Революционная синяя диета. Перепрошивка подсознания
Шрифт:
1. Жизнь и так слишком коротка. В любой момент я могу попасть под машину, или в метро кто-то взорвет бомбу. Я начала худеть слишком поздно. А рак и ишемия, говорят, могут появиться и по другим причинам.
2. Я выбрала неподходящее время. Мне следовало подождать до Нового года или окончания отпуска.
3. Я не могу сосредоточиться. Я становлюсь раздражительной и приобретаю дурной и даже плаксивый характер. Я не могу работать, как следует. Мои подруги и семья скоро отвернутся от меня. Придется признаться честно: ради своих близких я должна, я просто обязана снова начать много есть. Худеть – не
Обычно именно на этой стадии многие, севшие на диету, сдаются. Они машут рукой на себя и заказывают на дом три пиццы, и шизофрения усиливается. С одной стороны, когда маленькое прожорливое чудовище в конце концов получает свою дозу теста с ветчиной и сыром, наступает огромное облегчение, вызванное окончанием страстной тяги есть. Берегитесь этих состояний и этих мыслей! Гоните их прочь! Читайте спасительные аффирмации. Мне, например, в этот период помогли эти:
Еда не заполняет мою пустоту, она создает ее.
Я спокойна, сдержанна и сыта.
Худея, я возвращаю себе мужество и уверенность в себе.
5 неделя
Страх попасть в больницу из-за ожирения вообще-то не заставлял меня худеть довольно долгое время, поскольку я считала, что тяга к вкусной еде напоминает ходьбу по минному полю. Если вы смогли пройти – слава богу, а наступили на мину – значит, фортуна вас не любит. Ведь вы знали о риске, которому себя подвергали, и, значит, были к нему готовы… И еще я себе придумывала отговорки вроде этих: «Всем нам придется от чего-то умереть» и «Лучше прожить короткую, но яркую жизнь» или «От чего же мне тогда получать удовольствие?» Но мой диетолог внушил мне истину, которой я почему-то только на пятой неделе поверила: «Толстяк теряет больше – и жизнь у него короче, и сам он несчастнее». И я не подходила к холодильнику даже тогда, когда маленькое прожорливое чудовище во мне просто орало: «Хочу вкусняшку! Дай вкусняшку!»
Что я ела, надев синие очки
Овсянка с черникой
Возьмите 1/ 3стакана овсяных хлопьев, 1/ 2стакана любых орехов, 1/ 2стакана черники.
Овсянку залить кипятком, настаивать 10–15 минут, добавить орехи и чернику, перемешать.
Возьмите 500 г кальмаров, 1 литр воды, 1 луковицу, 1 морковь, 1/ 3банки зеленого горошка, 100 г шампиньонов, сливочное масло, перец, соль.
Отваривать кальмары в подсоленной воде 3 минуты, снять пленку, нарезать соломкой. Нарезать соломкой лук и пассеровать его в растительном масле.
В кальмаровый отвар положить грибы, лук, нарезанную соломкой морковь, варить 15 минут. Добавить в суп кальмары, горошек, посолить, поперчить, варить 2 минуты. Перед подачей на стол посыпать зеленью.
Рыба с овощами
Возьмите 200–300 г филе форели
Рыбу посолить, поперчить и уложить на лист фольги. Рядом с рыбой положить овощи в том количестве, которое вам нужно, добавить сливочное масло и сформировать из фольги плотно закрытый со всех сторон брикет. Положить брикет на сковородку и поставить в разогретую духовку на 20 минут.
…Что же показали мне весы на этот раз? Я похудела на 1800 граммов! Вот это «синяя» диета так «синяя»! Ведь я есть стала меньше половины того, что было на тарелке.
На меня уже оглядываются мужчины, а в метро сегодня назвали девушкой! А мне, напомню, сороковник.
Философское отступление на полях тетрадки
Их – философских отступлений – теперь будет становиться все меньше, потому что у меня прекрасное настроение. И мне не хочется ныть на страницах дневника. Да и у меня теперь столько дел! Я трачу время на шопинг. Ищу скидки, копаюсь в красивых тряпочках. Ко мне возвращается мой любимый размер М! До 44-го я все-таки не дотяну, да и бог с ним.
И самое главное – я познакомилась с мужчиной! Это сосед-вдовец, он недавно переехал в наш район. Мы познакомились с ним во дворе, когда он гулял со своей собакой. Поэтому, извините, девочки, болтать с дневником становится уже не интересным, когда рядом «настоящий полковник».
Но пару мыслей скажу. Девочки, помните главное: у вас есть очень веские причины, чтобы бросить жрать. Напомните себе о той огромной сумме денег, которую вам будет стоить один поход в ресторан, да еще если вы возьмете еду на вынос (а вы возьмете!). И спросите себя, действительно ли вы хотите подвергаться риску получить ужасные заболевания от ожирения. И конечно, не забывайте, что возникающее время от времени неприятное чувство голода – временное, и с каждой минутой вы становитесь на одну минуту ближе к своей цели – быть красивой и стройной.
Помните: «всего один пирожок» – и люди срываются в самом начале попытки бросить объедаться.
6 неделя
Я уверена, что если бы я смогла увидеть, что происходит внутри моего тела, когда я поедала фастфуд, то это помогло бы мне раньше бросить много есть. Ведь все эти булки и колбасы постепенно засоряют артерии и вены, лишают наши органы питательных веществ, которые замещаются вредными веществами – ведь, не секрет, что сегодня вся еда в магазинах вредная.
Кстати, на шестой неделе мне захотелось себя побаловать! Ведь я так геройски перенесла этот период – похудела почти на семь кг! И так захотелось оливье! Я думала, что если за это время я не пристрастилась вновь к обжорству, то я могу совершенно спокойно съесть тарелку оливье. Но мой доктор сказал: стоп! Я могу попасть в ловушку и стать рабой своего прожорливого чудовища, живущего в моем мозге. Да уже этими самыми мыслями и желаниями я чуть не вступила на скользкий путь.
Вообще борьба с искушением – великая борьба. Но я переборола себя. Знаете, что я сделала? Я снова разделась донога, и подошла к зеркалу. То, что я там увидела – меня вдохновило на новые подвиги.