Сила мысли. Обретите состояние «Мир»: ваш источник здоровья, спокойствия и радости
Шрифт:
Войдите в состояние Мира. Побудьте в нём немного, чтобы закрепить ощущения, да и просто получить удовольствие. Затем отметьте то место в теле, где приятное ощущение наиболее выражено – так сказать, центр переживания.
Если трудно это ощущение локализовать, то отметьте, где этого точно нет: обычно мы начинаем с волос (волосы обычно не чувствуют этого ), потом идут ногти (ногти тоже обычно не чувствуют этого ), и так далее. Такое постепенное отрицание приучает тело различать тонкие отличия в ощущениях,
Итак, «Локализация» – вы отмечаете, где в теле Мир наиболее выражен.
«Детализация» – вы фиксируете наиболее заметные детали Мира . Детализацию надо производить в таком порядке:
• размер (отметьте руками!),
• форма,
• цвет,
• температура,
• вес,
• движение,
• фактура,
• звук.
Если форму и цвет не видно внутренним зрением, надо сказать себе, «как будто вижу» – это «как будто» успокоит ум и даст нужное представление.
Температура – если она не чувствуется, значит, это температура тела, а не «нет температуры».
Фактура и звук – этих параметров может и не быть, если нет, то не волнуйтесь и не фантазируйте.
Вообще, поменьше фантазий – дайте переживаниям приходить самим, наблюдая за ними, а не притягивайте их силой.
Теперь вы сформировали ваш собственный Центр Мира . Кстати, психологи называют его ресурсным центром.
«Имя» – дайте Центру имя, настоящее Имя собственное. И никто из живущих на свете не должен этого имени знать. НИКТО! Это ваш секрет.
Теперь, когда вы захотите пережить Мир,вам надо будет просто вспомнить Имя, Локализацию, и пару Деталей. Тело сработает! Вы испытаете Мир. А если захотите ощущения усилить и углубить, пропитать ими всё тело, сделайте… но всё по порядку. В главе о Центрировании вы найдёте продолжение.
Ещё о методе ЛДИ
Этот метод подходит не только для Мира. Его применяют для любых положительных ощущений.
Что тут важно. Любое состояние может быть достижимо много раз. Но! Войти в это состояние – значит пережить его. Именно пережить, а не вспомнить – разум уверен, что вспомнить все детали невозможно. На практике мои пациенты часто так и говорят – не могу ничего вспомнить. А на самом деле, только несколько деталей ; и говорит человек такое уже всего через три-пять секунд попыток – вот уж свойство нашего ума: чуть-чуть попробовал, сходу не получилось, и уже идём сдаваться, мол, ничего не получается. А ведь сказано, что «царство Божие силою берётся». Упорство нужно. Вот его-то и нет…
Пережить – значит, припомнить некоторые детали обстановки, в которой вы испытали искомое состояние.Примите удобную позу, сидя или лёжа, чтобы поза была симметричная. Глаза можно держать открытыми или закрытыми, как вам легче сосредоточиться.
Теперь, когда устроились, попробуйте оживить некоторые детали.
Сначала визуальные: как выглядело то, что вокруг, люди, освещение или прочее.
Затем детали аудиальные или слуховые: какие звуки вокруг, если музыка, то хорошо бы мелодию вспомнить, может, слова песни, пение птиц, другие звуки.
Затем кинестетические детали: это запахи, вкусы, ощущения температурные, осязательные и другие. Ваш организм сам дополнит всю полноту картины по немногим фрагментам!
Этой функцией – восстанавливать картину по деталям – в мозгу ведает небольшой участок височной коры под названием гиппокамп. И вам не надо «вспомнить всё» – только кое-что, а дальше переживания пойдут сами.
Конечно, сначала они будут не столь интенсивными, как в реальности, но работайте! И по мере тренировки вы сможете научить своё тело испытывать всё более и более настоящие ощущения.
Смело записывайте их по методу ЛДИ. Уже очень скоро в вашем распоряжении будет целый банк ресурсных состояний.
Банк Мира.
Банк Радости.
Это прекрасно!
Ведь, чтобы пережить ресурсное состояние, чтобы включить вашу запись, повторяю, надо намного. Вспомните Имя, Локализацию и пару деталей. Тело сделает остальное. Применяйте этот принцип – что ощущения никуда не уходят и можно их использовать снова и снова. Это улучшит вашу жизнь!
Это неправда – говорят некоторые!
Однажды я проводил тренинг, где обучал как раз технике ЛДИ. Рассказал, показал и предложил выполнить.
Дело было в феврале, за окном мороз, и большинство участников тренинга устроило себе ощущения жаркого летнего дня. Конечно же, у многих получилось с первого раза. Только одна женщина с суровым лицом – напряжённый лоб, сжатые губы, колючий взгляд – на вопрос, как получилось, ответила: « Никак. Мне не нужны искусственные методы. Сейчас на дворе февраль, значит, никакого лета быть не может. А те, кто говорит, что им стало теплее, обманывают себя. Всё это неправда! »
Хорошо, сказал я, если не вы считаете этот метод искусственным, то что же тогда можно назвать естественным? « Стакан коньяка! » – довольно резко ответила женщина. Лицо её продолжало сохранять суровое выражение. Спорить и не пробуйте – как бы говорило оно.
Я не против хорошего коньяка в нужное время и в умеренном количестве. Но! Если согреваться им регулярно, вы станете алкоголиком. Не советую…
Что же до реальности и «настоящести» – давайте разберёмся. Реально ли то, что вы, например, почувствуете холодной зимой тепло, как летом? Многочисленные научные эксперименты показали, что температура кожи под воздействием мысли действительно повышается, да и не только кожи – всех внутренних органов. Улучшается кровообращение, особенно в мелких сосудах – капиллярах. Улучшается артериальное давление. Изменения видны даже на электроэнцефалограмме, значит, мозг тоже работает лучше.
Всё это более чем реально. Просто способ получения этих переживаний не совсем обычный. Но он совершенно естественный, объясняется законами физиологии, а не какими-то мистическими правилами.
Ах, это просто самовнушение – говорят некоторые. Да, самовнушение. Нет в этом слове ничего ругательного. Это отличный инструмент для работы с собой, и пользоваться им неплохо бы научиться каждому.
Так работает наше тело. И мы используем те свойства, что заложил в нас Создатель.
Как работает формула ЛДИ. Из рассказов и отзывов моих учеников