Сила мысли. Обретите состояние «Мир»: ваш источник здоровья, спокойствия и радости
Шрифт:
Как это действует. Из рассказов и отзывов моих учеников
«Доктор предложил мне попробовать то, что он назвал Цигун с Бахом. Сначала было странно. Как? Танцевать? Я же пришла на сеанс психотерапии. У меня же проблемы! Но всё же решила попробовать. Зазвучала музыка (уже потом я узнала, что это был один из Бранденбургских концертов И. С. Баха). Как мне показалось, довольно громко. А доктор вдруг сам поднялся и стал двигаться. Танцевать! И одновременно рассказывать, помогая мне услышать те детали музыки, на которые я до сих пор не обращала внимание, и помогая представить звуки как что-то видимое. И ощутимое!
Я
«Давайте, давайте, двигайтесь», – приглашал меня доктор, и я, наконец, сдвинулась с места. Сначала моё тело отказывалось что-либо делать. Я стояла и раскачивалась из стороны в сторону, чуть перебирая руками вверх-вниз. Но вдруг! Те самые вспышки музыкального света, о которых так увлечённо говорил доктор, они вдруг появились в моих руках, я это почувствовала! Где-то в районе предплечий, внутри мышц, они буквально вспыхнули там, и руки сами поплыли в воздухе, как крылья. Лечу! Лечу! Лечу! Тело вдруг стало лёгким, и вправду показалось, что вот ещё немного – и воспарю над землёй.
Огромная волна чего-то радостного и детски-первобытного вдруг прошла через всё тело сверху вниз, а потом обратно. Казалось, сила чистой воды, сила самой природы вошла в меня, промывая и очищая от застоя, который вдруг явно почувствовался внутри. Мысли исчезли, вместо них появились большая Улыбка, Радость и Свет. Они теперь занимали всё мое существо, и движения стали ещё более лёгкими, простыми и несущими освобождение. Я танцевала так, как будто всю жизнь этим только и занималась!
И вдруг, как-то само собой получилось – лицо развернулось к небу, руки ладонями вверх тоже как будто готовы принять нечто с высоты.
«Господи! – вырвалось у меня, – Как хорошо!»
Ответ с Небес не заставил себя долго ждать – оттуда, сверху, из неведомой, но такой сейчас близкой выси мне улыбнулся Сам Творец. Я точно это знала! Словно невидимый, но совершенно реальный свет, полный любви и доброты, пришёл и охватил меня всю. Но не было никакого экстаза или возбуждения, наоборот, было спокойствие, непонятно каким образом сочетающееся с движением. Динамический Мир, Мир в движении – вдруг услышала я слова доктора – он, улыбаясь, наблюдал за мной и явно знал, что происходит.
Музыка стихла. Казалось, что этот необычный танец длился невообразимо долго, но прошло всего девять минут. Ощущение небывалой лёгкости, какой-то промытости и чистоты не покидало меня потом довольно долго. До следующего раза, когда мне снова захотелось потанцевать под Баха.»
Глава 6. В ритме Сердца
Постройте свой день в ритме сердца
Вы уже умеете достигать Мира. Пока не очень глубокого, но всё же. Причём делаете это сами, в одиночку или вдвоём, я только рассказываю, что и как делать. На первых порах, пока не освоите все методы, книга поможет вам, потому и напоминаю – не откладывайте далеко, пусть будет в поддержку.
Некоторые спрашивают – как правильно пользоваться достигнутым Миром? Вопрос вроде звучит наивно, но только на первый взгляд. Просто расслабляться и отдыхать – да, это очень хорошо. И этот отдых в расслабленном состоянии должен стать регулярным.
Почему человек часто к концу рабочего дня чувствует себя вымотанным, выжатым как лимон? Хотя, вроде бы, и отдыхал в течение дня, были перерывы или перекуры. Дело в том, что отдыхать нужно не тогда, когда уже больше нет сил работать, а до этого. Пока есть ещё немного сил и ясно, как и что делать после паузы! И желательно – несколько раз в день.
Как работает сердце? Оно не устаёт, потому что его сокращения – работа – чередуются с расслаблениями – отдых. Так делайте и вы.
Идеальный режим – 5 минут отдыха через каждый час, но это не всегда возможно, поэтому старайтесь выкроить хотя бы пару-тройку пауз за день.
И помните, что самый лучший отдых – это именно отдых, расслабление, сброс напряжения, может, и кратковременный сон. Только так можно восстановить силы. Если человек привык во время перерыва стимулировать себя, то есть курить, пить кофе или, не приведи Господи, энергетические напитки, то силы уйдут быстрее, чем без стимуляции. Не надо подстёгивать себя, тем самым вы истощаете организм и выжимаете из него последние соки.
Живой ритм Сердца
Многие спрашивают – надо ли точно соблюдать этот ритм, пять минут через каждый час? Согласен, это трудно. Даже если вы очень дисциплинированный человек, так точно расписать свой день вряд ли возможно. Если получится, если вы установите в свой компьютер программки-напоминалки… даже если так, то окружающая среда будет часто вносить свои коррективы. Может случиться срочная работа. Может прийти человек, которому немедленно нужна помощь, и тогда отдых надо перенести. Даже молитву древние монахи в таких случаях откладывали – помощь человеку важнее. Да и мало ли других факторов?
Что я хочу этим сказать? Не волнуйтесь. Не старайтесь во что бы то ни стало соблюсти именно эту пропорцию. Не получилось через час? Сделайте перерыв через 1 час 18 минут. Сильно устали и фаза отдыха получилась больше 5 минут? Пусть будет и 7, и 11. Только, конечно, не делайте отдых длиннее работы. Просто-напросто потом будет трудно включиться.
У вас есть свои хорошие биологические часы! Перед тем, как выполнить дыхание Мира или погружение вниз, закройте глаза, сосредоточьтесь и скажите про себя – «Я хочу быть в состоянии Мира 5 (или 7, или сколько пожелаете) минут. Моё тело прекрасно знает, как выйти оттуда».
Состояние Мира улучшает жизнь
Отдыхая, не просто сидите или лежите, а войдите в Состояние Мира. Отдых в таком состоянии гораздо полноценнее, это доказано и научными опытами, и – самое главное! – практикой.
В Состоянии Мира лучше отдыхает ваш мозг.
Так как мысли успокаиваются, перемещаясь в живот, электрическая активность мозга уменьшается, он отдыхает. Помните, что напряжённый мозг потребляет огромное количество энергии, в первую очередь кислорода. Не зря ещё древние китайцы говорили, что слишком активное мышление истощает силы. Дайте мозгу паузу – и всё тело отдохнёт.