения, стала отступать. Обучение идет быстрее, а навыки вспоминания работают надежнее. Можно ли будет обучать приемам эффективной работы с памятью за еще меньшее время с сохранением высокого уровня эффективности? Покажет время.