Революционная синяя диета. Перепрошивка подсознания
Шрифт:
Также нередко наблюдаются гинекологические проблемы у полных женщин: нарушение цикла, кровотечения, бесплодие, рост волос на лице и туловище (так называемый гирсутизм). И проблемы тем более выражены, чем больше избыточный вес. Объяснить это можно гормональными нарушениями в женском организме, связанными с избытком жировой ткани. Избыток жира приводит к относительному увеличению количества мужских половых гормонов. После значимого снижения веса наблюдается и значительное улучшение состояния. Неоднократно были отмечены случаи улучшения состояния здоровья при снижении веса. У многих пациенток восстановился цикл, а некоторые добились своей цели и забеременели
У мужчин с ожирением связаны другие проблемы – количество мужских гормонов уменьшается. Отсюда уменьшение полового влечения, потенции, а иногда и увеличение грудных желез.
Желчнокаменная болезнь (образование камней в желчном пузыре и в желчных протоках) – наиболее частая причина операций на желчном пузыре, также в основном проблема тучных людей. У худых камни в желчном пузыре встречаются гораздо реже. Кстати, полные люди чаще имеют осложнения после оперативного лечения и чаще умирают от наркоза и осложнений операции.
Остеохондроз (разрушение и истончение межпозвоночных хрящей с защемлением межпозвоночных нервов) – чрезвычайно распространенное заболевание. Но у полных людей вследствие ежедневной чрезмерной нагрузки на позвоночник оно встречается гораздо чаще.
Даже раковые опухоли, по данным статистики, значительно чаще возникают у людей с избыточным весом. В научной литературе имеются данные о ряде серьезных исследований, демонстрирующих, что у больных ожирением значительно чаще, чем у худых, развивается рак почки, рак толстой кишки, рак легких, рак молочной железы и опухоли женской половой сферы.
Статистика показывает, что люди, имеющие избыточный вес, раньше стареют и меньше живут. Подсчитано, что при ожирении второй степени продолжительность жизни в среднем на 5 лет, а при ожирении третьей степени в среднем на 10–15 лет короче, чем у лиц с нормальным весом. Если бы люди не болели ожирением, то средняя продолжительность жизни людей увеличилась бы на 4 года. Для сравнения: при исключении всех заболеваний раком этот показатель увеличился бы всего на один год».
Согласитесь: прочтешь это – и от страха покрываешься липким потом.
Тьфу-тьфу-тьфу, пока моя медицинская карта не заполнена этими страшными диагнозами. Но я-то знаю, что многие из них на подходе. Поскольку мне стало трудно носить свое тело, то я стала меньше ходить и все чаще лежать на диване. А к чему приводит гиподинамия, все знают. Если же мне приходилось ходить много, то начинали болеть адски ноги, поясница, тазобедренные суставы. Время от времени я начала испытывать сердечные боли, меня стала мучить бессонница и головные боли, не давали покоя и рези в желудке. Это беспокоило меня, но не останавливало от походов к холодильнику даже ночью. Особенно ночью! И вовсе не потому, что я получала такое уж такое необыкновенное наслаждение от еды. Совсем нет. По этому поводу написано уже немало диссертаций, поэтому я немного подкована в медицинском плане.
Так вот, врачи уверяют: в течение некоторого периода времени большинство толстяков страдают от иллюзии того, что получают удовольствие от лишнего кусочка пирога, но потом они сами приходят от этого в ужас. А ужас вызывает стресс, а со стрессом что обычно делают? Конечно, заедают. И толстяки, хоть и запуганные, но вновь несутся в ближайший общепит. И погружаются в старую иллюзию, что большая тарелка с лапшой и три гамбургера помогают им расслабиться. Многие даже считают, что куча еды придает им уверенности в себе. Я тоже нечто подобное испытывала. И всегда, когда я пыталась ограничить себя в еде, то становилась неуверенной, и тогда глаза и руки начинали искать коробки шоколадных конфет и картошку фри.
Поэтому я давно и страстно жаждала освободиться от этого кошмара, от рабской зависимости, вынуждающей меня идти по жизни, систематически разрушая свое тело и платя бешеные деньги за эту сомнительную уверенность.
– Ты пойми, – втолковывал мне Геннадий Николаевич. – Обычный способ похудеть заключается в составлении списка явных отрицательных сторон ожирения и убеждении себя: «Если я смогу продержаться достаточно долго без куска торта, то желание обжираться пройдет. Тогда я снова начну наслаждаться жизнью, будучи свободной от обжорства.
Это логический способ рассуждения вроде бы может положить конец обжорству. И каждый день тысячи толстяков бросают объедаться при помощи многочисленных вариаций этого метода. Однако добиться успеха, следуя ему, очень сложно по трем причинам.
Во-первых, настоящая проблема – не проблема бросить есть сверх всякой меры. Каждый раз, отказываясь от очередного пирожка, вы действительно бросаете объедаться. В какой-то день вы можете привести убедительные доводы и сказать: «Я больше не хочу много есть». Такие доводы есть у каждого толстяка в любой день его жизни, и они намного весомее, чем вы можете себе представить. Настоящая проблема заключается в том, что на второй или десятый день, в момент слабости, триумфа или просто в состоянии опьянения вы вновь идете к холодильнику, достаете одно блюдо, потом другое – и снова становитесь обжорой.
Во-вторых, забота о собственном здоровье должна бы толстяков остановить. Их разум подсказывает: «Брось так много есть, жирняк!». Однако в результате бросить есть сверх всякой меры становится даже труднее. Толстяки едят, к примеру, когда нервничают, но скажите им, что лишний вес убивает их, и первое, что они сделают – откусят большой кусок бутерброда с колбасой. От страха!
И последнее, по словам моего диетолога, все доводы на самом деле значительно усложняют отказ от обжорства по одной причине: у нас – любителей покушать – создается ощущение жертвоприношения, что нас насильно вынуждают отказаться от вкусняшек, или опоры, или небольшого порока или удовольствия, в зависимости от того, как мы это расцениваем.
– Лучший способ начать худеть заключается в следующем, – предлагает доктор Никитин. – Забудь о тех причинах, из-за которых ты хотела бы бросить объедаться, а взгляни на проблему обжорства в общем и задай себе следующие вопросы: Что мне дает обжорство? Действительно ли я получаю от него удовольствие? Неужели я на самом деле хочу идти по жизни, тратя кучу денег только на то, чтобы запихивать в рот торты и шоколадки?
И подумав, ты сама придешь к выводу, что обжорство абсолютно ничего тебе не дает. У него нет никаких преимуществ. Ты придешь к пониманию того, что, собственно говоря, и отказываться-то не от чего. Не только не существует ничего, от чего тебе придется отказаться, но более того: в том, чтобы быть худой и стройной, есть очевидные выгоды. Деньги и здоровье – лишь две из них. Как только ты сама поверишь в то, что жизнь не только приятна без фаст-фуда, а бесконечно приятнее. Как только чувство лишения или тоски по конфетке исчезнет – ты вновь вернешься к здоровью и деньгам, а также к десятку других причин отказа от обжорства. Это понимание послужит тебе дополнительной поддержкой и поможет достичь того, чего ты действительно хочешь: наслаждаться жизнью, свободной от рабской пищевой зависимости.