Разреши себе жить
Шрифт:
Еще можно, конечно, послушать какие-нибудь песни со своей философией, разобраться в тексте – о чем пытается нам сказать автор этих строк? Какие ассоциации у вас возникают, когда вы накладываете текст на свой опыт? Но нужно очень осознанно подходить к выбору такой музыки и не засорять голову различной ерундой!
Это техника нужна для того, чтобы мы могли находиться не в виртуальном мире наших мыслей, а в реальном. Находиться в моменте. Посмотрите, как себя ведут маленькие дети, они настолько увлечены настоящим моментом, что не замечают ни времени, ни чего-то другого. В детстве это был прекрасный навык! Мы могли быть здесь и сейчас и не задумываться о проблемах. Мы наблюдали за муравьями, могли часами лежать и узоры на бабушкином ковре рассматривать. Использовали воображение и украшали окружающий мир так, как нам вздумается. Нужно снова вернуть себе способность пребывать не в мире страхов и тревог, а находиться в настоящем моменте. В конце концов, ничего остального на самом деле не существует. Только настоящее. Будущего еще нет, и неизвестно каким оно будет и будет ли вообще. Какой смысл постоянно жить мыслями о будущем? Планировать нужно, но только для того, чтобы иметь намеченный путь. Постоянно прогнозировать, думать и гадать что будет, это прямой путь к неврозу. А прошлого уже нет, оно существует только в нашем сознании. И мы способны управлять им, можем проработать и проанализировать
Очень хорошо озадачить мозг чем-нибудь творческим! Мы загружаем его определённой задачей, и автоматически переключаемся с мыслей на конкретное дело. Рисование, графические проекты, вышивание или лепка, резьба по дереву, ковка железа, сочинение музыки, написание книги или стихотворений, – всё, что вам нравится. Этот процесс требует повышенной концентрации внимания, и именно поэтому нам будет тяжело находиться в своих мыслях. Мы озадачиваем свой мозг, и он переключается, благодаря тому что мы задействовали другую нейронную сеть, СВЗ. Поскольку системы – антагонисты, одновременно решать задачу и гонять в голове пустые мысли туда-сюда мы не можем, мы отключаемся от наших виртуальных переживаний и сосредотачиваемся на текущем деле. Так что творчество – отличный способ справиться с навязчивыми мыслями. Если вы не творческий человек, можете заняться решением задач по физике, химии, математике или информатике. Купите себе задачник и садитесь решать примеры, когда хотите переключиться с негативных мыслей. Плюс прокачаете свой мозг.
Эти техники помогут переключиться с негативных мыслей и занять мозг другими вещами, восприятием или решением задач. Если у вас не получается самостоятельно остановить беспокойный поток мыслей, обращайтесь за помощью к психологу! В этом нет ничего плохого или зазорного! Забота о своем психологическом здоровье и избавлении от стресса, страхов и тревог, – путь к улучшению качества нашей жизни.
Часть II. Отношения в семье
Глава 11. Три этапа отношений с ребенком
Отношения родителей с ребенком можно разделить на несколько этапов:
1) от 0–5–6 лет;
2) с 7–13–14 лет;
3) с 14 лет.
Первый этап длится от рождения до 5–6 лет, это время, когда к ребенку нужно относиться с безусловной любовью. В этом возрасте ребенок испытывает потребность любви для правильного развития и спокойной дальнейшей жизни. И если мы хотим, чтобы он в будущем не страдал от недостатка любви, то должны дать ребенку любви по максимуму. Родители относятся к сыну или дочери, как к «царю» или «царице», целуют, обнимают, выполняют его желания, играют с ним, а не пытаются «развить» и «вырастить человека». В развитие личности в этот период вкладываются как раз чувства защищенности и любви, и если ребенку не дать этого, он будет страдать в будущем, станет искать эту недостающую ему любовь. А недостаток любви во взрослой жизни может обернуться серьёзными проблемами с самооценкой, проявлениями страхов и чувством одиночества. Это неподходящее время для раннего развития и попыток влить в голову ребенку как можно больше знаний, – всё, что ему нужно в этом возрасте, это ощущать, что его любят, что его желания безопасности и пищи удовлетворяются без проблем. Рассматривая пирамиду потребностей Маслоу, ребенку в данном периоде времени нужно закрывать две нижние ступени потребностей: физиологические и потребность в защищенности. Желания социализации и познаний в нем пока не так сильно развиты, а только закладываются. Для того чтобы дитя получало новые знания, социализировалось и развивалось, подходит другой возраст.
Второй период начинается с 7 лет и длится до 13–14 лет, в этот период ребенок становится учеником. Родители, прежде всего в игровой и интересной форме, обучают ребенка дальнейшей жизни, прививают ему любовь к спорту, к познанию, отвечают на все вопросы, поддерживают его интересы и всячески поощряют любознательность. Этот подходящее время, чтобы обучать ребенка, но не стоит забывать и о любви – искренней, которая должна присутствовать в отношениях независимо от того, что ребенок делает. Нельзя любить ребенка за то, что он что-то делает, и уж тем более говорить ему об этом, он должен чувствовать, что его любят просто так, независимо от его достижений, школьных оценок и т. д. На каждое наставление должно приходиться 10 признаний в любви. Дети не воспринимают, когда им читают мораль и нотации. Они лишь чувствуют, что родители недовольны, и думают, что их не любят. Нужно с относиться к обучению ребенка с терпением и доброжелательностью, чтобы он испытывал от процесса приятные эмоции и интерес, а не то, что ему пытаются вдолбить скучные знания. Рассказывайте ребенку обо всем в мире, отвечайте на вопросы, в игровой форме обучайте нужным вещам, не зацикливайтесь на школьных оценках и не морочьте этим ребенка. Он должен понимать, что оценки – всего лишь цифры, а истинные знания приобретаются с жизненным опытом. В этом периоде у детей важной потребностью является потребность играть. Через игру дети познают мир, играют в ролевые игры, представляя себя то полицейским, то Человеком-Пауком, учатся общаться и находить
И главное, что должны помнить родители, – воспитывать и обучать лучше всего своим примером. Если хотите, чтобы ребенок больше читал, берите книгу и читайте сами, читайте вместе, читайте вслух, пусть ребенок видит вас с книгой. Хотите привить любовь к спорту? Устраивайте семейные пробежки, берите ребенка в бассейн, в парк, погонять мяч, поиграйте в борьбу, придумайте противника и поиграйте в драку с детским набивным мешком и многое другое. Проявите терпение, желание и фантазию. Ребенок – очень любознательное существо, он многого не понимает в этом мире, ему все интересно, главное – не загубить его интерес. Как это можно сделать? Насильно впихивать неинтересные знания, упрекать учебой в школе, принуждать к скучным занятиям. Помните, когда мы были детьми, прогулки и тыканье палкой в траву, взрыв карбида и игры во врачей были интереснее, чем школа и сидение за партой. Это нужно брать в расчет, и это тоже обучение, познание мира.
Попытки родителей сделать из ребенка всезнающего и математика, и историка, и спортсмена, приведут только к тому, что ребенок потеряет интерес ко всему. Запомните, обычный здоровый человек не может знать и уметь абсолютно все, не может одинаково преуспевать во всех областях. Если ребенок преуспевает в языках и истории, а отстает в математике и физике – это нормально. Если ребенок увлечён спортом и не проявляет интереса к информатике – это нормально. Каждый человек в жизни выбирает то, что ему интересно, и развивается в этом направлении. Вы же не требуете от юриста, чтобы он был КМС по боксу и разбирался в квантовой физике? Нет, это было бы странно и совсем не нужно для юриста. Тогда почему от своих детей мы требуем знать все и ждем, что они одинаково преуспеют и в английском, и в рисовании, и в математике? Задумайтесь об этом.
Третий период развития отношений родителей и ребенка начинается с 13–14 лет, он характеризуется так называемым «переходным периодом», дети становятся агрессивными, непослушными и т. д. Но, на мой взгляд, переходный период не у детей должен начаться, а у родителей. Последние должны перейти к тому, чтобы относиться к своему ребенку как к другу. Да, именно так и никак иначе. Ребенок уже вырос, не получится так же сюсюкаться с ним или пытаться учить жизни. С 14 лет мы пожинаем плоды своего воспитания, которое должны были прививать ребенку с 7–14 лет. А поскольку большинство родителей продолжает относиться к ребенку с позиции «родитель», то и получает все проблемы, которые приносит переходный период: неуправляемость, агрессию, непонимание.
Рассмотрим первую проблему – неконтролируемое поведение. Вот, взглянем на это с другой стороны: вы хотите, чтобы ребенок вас слушался, лезете к нему с теми же упреками и нравоучениями, но если бы вы так общались со своим другом, с какого бы момента он вас бы послал куда подальше? Вот, например, вы приходите к своему другу начинаете говорить ему: «Убери кровать, помой посуду и вообще иди делай то, что я тебе скажу». Как думаете, ваш друг отреагирует на такое? Но с друзьями мы так не общаемся, мы не указываем как им жить, – в противном случае нас бы послали к черту, не заставляем их что-то делать, а договариваемся или просим сделать для нас что нам нужно. Так же нужно и с ребенком после 14 лет – наказания и указы, угрозы и попытки задавить авторитетом уже не работают – ребенок вырос. Если мы проявляем силу, пытаемся аннигилировать – ребенок проявляет агрессию, он повзрослел, у него появились силы сопротивляться и защищать личные границы. И если мы хотим сохранить добрые отношения и найти взаимопонимание с ребенком, то должны понять – он больше не маленькая булочка, которую можно только целовать. Он больше не ученик, от которого мы требуем повиновения и наказываем за непослушание! Он теперь наш друг. А мы для него – старший товарищ, это значит, что не стоит лезть с советами, если ребенок нас не просит, не стоит пытаться устанавливать «родительский контроль», напротив, его нужно ослабить. И это работа над собой в первую очередь. Родители должны переосмыслить отношения с ребенком, поменять статус «родителя» на статус «друга», начать договариваться с ребенком и общаться с ним на равных. У него своя жизнь, свои секреты, планы, и в 16 лет лезть к ребенку в телефон и выбирать, чем ему заниматься по жизни, а также наказывать за грязную обувь, – я считаю, если вы хотите, чтобы ваш ребенок вырос самостоятельным, самодостаточным и счастливым человеком. Ответственность за его жизнь потихоньку ложится на него – не сразу, конечно, нельзя взять сказать: все, мол, с 14 лет мы тебя больше не оберегаем и не обеспечиваем, ты теперь взрослый. Нет. К этому нужно подводить постепенно, начать с того, чтобы к 14 годам ребенок постепенно взял ответственность, которая ему по силам: учеба, работа по дому, у него должны быть свои обязанности, чтобы сам мог выбирать чем заниматься и как проводить время. Не нужно бояться давать ребенку ответственность – если будете всю жизнь контролировать и одергивать, ребенок вырастет инфантильным и неспособным самостоятельно решать свои проблемы. И если на предыдущих этапах все сделать правильно, не должно быть никаких проблем с тем, что ребенок пуститься во все тяжкие. Скорее наоборот, если вы будете пытаться контролировать ребенка и держать его у себя, его тяга к запретным наслаждениям, желание убежать из дома и сделать что-нибудь эдакое в знак протеста будет только возрастать. У ребенка, которого уважают, с которым считаются и относятся как к другу, попросту не будет причин проявлять агрессию, прятаться от жизни в алкоголе, наркотиках и компьютерном мире. Дети, которые находятся дома в здоровой психологической обстановке, очень любят свой дом и родителей, ибо получают дома положительные эмоции. Да, они могут проявить какой-то исследовательский интерес, ребенок может попробовать травку, но он не станет наркоманом, запойным алкоголиком, не сбежит из дома с бандой рокеров. И это все в наших силах – в родительских силах. Поддерживайте дома теплую и психологически комфортную атмосферу, растите и воспитывайте в ней ребенка, с уважением относитесь к его выбору и желаниям, и тогда с большинством проблем переходного возраста вы просто не столкнетесь. Комплексы, аутоагрессия, неврозы, страхи, неуверенность, – все это у детей не просто так возникает. Начинается всё с момента рождения ребенка, и на это влияет то, какая психологическая атмосфера царит дома, как родители относятся к ребенку и как ведут себя сами. И для того чтобы предотвратить проблемы у ребенка, родители должны в первую очередь работать над собой. Осознанно подходить к своему поведению, прорабатывать со специалистом или самостоятельно свои проблемы, страхи и комплексы. Только у психологически здоровых родителей вырастают психологически здоровые дети! Начните с себя, и тем самым остановите невроз будущего поколения!
Глава 12. Типы детских характеров
Для того чтобы легче найти подход к ребенку, следует знать, к какому типу относится его характер. Сразу оговорюсь, что в чистом виде эти типы практически не встречаются – как правило, человек это совокупность различных черт характера. Но есть один или несколько доминирующих. Чтобы определить, к какому типу относится ваш ребенок, определите доминирующие признаки в его поведении. Всего существует несколько типов, рассмотрим некоторые из них: