Сад – кормилец
Шрифт:
В последних двух случаях вам обязательно нужно будет отказаться от использования лака для ногтей, поскольку это может только ухудшить их состояние. А вот виноградный сок вам может помочь. Просто протирайте им ногти, смочив в нем ватку. Это вернет ногтям естественный блеск и укрепит их. Эффективен в данном случае будет и виноградный уксус.
Поговорим еще об одной проблеме, которая так волнует многих женщин, — лишнем весе. Многие молодые девушки, обнаружив, что их фигура не совсем дотягивает до жестких мировых стандартов, решают садиться на диету. Решение вроде бы и правильное, да только что в этих случаях обычно делается?
В этом случае вы сами виноваты: даже при самой «крайней» диете ваши органы пищеварения должны работать, то есть функционировать. Вот и давайте поговорим о том, какие бывают диеты.
Прежде всего, в таких случаях следует посоветоваться со специалистом — врачом-диетологом, который скажет, какая диета будет для вас особенно полезной. И еще: подумайте о том, действительно ли вам она нужна? Если вам надо сбросить один-два килограмма, диета вполне оправдана: с лишним весом надо бороться, поскольку избыток жировых отложений может привести к развитию многих серьезных заболеваний.
А если, садясь на диету, вы добиваетесь только того, что начинаете «растворяться в воздухе», то вряд ли вам нужно было морить себя голодом.
Ухаживая за кожей с помощью различных кремов и масок, помните о том, что важнейшим залогом ее здоровья является правильное питание. Если вы хотите быть здоровой и красивой, дайте «зеленый свет» свежим фруктам и ягодам, а также орехам (последние богаты витаминами группы В).
Поистине чудодейственным средством является виноград, с помощью которого выводятся шлаки и сбрасывается лишний вес. При этом совсем не важно, какого именно сорта виноград вы будете есть: выберай любой!
Применение винограда в этих целях имеет, пожалуй, только одно ограничение: тем, кто страдает сахарным диабетом, такое лечение не рекомендуется.
А теперь о том, как правильно применять диету. В зависимости от того, чего вы хотите добиться, существуют несколько вариантов виноградной диеты.
1. Вы хотите очистить организм от шлаков. В таком случае устройте себе разгрузочный день. В течение дня съешьте 3 кг винограда (его можно заменить 5 стаканами виноградного сока).
2. Вы хотите похудеть. В течение пяти дней каждый день на завтрак, обед и ужин съедайте по 250 г винограда и, кроме того, каждый день выпивайте по три порции свежего виноградного сока. Кроме того, не забывайте пить каждый день по 1,5 л. отвара лекарственных трав или минеральной воды.
В этом случае вы не только очистите свой организм, но и сбросите 2–3 лишних килограмма, а также подстегнете иммунную систему своего организма, которому уже не будет страшна простуда. А кожа? Она станет свежей и упругой!
Щадящим действием обладают однодневные разгрузочные диеты, которые, главным образом, помогают очистить организм, что, конечно, благоприятно сказывается на состоянии кожи и волос. Предлагаем вам несколько вариантов таких диет.
ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА
Полезна при ожирении. Она очень проста. Один день в неделю ешьте только свежие яблоки (можно тертые свежие яблоки с сахаром). Дневная норма должна составить 1,5 кг этих плодов. При этом прием пищи надо «растянуть». Это довольно легко удается сделать
ФРУКТОВО-ЯГОДНАЯ ДИЕТА
Ешьте сырые фрукты и ягоды или салаты из них, приправленные сметаной или растительным маслом. Прием пищи должен проходить пять раз в день — по 300 г ягод и фруктов.
СОКОВАЯ ДИЕТА
В день должно быть четыре приема соков. Дневная норма — 600 мл сока ягод и фруктов, разбавленных 200 мл воды.
Если вы хотите не только очистить свой организм, но и улучшить состояние кожи и волос, то вам поможет специальная диета. Сделайте себе полезный салат, который можете есть каждый день на завтрак и на ужин в течение месяца.
Делается этот салат очень легко. Возьмите 2 ст. л. овсяных хлопьев залейте их 6 ст. л. кипяченой воды и оставьте намокать. В это время натрите на терке крупное яблоко (лучше всего не очищать его, так как в кожуре содержится много полезных веществ). Добавьте сок, выжатый из одного лимона, 3 ст. л. холодного молока и 1 ч. л. меда. Добавьте орехи по вкусу.
В чем польза этого салата? Конечно, он прекрасно очищает организм от шлаков. Но это еще не все. Содержащиеся в нем минеральные вещества и витамины прекрасно влияют на состояние кожи и волос: они выглядят просто великолепно. А овсяные хлопья, которые вы добавили в салат, способствуют регуляции работы кишечника, что, как мы уже говорили, важно при любой диете.
Чтобы улучшить работу кишечника во время диеты, рекомендуется каждый день съедать яблоко с кожурой или несколько слив.
Разгрузить организм и сбросить лишний вес вам поможет диета, почти полностью состоящая из даров сада-кормильца. Длится она в течение пяти дней.
Первый день ваше меню будет состоять только из фруктово-ягодных соков. Дневная норма будет составлять 1,5–2 л. Зачем это нужно? Дело в том, что эти соки превосходно очищают организм от шлаков.
Второй день «продержитесь» на ваших любимых фруктах и ягодах. Дневная норма составляет 1–1,5 кг этих продуктов.
Третий день. 1 кг нежирного творога, который вы будете запивать кефиром, составит ваше меню.
В течение четвертого дня пейте овощные соки с минеральной водой (1,5–2 л).
На пятый день ешьте сырые овощи (1 кг), запивая их минеральной водой.
Конечно, садиться на такую диету будет лучше только с разрешения врача. Если же это разрешение будет получено, вам останется только набраться побольше мужества. Кстати, с честью выдержать это испытание вам помогут следующие советы.
1. Не взвешивайтесь каждый день: через пять дней сделайте себе отличный сюрприз, и вы обнаружите, что сбросили 2–3 кг.
2. Ешьте маленькими порциями, но часто, это поможет притупить чувство голода.
3. Никогда не пропускайте запланированный вами прием пищи, даже в том случае, если вы пока не голодны. В противном случае это приведет к тому, что вы больше съедите, так как, задержав прием пищи, вы сильнее проголодаетесь.
А вообще постарайтесь, чтобы яблоки, груши, сливы, персики, абрикосы, смородина, клубника, вишня, крыжовник, виноград и другие плоды все время были на вашем столе. Ешьте их в сыром виде. При этом позаботьтесь о том, чтобы они составляли приблизительно 50 % от общего объема принимаемой вами пищи.