Рецепты здоровья на каждый день
Шрифт:
Через 15 минут после того, как вы выпили воду, сделайте несколько физических упражнений, обязательно включив в эту разминку приседания. Возможно, это поможет кишечнику опорожниться. Через 30 минут после того, как вы выпили воду, можно приступать к завтраку, который будет состоять из зелени и сока. Съешьте пучок укропа, петрушки или сельдерея, запивая его стаканом свежеприготовленного сока. Не следует использовать соль и заедать зелень хлебом.
Затем дважды с интервалом в 1 час пейте по 1 стакану воды. Через 3 часа после первого приема вновь съешьте пучок зелени и выпейте стакан свежеприготовленного сока. Затем снова сделайте перерыв на 3 часа, каждый час выпивая по 1 стакану воды. Этого
Если вам будет трудно выпивать такой объем жидкости, сократите его до 2/3 стакана. Желательно в этот день ничего не есть, но при остром приступе голода съешьте немного овощей или фруктов. В течение ночи вам придется несколько раз вставать для опорожнения мочевого пузыря. В 2–3 часа ночи выпейте стакан воды и сделайте несколько приседаний, чтобы облегчить опорожнение кишечника.
Такая чистка почек очень эффективна, и ее достаточно проводить 1–2 раза в год.
26 июля
Возьмите 1 кг мелко нарезанных листьев, цветков, стеблей календулы, залейте 3–4 л холодной воды и оставьте настояться на 5—10 минут. Затем поставьте кастрюлю на огонь, доведите до кипения и варите в течение 5 минут. Снимите отвар с огня и настаивайте 10 минут, затем процедите и добавьте в ванну с водой. Ванна с календулой сделает вашу кожу мягкой и эластичной, окажет противовоспалительное, ранозаживляющее действие.
27 июля
Вкус пищи говорит об особых свойствах энергии, заложенной в ней. Язык, как орган вкуса, поможет в ее распознавании. Энергия, заложенная в продукте, может благотворно влиять на нашу жизнедеятельность, особенно когда энергии данного вида в организме не хватает, и, наоборот, угнетать жизнедеятельность при ее переизбытке.
Жгучий вкус сильнее других стимулирует теплотворные способности организма, поднимает аппетит, полезен при болезнях горла, заживляет раны и тяжелые кожные нарывы.
Чрезмерное употребление продуктов жгучего вкуса отрицательно сказывается на половой функции, приводит к морщинам, обморокам, болям в спине и пояснице.
28 июля
Смесь соков моркови, сельдерея, петрушки и шпината содержит практически все соли и минеральные вещества, необходимые организму, а также быстро снижает чрезмерную кислотность желудка.
Возможны следующие пропорции овощных соков.
* Морковь – 300 г, шпинат – 180 г.
* Морковь – 300 г, свекла – 90 г, огурец – 90 г.
* Морковь – 210 г, сельдерей – 150 г, шпинат – 120 г.
29 июля
К продуктам, способствующим очистке кишечника, относятся отруби. Они содержат большое количество пищевых волокон, усиливающих сокращения кишечника и способствующих очищению его стенок от каловых камней. Размешайте 3–4 ст. ложки отрубей в стакане кефира, йогурта или любой другой жидкости. Дайте отрубям разбухнуть в течение 3–5 минут. Разделите эту суточную дозу на 2–3 приема. Можно добавлять отруби в пищу: супы, каши, использовать как панировочный материал.
30 июля
При недостатке витамина В2 (рибофлавина) появляются покраснение и резь в глазах, трещинки в уголках рта, общая слабость. Такие продукты, как крупы, цветная капуста, лук, томат, зеленый горошек и фасоль, восполнят его дефицит.
31
Это сложный концентрат ценных пищевых и лекарственных веществ. В состав пыльцы входят различные белки, в том числе ферменты, коферменты, 21 аминокислота, все известные витамины, дезоксирибоза (входит в состав нуклеиновых кислот), никотиновая и фолиевая кислоты, углеводы, лецитин, гормоны, пигменты и другие биологически активные вещества, а также масса микроэлементов.
* При упадке сил, депрессии, неврозе принимайте по 1 ч. ложке пыльцы 2–3 раза в день за 30 минут до еды. Последний прием должен быть не позднее 2 часов до сна, так как пыльца оказывает тонизирующее действие.
* Для нормализации работы нервной системы принимайте утром и вечером по 1 ст. ложке меда с добавлением 1 ч. ложки цветочной пыльцы.
Август
Последний месяц лета дает нам возможность насладиться урожаем фруктов и овощей, получить ударную дозу витаминов и других биологически активных веществ. Это прекрасное время для заготовок и компотов, сохраните на зиму насыщенные теплом солнца плоды. Проводите разгрузочные дни: арбузный, абрикосовый, персиковый, грушевый. Съедаемые 1,5–2 кг фруктов в день хорошо очищают кишечник благодаря повышенному содержанию в них клетчатки. Если после приема фруктов у вас начинается брожение в пищеварительном тракте. Это означает, что сырые фрукты вашему желудку переваривать тяжело. Попробуйте есть, например, запеченные яблоки.
Август – месяц очищения селезенки. Для поддержания этого кроветворящего органа рекомендую пить красные ягодные и овощные соки (клюквенный, брусничный, свекольный), весьма полезны очищающие кровь травяные сборы.
В конце месяца пора подумать о наступающей осени и приготовить луковое вино для укрепления иммунитета и защиты от инфекций. Положите в литровую банку 100–150 г мелко нарезанного репчатого лука нового урожая, добавьте 100 г меда, залейте хорошим виноградным вином. Настаивайте 2 недели, профильтруйте и пейте ежедневно по 3–4 ст. ложки.
Особое предупреждение дачникам: не переусердствуйте при сборе урожая, не поднимайте тяжелые ведра, не стойте долгое время в наклонном положении, не разгибайтесь резко. Такие движения могут спровоцировать скачок артериального давления, приступ ревматических болей, обострение хронических болезней. Пусть вашим девизом будет выражение: урожай для нас, а не мы для урожая.
1 августа
Избавит употребление натощак утром и вечером перед сном кислое молоко от одной коровы. На утро заквашивайте молоко вечернего удоя, на вечер – утреннего. Детям до 10 лет рекомендуется принимать по 1 стакану, старше 10 лет и взрослым – по 500 мл.
2 августа
Обида – особая информационно-энергетическая структура искусственного происхождения в объеме полевой формы жизни. Для поддержания своего существования она требует постоянной подпитки, иначе человек ее просто забудет. Эта подпитка берется из общей энергетики организма. В итоге организм, органы, системы, функции недополучают энергию для своего нормального функционирования. Помимо прочего, «раковина» обиды, располагаясь в груди, мешает нормальной циркуляции энергии. Все это приводит к снижению вашей жизненной энергии, общему ослаблению. Но если вы простите своего обидчика, значит, вы освободитесь от этой информационно-энергетической обузы. Поэтому прощайте своих обидчиков, не разрушайте свой организм.