Сила мысли. Обретите состояние «Мир»: ваш источник здоровья, спокойствия и радости
Шрифт:
Лаогун очень чувствителен, хорошо кровоснабжён, согласно канонам древней медицины, излучает много жизненной энергии, а также прекрасно её впитывает из окружающей среды.
Массаж активной точки может быть стимулирующим , когда мы добавляем жизненную энергию через точку в соответствующий орган или меридиан (энергетический канал), и седативным (успокаивающим) , когда мы удаляем через точку лишнюю энергию.
Стимулирующий массаж делается по
Успокаивающий, седативный массаж делается против часовой стрелки, как будто мы выкручиваем что-то из точки.
Зоны Спокойствия. Практика. Пять точек Мира
Для достижения Мира используются разные точки. Сейчас рассмотрим те, что чаще всего применяются при повышенном уровне беспокойства, вегетативных расстройствах, нарушении сна, беспричинных страхах, переутомлении, когда трудно оставить мысли о работе. Кстати, называя точки «первая», «вторая» и так далее, я не имею в виду их действительные номера в существующей международной номенклатуре. Первая, вторая и третья они только в этой схеме. Всего рассмотрим пять точек Мира.
Первая точка расположена на конце мечевидного отростка. По-китайски она называется цзювэй , по международной номенклатуре относится к переднесрединному меридиану или меридиану зачатия, и имеет номер 15, обозначается CV 15, I 15.
Мечевидный отросток – маленькая косточка, расположенная в конце грудины, там, где рёбра сходятся вместе (см. рисунок). У некоторых мечевидный отросток хорошо выражен, и его можно легко нащупать, у некоторых он глубоко, и нащупать его трудновато. В последнем случае вы будете просто искать более чувствительное место.
Указательным, средним или тремя пальцами, а то и пятью сразу – «кошачьей лапкой» – легонько нажмите на точку цзювэй, до той степени, чтобы было больновато, но терпимо. Легко, не спеша, делайте успокаивающий массаж. Всё время против часовой стрелки.
Можете менять руки, если одна устанет, но направление не меняйте.
В этом месте многие спрашивают – а как долго массировать? Минуту? Две? Три? Время здесь не имеет значения. Надо ориентироваться только на свои ощущения. Как только точка начинает срабатывать, она становится менее болезненной, менее чувствительной, иногда просто как будто пропадает – только что была вот тут, и вдруг пропала.
Это первый признак срабатывания точки – она стала менее чувствительной.
А ещё один признак того, что точка сработала и можно прекратить массаж – это появление в точке тепла. Иногда еле заметного, иногда очень выраженного, разливающегося вокруг.
Это второй признак срабатывания точки – она становится теплее.
Итак, внимательно ощущайте – как только точка станет более тёплой и менее болезненной, тут и надо прекращать массаж и идти дальше.
Вторая и третья точки – симметричные. Они находятся на обеих руках, на середине расстояния между складкой локтевого сустава, если рука согнута под прямым углом, и локтем (см. рисунок). По-китайски они называются цюйчи , по международной номенклатуре относятся к меридиану толстой кишки и имеют номер 11, их обозначение GI 11, LI 11.
Массировать эти точки надо успокаивающим методом, как и первую. Сначала поработайте с точкой на правой руке. Так же, как и прежде, одним пальцем или тремя, а то и кошачьей лапкой, против часовой стрелки.
Только определите правильно направление, чтобы не получить вместо успокоения стимуляцию.
Эти точки можно – и очень удобно – массировать и зоной лаогун, центром ладони. Положите ладонь на точку, сначала не делая никаких движений, а представляя, что ваша ладонь улыбается. Она тотчас же станет теплее, это тепло передастся точке цюйчи, тепло будет приятным. Когда почувствуете тепло, начинайте очень медленные движения ладонью против часовой стрелки, не отрывая руку от точки, плавно массируйте, не спешите и не жмите сильно. Как бы ласкайте точки!
Четвёртая и пятая точки – тоже симметричные. Они находятся на ногах, под коленными суставами, на расстоянии ладони вниз и трёх пальцев кнаружи от нижнего края коленной чашечки (см. рисунок на с. 112). По-китайски они называются цзусанли , по международной номенклатуре относятся к меридиану желудка и имеют номер 36, их обозначение E 36, St 36.
Эти точки называются ещё Точками от Ста Болезней, или Точками Долголетия – говорят, что если с ними правильно работать, то можно прожить 180 лет… но об этом поговорим в книге о Силе Жизни. Сейчас мы движемся к Миру, а потом подумаем и о том, как жить долго.
Точки Долголетия можно использовать тысячью разных способов, но мы сейчас начнём с самого для нас ценного. Точки дадут нам Мир. Работать с ними надо так же, как и с предыдущими. Лёгкий массаж пальцами или зоной лаогун, центром ладони. Ладонь здесь даже предпочтительнее, потому что Точка Долголетия большая, её диаметр может быть до трёх сантиметров.
Смело кладите правую ладонь на правую точку, представьте, что ладонь улыбается – и мягко, не спеша, против часовой стрелки…
Да пребудет с вами Мир!
Как работают Зоны Спокойствия. Из рассказов и отзывов моих учеников
«В последнее время стал чувствовать себя всё хуже и хуже. Начались приступы беспричинной нервозности, даже страха, хотя бояться было нечего. Сердцебиения начинались ни с того, ни с сего, давление подскакивало. Стало трудно уснуть вечером. Иногда валялся в постели часов до двух-трёх ночи. Обратился к врачу, меня полностью обследовали, но ничего не нашли. Поставили диагноз «вегетативная дисфункция». Лечить начали почему-то антидепрессантами, затем сильными успокаивающими. Все симптомы остались, но стали какими-то туповатыми, что ли. Безразличие возникло, не хотелось ничего делать.