Сила воли или сила привычки
Шрифт:
••• ВАМ НАДОЕЛО БЫТЬ ХОРОШИМ. Каждый человек навешивает ярлыки на свою деятельность — это хорошо, а это плохо. Кроме того, по каким-то причинам мы не можем позволить себе быть слишком «хорошими». Поэтому все «хорошие» дела мы уравновешиваем «плохими», чтобы соблюдать привычный нам уровень «хорошести».
••• Чтобы не пускать на самотек этот процесс, мы можем сознательно совершать некие безобидные «плохие» дела для компенсации «хороших». Например, съесть пирожок, но все же поработать.
••• ВРЕМЯ ВСЕ-ТАКИ НЕ ПРИШЛО. Вы пытаетесь начать что-то делать, а никак
••• Значит, не пришло еще время начинать это дело. Или действительно ситуация еще не подходящая, или у вас недостаточно знаний для выполнения задачи.
••• В мире полно других интересных и полезных дел, которые можно сделать, и это будет вам в радость. У всех дел и задач, которые есть и будут в вашей жизни, есть определенная последовательность проявления. Все происходит в нужное время, в нужном месте, и никак не раньше, чем вам требуется.
••• А ДЕЛАТЬ ЭТО И НЕ НУЖНО. Иногда подсознание точно знает, что некое дело вообще выполнять не нужно, даже если это ваше истинное желание и цель, и вы всем сердцем хотите этого. Бывает и такое.
••• ПОРА ПОКИНУТЬ ЗОНУ КОМФОРТА. Вам не хочется делать ничего полезного из-за того, что подсознание полагает, что это не принесет вам новой пользы и опыта. Есть «полезные» дела внутри вашей зоны комфорта и вне ее.
Тогда начните делать что-либо из того, что вы раньше вообще не делали, нечто совершенно новое.
Только делая новые для себя вещи, вы достигнете новых результатов.
••• БОЛЕЗНЬ — ВИД ПРОКРАСТИНАЦИИ. Врачи могут рассказывать о вирусах и микробах, о разных инфекционных болезнях. Но есть один маленький факт: ВЫ САМИ ПРИНИМАЕТЕ РЕШЕНИЕ ЗАБОЛЕТЬ.
••• Вы и только вы принимаете все решения в вашей жизни и несете полную ответственность за все, что в ней происходит, в том числе и когда заболеваете. Все, что у вас происходит, — результат ваших желаний и действий. А мир всегда говорит «да» на все, что вы у него просите.
••• ВАМ НРАВИТСЯ ПРОКРАСТИНИРОВАТЬ. Вы этим занимаетесь, т. к. это приносит вам радость, наслаждение и удовольствие. У многих в наше время такая ситуация. Рецепт лечения прост — довести свою жизнь до такой ситуации, когда прокрастинировать и лениться просто не получится чисто физически, как бы вы ни пытались. Это реально работает.
••• Например, нет денег, не за что купить еду. Когда нет денег, не будешь тупить в социальной сети, а пойдешь работать.
••• Еще вариант — взять на себя обязательства, от которых будет неудобно или невозможно отказаться (например, дети очень хорошо лечат от прокрастинации, если ваша душа еще не заснула окончательно). Еще можно помогать в чем-либо друзьям или родителям. Очень хорошо помогает занятие благотворительностью. Помогая тем, кому хуже, мы не только лечим свою душу, но и забываем о прокрастинации и лени.
••• ВЫ ДУМАЕТЕ: ВСЕ И ТАК ХОРОШО, ВАМ ВСЕГО ХВАТАЕТ. Тогда помогите тем, кому хуже. Не все достигли такого уровня, когда в жизни все замечательно. У людей столько бед.
••• ВЫ ПРОКРАСТИНИРУЕТЕ, ДУМАЯ, ЧТО РАЗВИВАЕТЕСЬ И С ПОЛЬЗОЙ ПРОВОДИТЕ ВРЕМЯ.
••• ЧТО-ТО ЕЩЕ. Только вы сами сможете точно найти причину (возможно, пустяковую), по которой начали прокрастинировать, лениться и саботировать свою жизнь. Ни у кого другого, кроме вас, не может быть каких-либо готовых рецептов, что именно вам делать. Это могут быть только идеи, которые возможно помогут вам, а может и нет.
••• У вас совершенно уникальная ситуация, уникальная жизнь, и ничего подобного у других людей (даже у просветленных тренеров и гуру) нет и близко.
••• Мы не механизмы, и относиться ко всем одинаково, предлагая стандартные рецепты решения проблем, — это очень неправильный и самонадеянный подход.
••• Рецепт всегда был и будет один — начните разбираться со своей жизнью самостоятельно, не верьте никому на слово. Только вы сами можете спасти себя, и никто другой.
••• ПРАВИЛО 20 МИНУТ. Если вам нужно над чем-то работать, а вы никак не можете начать, уговорите себя поработать над этим хотя бы 10-20 минут. Есть большая вероятность, что в течение этих 10-20 минут вы втянетесь и не заметите, как проработали дольше.
••• Не получилось поработать дольше? Ничего, завтра тоже уделите нелюбимой, но нужной задаче 20 минут. Постепенно вы втянетесь, и нелюбимое дело станет любимым, главное здесь — не спешить и ежедневно выполнять это дело.
••• ВЫВОД. Прокрастинация и лень — это защитная реакция организма, так он спасает нас от деятельности, которая, по мнению подсознания, может принести нам какой-либо вред, или еще не пришло время для этой деятельности. Прокрастинация происходит из-за каких-то внешних или внутренних причин, и это не черта характера и психики. Устраните вызывающие прокрастинацию причины, и она исчезнет. Прокрастинация и лень — это своего рода сигнал подсознания о том, что необходимо остановиться в своей деятельности и перепланировать свою жизнь, связать действия с наградами.
Перемена 19: Делайте прогноз окружающей среды
••• После того как мы признали большое влияние окружающей среды на наше поведение, нам необходимо научиться прогнозировать ее. Прогнозирование окружающей среды включает в себя три взаимосвязанных этапа: предвидение, уклонение и адаптацию.
§. ПРЕДВИДЕНИЕ.
••• ПРЕДВИДЕНИЕ означает планирование событий и ситуаций будущего, а также реакции других людей на наше поведение. Например:
– Адвокаты в суде задают только те вопросы, на которые они уже знают ответы.
– Молодой человек, который хочет сделать предложение своей девушке, выбирает все: от места, где он может сделать его, до подходящего времени и своей речи.
Он также всячески старается показать своей девушке и ее родителям, что является достойным выбором.
– Рекламный агент, входя в офис клиента для переговоров, имеет детальный план рекламной кампании, изучив перед этим пристрастия клиента и отрепетировав не только свою речь, но и ответы на возможные каверзные вопросы.