Сильнейшие гипнотические заговоры от лишнего веса, страхов, вредных привычек, психологических проблем

Волков Александр Павлович

Страхи и фобии

Страх – наше естественное состояние, реакция психики на новое, неизвестное. Бояться – это нормально. Потому что абсолютной безопасности не существует. Каждый из нас, даже самый богатый и успешный, может в одночасье лишиться всего, что имеет, или стать инвалидом, и никакие деньги не вернут ему утерянное здоровье. Если человек что-то имеет, он всегда боится это потерять. Тот, кто утверждает, что ничего не боится, просто-напросто не дружит с реальностью или с головой. Серьезной проблемой страх становится тогда, когда выходит из-под контроля настолько, что человек не в силах его обуздать. Если вы заблудились в лесу, или хулиганы в подворотне угрожают вам ножом, страх оправдан. Если же он возникает дома, на улице, в офисе, в лифте или накатывает без видимой причины, вы рискуете поломать себе судьбу. Об успехе, благосостоянии не может быть и речи – страх блокирует любое движение. Человек, который вечно чего-то боится, ничего весомого в жизни не достигнет; все его силы пожрет ненасытный монстр, имя которому – страх.

Победить страх невозможно, но его энергию можно «перезарядить», «перекрасить в другой цвет». Даже беспричинный страх не возникает «из ничего». Некогда вы попали в ситуацию, которая создала в психике доминанту, проявляющуюся теперь в форме страха. Но мы с вами не будем сканировать прошлое; вы – занятой человек, у вас нет времени на самокопание. Мы просто мягко извлечем доминанту и заменим другой, позитивной.

Избавиться от страха потерять то, что вам дорого Этот заговор незаменим в ситуациях, когда вы пережили потерю близкого человека. Его можно также использовать, чтобы подготовить себя к возможным потерям в будущем, о которых вы сильно беспокоитесь. Опыт показывает, что потери и неприятности, к которым мы готовы, в большинстве случаев, нас минуют.

Мне важно научиться ОТПУСКАТЬ ТОГО, КОГО Я ПОТЕРЯЛ, ПРЯМО СЕЙЧАС. Важно потому, что время и события не стоят на месте; они движутся вперед, в будущее, навстречу всему новому. И через день, и через месяц, и через год я буду помнить тех, кого я потерял, но не забывать РАДОВАТЬСЯ НАСТОЯЩЕМУ МОМЕНТУ. Человек, которого я любил, несомненно, хотел бы, что я поступал именно так – РАДОВАЛСЯ ЖИЗНИ. Иногда пережить потерю очень трудно. Многие мучаются из-за утраты, но жизнь устроена так, что потерянное со временем чем-то заменяется. И жизнь продолжается, а мы становимся

сильнее. Возможно, мою потерю не заменит ничто, кроме этой силы – пока я не обнаружу ее в себе. Я должен УЧИТЬСЯ ОТПУСКАТЬ, РАДОВАТЬСЯ ТОМУ, ЧТО ИМЕЮ, а не скорбеть о том, что потерял или могу потерять. Если каждый день, просыпаясь, я буду ДУМАТЬ О ТОМ, ЧТО У МЕНЯ ЕСТЬ, И О ЦЕЛЯХ, КОТОРЫЕ Я СЕБЕ ПОСТАВИЛ НА БУДУЩЕЕ, я забуду о том, что могу что-то потерять. А возможно, я не потеряю ничего, если у меня будут ПРЕОБЛАДАТЬ СЧАСТЛИВЫЕ МЫСЛИ.

Существует очень много всего, что можно потерять. Тревожась об этом, можно сойти с ума. Потери будут мерещиться повсюду, даже там, где они исключены, и я стану совершенно несчастным человеком. Теперь, когда я осознал, насколько страх потери мешает жить, Я МОГУ ОТПУСТИТЬ ЕГО. Уметь отпускать очень важно. Отпускать – вовсе не означает быть безразличным или равнодушным. Это означает ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ПОТЕРЬ. Это большая разница. Когда я не боюсь потерь, мне очень комфортно с собой. ПОТЕРЮ НАДО ОТПУСТИТЬ, ЧТОБЫ ДВИГАТЬСЯ ВПЕРЕД. Это не означает, что мы не помним тех, кого потеряли; это всего лишь значит, что мы перестаем беспокоиться о том, что ушло. Настал час оглядеться и увидеть то новое, что появляется вокруг меня. Настал час двигаться дальше – не забыв, а отпустив то, что ушло.

Сейчас я в безопасности. Я ЗАЩИЩЕН ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, и СПОСОБЕН ЛЕГКО СПРАВИТЬСЯ С ЛЮБОЙ ПОТЕРЕЙ, и жить без ожидания новых потерь в будущем. Если я начну ждать их, я непременно их дождусь, притяну к себе своими негативными мыслями. С этого момента Я СОСРЕДОТОЧУСЬ НА МЫСЛЯХ О ТОМ, СКОЛЬКО ВСЕГО ПРЕКРАСНОГО МОГУ СОЗДАТЬ И ПОЛУЧИТЬ СЕЙЧАС, СЕГОДНЯ И ЗАВТРА.

Рассеять тревогу и беспокойство Этот заговор поможет подверженному беспокойству человеку привести в норму свое психическое и физическое состояние – избавиться от тошноты и мышечного напряжения, часто сопутствующих тревоге, прервать ход негативных мыслей.

Мое тело – ОЧЕНЬ МУДРОЕ. В данный момент оно говорит мне, что надо РАССЛАБИТЬСЯ. Я слушаю эти слова, ПРОСТО СЛУШАЮ И СЛЕДУЮ ИМ.

У меня достаточно времени, и ЭТО ВРЕМЯ ПРИНАДЛЕЖИТ МНЕ. МНЕ ОЧЕНЬ ЛЕГКО РАССЛАБИТЬСЯ и заставить плохие ощущения погаснуть, исчезнуть. С каждым днем я буду чувствовать себя все лучше и лучше. С каждым днем я буду чувствовать себя все более свободным от беспокойства. А ночью, в своих снах я успешно разберусь со всеми тревожными воспоминаниями, тревожными мыслями. Я скажу все слова, которые требуется, и утром, когда проснусь, все мои проблемы и тревоги останутся в растаявших снах. Я проснусь бодрым, свежим, отдохнувшим, полным сил и буду ждать хороших событий, которые приготовил мне новый день моей жизни.

ЖИЗНЬ – ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНАЯ ШТУКА. Будущее всегда непредсказуемо. Просыпаясь утром, я не знаю, что со мной произойдет; каждый день приносит с собой что-то новое. Однажды, это было очень давно, я проснулся с ощущением тревоги из-за событий, которые должны были произойти в тот день. День ушел в прошлое, тревога ушла в прошлое… Теперь, когда я сплю, на меня мягко опускается легкий пушистый туман… Опускается медленно, спокойно… Мое тело постепенно погружается в этот туман, он растворяет все ненужное, тревожное… А утром я просыпаюсь свежим, отдохнувшим, в радостном ожидании новых, интересных позитивных событий. В дальнейшем я буду просыпаться каждое утро свежим и обновленным, полным энергии для новых свершений; предвкушая удивительные вещи, которые ждут меня в этот день, и, РАЗМЫШЛЯЯ О ТОМ, К ЧЕМУ МНЕ НАДО СТРЕМИТЬСЯ. Тревожные мысли и чувства исчезнут, изгладятся из моего разума.

Моя жизнь – это путешествие в поисках удивительных открытий, в поисках кладов. Я ищу новый и прекрасный путь, который позволит мне ДОСТИЧЬ ГЛУБИННОЙ СВЯЗИ С САМИМ СОБОЙ. Эта связь приведет К РАВНОВЕСИЮ, как легкий успокаивающий туман, который спускается на меня и обволакивает со всех сторон. И в течение всего дня, если кто-нибудь посмеет предъявить мне чрезмерные претензии, пусть даже это буду я сам, я отвечу как подобает, и сделаю то, что считаю нужным. Я рассеиваю сейчас негативные эмоции и ВПУСКАЮ В СВОЕ СОЗНАНИЕ ТОЛЬКО ПОЗИТИВНЫЕ МЫСЛИ И ЧУВСТВА – СЧАСТЛИВЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ. По мере того, как на меня опускается мягкий туман, Я ПОЛУЧАЮ К НИМ ДОСТУП, и МЕНЯ НАПОЛНЯЕТ СПОКОЙНОЕ ТЕПЛОЕ ОЩУЩЕНИЕ УМИРОТВОРЕНИЯ, которое рассеивает негативные эмоции. Тревога, страх, беспокойство испаряются, тают, исчезают… А Я ОБРЕТАЮ СЕБЯ И ПРОМЫВАЮ СВОЕ ТЕЛО. Мягкий туман вымывает из меня все токсины, они мне не нужны; мой организм работает легко, свободно, сбалансировано. Мне легко и спокойно снаружи и внутри. Я вижу и чувствую, что со мной происходят лишь хорошие вещи. Нужна самая малость… Но она все меняет. Приносит УСПОКОЕНИЕ ПОСЛЕ ЖЕСТОКОГО ШТОРМА. Море штормило, а теперь на ровный песчаный берег набегают тихие ласковые волны. Одна за другой… Я очень четко вижу в своем сознании эту УСПОКАИВАЮЩУЮ КАРТИНУ, очень хорошо ее ощущаю. Ласковые волны смывают все вредные примеси; уносят всю наносную грязь в океан, где она ПОЛНОСТЬЮ И ОКОНЧАТЕЛЬНО РАСТВОРЯЕТСЯ.

Проснувшись, я почувствую себя посвежевшим и отдохнувшим. Я буду с радостью предвкушать события, которые приготовил мне предстоящий день. И я обнаружу, что во мне осталось ощущение ласковых волн, СПОКОЙНОЕ МЯГКОЕ ОЧИЩЕНИЕ ПРОДОЛЖАЕТСЯ. Если я попробую соскользнуть в бездну страха и тревожного беспокойства, я с удивлением обнаружу, что у меня это не получается. ЖИЗНЬ – ИНТЕРЕСНАЯ ШТУКА. Каждый день совершенно новый. Я не знаю, что меня сегодня ждет, но мне НРАВИТСЯ НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ, ОБЕЩАЮЩАЯ НОВЫЕ ОТКРЫТИЯ И ОТКРЫВАЮЩАЯ НОВЫЕ ГОРИЗОНТЫ И НЕИЗВЕДАННЫЕ ПРОСТРАНСТВА. И я пребываю в полной уверенности, что СЕГОДНЯ ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО, И ЗАВТРА ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО – именно так, как хочу я.

Не позволить страхам одолеть вас Этот метод поможет вам отвлечься от того, чего вы боитесь. Заговор годится только для незначительных фобий. С серьезными обращайтесь непосредственно к специалисту!

Жил-был садовник. Он ухаживал за восхитительным садом, выращивая в нем красивейшие на свете розы. Розы всех цветов радуги, с роскошными, мягкими, как бархат, лепестками и чарующим ароматом, который пленял каждого, кто проходил мимо. Эти розы были посажены не просто так, а в честь каких-то важных событий; у каждой была своя история – у одних счастливая, у других печальная. Какие-то из них хранили воспоминания о тех, кого садовник любил, другие – о тех, кого он потерял. Садовник обожал розы. Он приходил в сад каждый день, чтобы лелеять свои воспоминания – они вселяли в него любовь и покой. Сад был единственным местом, где он мог РАССЛАБИТЬСЯ И УКРЫТЬСЯ от своих проблем и беспокойного мира, который вечно чего-то от него требовал.

Однажды садовник, обрезая увядший цветок с одного из розовых кустов, уколол палец шипом. Это был куст самого красивого цвета. И я точно знаю, какого. (Представьте в своем воображении этот цвет.) Как садовник ни старался, он не мог вытащить шип из пальца, рана продолжала кровоточить. Придя вечером домой, он окунул палец в горячий содовый раствор, но шип не поддавался. В конце концов, жена посоветовала ему оставить палец в покое.

– ТВОЕ ТЕЛО МУДРЕЕ ТЕБЯ. – Сказала она. – ОНО САМО ВЫТОЛКНЕТ ВСЕ ЛИШНЕЕ И НЕНУЖНОЕ, И ТЕБЕ НЕ СТОИТ ОБ ЭТОМ БЕСПОКОИТЬСЯ. ПРОСТО РАССЛАБЬСЯ И ПОЗВОЛЬ СВОЕМУ ТЕЛУ ВЫПОЛНЯТЬ СВОЮ РАБОТУ. ОНО ЛУЧШЕ ТЕБЯ ЗНАЕТ, КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ШИПА.

И садовник послушно улегся спать с шипом в пальце. Проснувшись утром, он какое-то время не вспоминал о пальце, а когда осмотрел его, обнаружил, что шипа там нет – организм вытолкнул его.

После завтрака садовник, как обычно, отправился к своим розам. Но стал бояться шипов, которые раньше ему не досаждали. Страх разросся настолько, что шипы виделись садовнику повсюду, он даже стал их подсчитывать. Не в силах мириться с проклятыми зловредными колючками, он решил удалить все шипы с каждого куста. В своем остервенелом рвении он перестал замечать сияние солнца, чувствовать восхитительный аромат роз, видеть их яркие краски; он даже не заметил, как небо затянули тучи и начался грозовой ливень. Когда он вернулся домой, на нем лица не было от усталости, но он точно знал, что удалил все шипы, и похвастался жене своей победой. А она просто сказала:

– Эта одержимость не принесет тебе пользы.

На следующий день садовник с ужасом обнаружил, что каждое растение заново отрастило шипы. В недоумении, он решил сознательно игнорировать шипы, сказав себе: «Не смотри на шипы, не касайся их, и то гда ты не уколешься». Несмотря на это, садовник исколол себе все руки – такого с ним никогда не случалось. Он с отчаянием разглядывал свои израненные, кровоточащие ладони, когда перед ним появился волшебник, который, как оказалось, все это время наблюдал за ним. Садовник рассказал ему о своей беде и посетовал на то, что, приняв решение не смотреть на шипы и не касаться их, он искололся больше прежнего.

Выслушав все это, волшебник сказал:

– В жизни с нами случается то, на чем фокусируем свое внимание.

– Но я не фокусировал внимания на шипах! – Воскликнул садовник. – Наоборот – я велел себе не делать этого!

– Если ты говоришь себе «не смотри на шипы», ты предполагаешь, что они есть, и ты можешь увидеть их и пораниться. – Объяснил волшебник. – Слова «я не уколюсь шипами» предполагают, что шипы не просто существуют, они могут тебя поранить. Решение состоит в том, чтобы фокусироваться на том, чего ты хочешь. Я обратил внимание на прекрасный аромат роз и на вон тот бутон, который только начал раскрываться.

– Я ничего это не заметил, – понуро произнес садовник. – Я был занят войной с шипами.

И в этот момент волшебник выкрикнул заклинание. Нет, он не уничтожил шипы и не сделал их невидимыми; он сделал так, что садовник стал обращать внимание только на прелесть роз – их аромат, свежесть, цвет, нежность лепестков. И проблема шипов прекратила свое существование. Садовник не смог уничтожить все шипы, но он перестал фокусироваться на них, а вместо этого начал обращать внимание на красоту роз. Его убеждение превратилось в реальность, и сейчас у него нет боли, лишь любовь и розы.

Смести страх с пути к успеху! Этот заговор в первую очередь рекомендуется тем, кому страхи мешают реализовывать свои амбиции, успешно продвигаться по карьерной лестнице в частности и по жизни в целом. Помогает также от наязчивых страхов (фобий).

В жизни важно всегда двигаться вперед, совершенствоваться. Даже если я осознаю, что нахожусь очень далеко от конечной цели, МНЕ НЕОБХОДИМО ВЗЯТЬ СИТУАЦИЮ ПОД КОНТРОЛЬ, завладеть мячом и, маневрируя, найти путь к цели. СДЕЛАТЬ ИЗ СЕБЯ ПОБЕДИТЕЛЯ МОГУ ТОЛЬКО Я САМ. У меня ДОСТАТОЧНО ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТИ И ЭНТУЗИАЗМА, ЧТОБЫ ДОСТИЧЬ УСПЕХА, ЗАЩИТИТЬ СВОИ ПРАВА И ПРЕОДОЛЕТЬ СВОЙ СТРАХ, даже когда меня толкают за штрафную линию. В матче проверяется твердость воли, сила характера, и победитель в нем один. ПОБЕДИТЕЛЬ – Я! Но чтобы победить, мне необходимо проложить себе путь, блокируя противника захватом. Волнуюсь ли я, делаю ли я удачный пас, Я ПРОДОЛЖАЮ, МАНЕВРИРУЯ, ПРОДВИГАТЬСЯ К ЦЕЛИ. Я ВСЕГДА В БЕЗОПАСНОСТИ, И Я МОГУ ДВИГАТЬСЯ К ЦЕЛИ ХЛАДНОКРОВНО. Я тот, кто никогда не теряет самообладания. Ведь это мой матч, в котором Я ДОЛЖЕН ВЫИГРАТЬ. И если я сталкиваюсь с нечестностью в игре из-за страха проигрыша, я смогу взять на себя роль судьи и удержать контроль над ситуацией, показывая страху красную карточку, когда он идет в наступление. Когда я вижу, что сложилась патовая ситуация, и препятствие под названием «страх» становится непреодолимым – истощает мою энергию, блокирует мое движение, Я УДАЛЮ ЕГО С ПОЛЯ. Я имею на это полное право. Ведь это моя площадка, страх не имеет права ставить мне препоны. Все мои способности, внутренние ресурсы и навыки работают как сборная, и я совсем не хочу иметь противостояние в собственной голове. Это моя площадка, и судья – тоже я, так что я имею полное право удалить страх с поля.

Затем Я ПРОДОЛЖУ ПУТЬ К СВОЕЙ ЦЕЛИ. ПРОДОЛЖУ, МАНЕВРИРУЯ, ДВИГАТЬСЯ ВПЕРЕД. Я БУДУ НАПАДАЮЩИМ, которого не удержать оставшимся защитникам моих проблем. Радостное возбуждение, адреналин, который я чувствую – это ЗАПАХ УСПЕ ХА, носящийся в воздухе, когда Я ФОКУСИРУЮСЬ НА ОДНОМ – НА СВОЕЙ ЦЕЛИ. И вот Я ДОСТИГ ЕЕ! Я ПОЛОН ЕЮ, ПОЛОН РАДОСТИ И ЛИКОВАНИЯ. Каждый раз, когда я тренируюсь в этом, я становлюсь сильнее, больше, а СТРАХ УБЫВАЕТ, СЪЕЖИВАЕТСЯ – Я ЕГО ПОБЕДИЛ.

В этой новой, удачной ситуации, где Я – ПОБЕДИТЕЛЬ, меня ожидают прекрасные переживания и награды за мою настойчивость. Теперь я в новой лиге, и я буду тренировать себя, чтобы достичь еще большего успеха. Ведь теперь, когда Я ПОБЕДИЛ, Я УВЕРЕН В СВОИХ ВОЗМОЖНОСТЯХ, и мне не терпится начать новую игру, где я продемонстрирую свои новые навыки. Никаких больше сидений на скамейке запасных! ТОЛЬКО ВПЕРЕД, В ЦЕНТР ИГРЫ! Я БУДУ РУКОВОДИТЬ ИГРОЙ И ВЫИГРЫВАТЬ МАТЧ У СВОИХ СТРАХОВ. Я ЗНАЮ, ЧТО СПОСОБЕН ЭТО СДЕЛАТЬ! У меня нет времени на страхи, поэтому я, уверенный в себе и своей победе, делаю успехи. Я готов к борьбе и, желая выиграть, действительно сделаю это. Сделаю прямо сейчас!

Преодолеть страх перед авиаперелетом Этот метод задействует якорение. Во время прослушивания текста вы должны будете в указанном месте создать себе якорь, коснувшись сустава любого пальца. В самолете, чтобы загасить страх, вам достаточно будет повторить этот жест.

Я очень удобно устроился и ПРОДОЛЖАЮ РАССЛАБЛЯТЬСЯ, ПОГРУЖАТЬСЯ ВСЕ ГЛУБЖЕ И ГЛУБЖЕ В ПОКОЙ И РАССЛАБЛЕНИЕ. МОЕ СОЗНАНИЕ УПЛЫВАЕТ В АБСОЛЮТНО БЕЗОПАСНОЕ МЕСТО. (Найдите такое место в своей памяти. Возможно, это близость какого-то человека, или место на природе, или ваш дом, или какая-то сценка, которую вы наблюдаете. Важно, чтобы внутри вас было ощущение безопасности.) Я ЗАЩИЩЕН. Я АБСОЛЮТНО, ПОЛНОСТЬЮ ЗАЩИЩЕН. СО МНОЙ ВСЕ В АБСОЛЮТНОМ ПОРЯДКЕ. СО ВСЕХ СТОРОН МЕНЯ ОКУТЫВАЕТ ОЩУЩЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ. Теперь я пороюсь в памяти и найду цвет, который ассоциируется у меня с ощущением безопасности… (Сделайте это.) Я представляю этот цвет в своем воображении… Увеличиваю его яркость, интенсивность… Он становится все более живым… Окутывает меня внутри и снаружи… Этот ПРИЯТНЫЙ ЦВЕТ МОЕЙ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕКРЫВАЕТ ВСЕ ПРОЧИЕ ЦВЕТА, МЫСЛИ, ЗВУКИ, ОБРАЗЫ, где бы я ни находился. По мере того, как цвет становится ярче, ощущение безопасности усиливается. Я вижу этот цвет повсюду… Где бы я ни находился, я замечаю присутствие этого цвета. Сейчас я легонько коснусь сустава своего пальца. (Коснитесь.) Когда я сделаю это, МОЕ ПОДСОЗНАНИЕ УСТАНОВИТ ПРОЧНУЮ СВЯЗЬ МЕЖДУ ЭТИМ ПРИКОСНОВЕНИЕМ И ОЩУЩЕНИЕМ БЕЗОПАСНОСТИ. В дальнейшем, где бы я ни был, стоит мне коснуться сустава пальца, я погружусь в чувство безопасности.

Теперь я хочу убедиться, что ощущение безопасности находится на пике. Я чувствую себя АБСОЛЮТНО ЗАЩИЩЕННЫМ, СПОКОЙНЫМ, ДОВОЛЬНЫМ, В ПОЛНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ. Я снова возрождаю в памяти мгновения своей жизни, когда чувствовал себя совершенно защищенным. Я вспоминаю пространство и людей, которые меня тогда окружали… Слышу звуки, которые тогда слышал… Чувствую запахи, которые тогда чувствовал… И ощущал себя В ПОЛНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ, ДОВОЛЬНЫМ, СПОКОЙНЫМ, ЛЮБИМЫМ. Чем ярче эти образы, тем сильнее ощущение безопасности. Чувство безопасности набирает силу… Я купаюсь в нем, я наслаждаюсь им. (Коснитесь сустава пальца.)

ЧУВСТВО БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕПОЛНЯЕТ МЕНЯ. МЕНЯ ПЕРЕПОЛНЯЕТ ОЩУЩЕНИЕ ПОЛНОЙ, СОВЕРШЕННОЙ БЕЗОПАСНОСТИ. Теперь я очень хорошо знаю и замечаю, что это такое – БЫТЬ В ПОЛНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ. Я СЧАСТЛИВ, ЛЮБИМ, СПОКОЕН И ЗАЩИЩЕН. И когда я вновь вспоминаю время и место, где я был в безопасности, чувство безопасности внутри меня набирает силу, и я наслаждаюсь этим. (Снова коснитесь сустава пальца.)

Теперь, когда ВО МНЕ ЗАКРЕПИЛОСЬ ОЩУЩЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ, я оправляюсь в путешествие. ТЕПЕРЬ Я МОГУ СОВЕРШИТЬ ПОЛЕТ В СПОКОЙНОМ, УВЕРЕННОМ, РАССЛАБЛЕННОМ СОСТОЯНИИ, ЧУВСТВУЯ СЕБЯ В СОВЕРШЕННОЙ, АБСОЛЮТНОЙ, ПОЛНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ. Сейчас я вспомню, как однажды летел на самолете. Я мысленно перенесусь в самолет. И буду в этом воображаемом самолете СОХРАНЯТЬ САМООБЛАДАНИЕ И ОЩУЩЕНИЕ ПОЛНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ. Когда я представляю что-то в своем воображении, я задействую те же проводящие нервные пути, которые работают в реальной ситуации. Создавая что-то в своем воображении, я создаю это в реальности. Мое воображение строит реальность. При помощи воображения я МОГУ ДОБИВАТЬСЯ УСПЕХА И ТРЕНИРОВАТЬСЯ В ТОМ, ЧТОБЫ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ КОМФОРТНО И БЕЗОПАСНО В ЛЕТЯЩЕМ САМОЛЕТЕ.

Итак, мое путешествие начинается. Я дома, багаж собран и стоит у двери. Я еду в аэропорт на своей машине, или вызываю такси, или иду к метро, чтобы добраться до остановки, откуда отправляется рейсовый автобус в аэропорт. Я мысленно переношусь к конечной цели своего путешествия. Представляю, какой там будет погода, каких людей и какие здания я там увижу. МОЙ БАГАЖ И МОИ ЧУВСТВА В ПОЛНОМ ПОРЯДКЕ. Я ВЗЯЛ С СОБОЙ ВСЕ, ЧТО НЕОБХОДИМО. ЧУВСТВО БЕЗОПАСНОСТИ ТАК ЖЕ ПЛОТНО УПАКОВАНО У МЕНЯ ВНУТРИ, КАК ВЕЩИ В МОЕМ ЧЕМОДАНЕ. По дороге в аэропорт я потрачу несколько минут на то, чтобы ПЛАВНО СОСКОЛЬЗНУТЬ В ОЩУЩЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ. Это чувство, ощущаемое сначала как крохотный светлый комочек внутри, постепенно развивается, разрастается, раскручивается спиралью… Оно мягко растекается по всему телу, озаряет меня до кончиков пальцев, до макушки, до подошв… Мне тепло, уютно и безопасно – как в материнском чреве. Если я захочу, ЭТО ОЩУЩЕНИЕ РАССЛАБЛЕННОСТИ, ПОКОЯ И БЕЗГРАНИЧНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ ОСТАНЕТСЯ СО МНОЙ НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕГО ПУТИ.

Прибыв в аэропорт, я буду занят предполетной регистрацией документов и проверкой багажа. Я об вожу взглядом помещение аэровокзала и замечаю, что ЛЮДИ ВОКРУГ МЕНЯ СПОКОЙНЫ И РАССЛАБЛЕНЫ, ОНИ ВЕСЕЛО И МИРНО БОЛТАЮТ ДРУГ С ДРУГОМ, УЛЫБАЮТСЯ, ПРЕДВКУШАЯ ПРИЯТНОЕ ВОЗДУШНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ. Как только я захочу, я могу вызвать, раскрутить в себе это ОЩУЩЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ, УВЕРЕННОСТИ, БЕЗГРАНИЧНОГО ПОКОЯ. Это место – аэровокзал, оно не беспокоит меня. Я просто прохожу через это место, и ЧУВСТВО БЕЗОПАСНОСТИ ОСТАЕТСЯ СО МНОЙ, СЛОВНО ЗАБОТЛИВЫЙ ДРУГ, КОТОРЫЙ ГЛАДИТ МЕНЯ ПО СПИНЕ, ОБОДРЯЮЩЕ СЖИМАЕТ МОЮ КИСТЬ, ГОВОРИТ УСПОКАИВАЮЩИЕ СЛОВА. Я сохраняю в себе это состояние, когда двигаюсь в очереди, когда прохожу паспортный контроль, когда двигаюсь к залу отправления, когда брожу по магазинчикам, чтобы купить книжку, которая бы увлекла меня, завладела бы моим вниманием в полете. Нечто такое, что мне хочется ПРОЧИТАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС… и полететь с этим. Я УСПОКОЮСЬ, НАЧАВ ЧИТАТЬ. А МОЕ ОЩУЩЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ ЛЕГОНЬКО ШЕВЕЛИТСЯ В ГЛУБИНЕ МОЕГО СОЗНАНИЯ, готовое развернуться, едва в этом возникнет необходимость.

Я дожидаюсь полета. Возможно, время проходит быстро, а возможно, медленно. Это не имеет значения, потому что Я ЗАНЯТ, И МНЕ КОМФОРТНО, ПОКА Я ЖДУ ОТПРАВЛЕНИЯ РЕЙСА. Время от времени у меня внутри появляется мандраж, чувство легкого волнения, возбуждения, опасения. Чтобы УСПОКОИТЬ СЕБЯ, я легонько касаюсь сустава пальца, и с головой погружаюсь в ощущение безопасности. Комфортное, мягкое, расслабленное, оно заботится обо мне, как добрый ласковый друг; убеждает в том, что меня все любят, согревают, благословляют. (Коснитесь сустава пальца.)

Я НАСТРАИВАЮСЬ НА БЕЗОПАСНОСТЬ. БЕЗОПАСНОСТЬ ЗВУЧИТ ВО МНЕ НЕЖНОЙ МЕЛОДИЧНОЙ КОЛЫБЕЛЬНОЙ. И продолжает звучать, когда я стою в очереди на посадку, прохожу в салон самолета и занимаю свое кресло. Каждый вдох вливает в меня чувство безопасности, каждый выдох расслабляет мышцы и уносит с собой напряжение. С момента посадки в самолет мое внимание целиком и полностью сосредоточено на чувстве абсолютной, совершенно безопасности. Вокруг меня и тех, кто летит со мной, образовалась защитная капсула, позволяющая нам ОСТАВАТЬСЯ В БЕЗОПАСНОСТИ. Эта капсула – самое безопасное место на свете, когда я опускаюсь в удобное кресло, чтобы МЯГКО ВЗМЫТЬ ВВЕРХ навстречу моим целям, навстречу моему успеху. Теперь я точно знаю, что испытываемое мной ощущение безопасности – реальное, и оно останется со мной в подобной ситуации и в будущем. Чувство, которое сейчас обволакивает меня теплым уютным коконом, подтверждает, что Я В ПОЛНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ. (Коснитесь сустава пальца.) Оно остается со мной, когда самолет выруливает на взлетную полосу, набирает скорость и плавно отрывается от земли. Теперь, возвращаясь в свою безопасную, защищенную капсулу, я СМОГУ ЛЕГКО ВЫДЕРЖАТЬ ПОЛЕТ. МНЕ НРАВИТСЯ ЛЕТАТЬ! ЛЕТАТЬ – СПОКОЙНО, БЕЗОПАСНО, УВЕРЕННО.

Теперь, когда самолет поднялся в воздух и набрал полетную высоту, мое чувство безопасности немного затихнет, чтобы дать мне возможность почитать, поболтать или поработать на ноутбуке. Если я вдруг почувствую, что внутри меня зашевелился червячок страха, я вспомню, что МОГУ ВЕРНУТЬСЯ В РАССЛАБЛЕННОЕ БЕЗОПАСНОЕ СОСТОЯНИЕ в любой момент. (Коснитесь сустава пальца.)

И вот самолет начинает плавно снижаться и идет на посадку. Я горжусь собой! Я поздравляю и хвалю себя за МУЖЕСТВО, СПОКОЙСТВИЕ И БЕЗМЯТЕЖНО-РАССЛАБЛЕННОЕ СОСТОЯНИЕ, КОТОРОЕ Я СОХРАНЯЛ ВО ВРЕМЯ ПОЛЕТА. С чувством удовлетворения собой я возвращаюсь в свое обычное «земное» состояние. Я ПОЛУЧИЛ УДИВИТЕЛЬНЫЙ ОПЫТ И БУДУ С УВЕРЕННОСТЬЮ И СПОКОЙНОЙ РАДОСТЬЮ ГОТОВИТЬСЯ К СЛЕДУЮЩЕМУ ВОЗДУШНОМУ ПУТЕШЕСТВИЮ.

Быстро адаптируемся к новой обстановке Этот метод поможет застенчивым, боязливым людям сохранять спокойствие и хладнокровие в незнакомой обстановке, перебазировав фокус внимания с внутренних тревог на окружающее пространство.

Когда я вынужден идти в незнакомое место или в незнакомую компанию, которые вызывают у меня тревогу, я могу изменить свое самочувствие. НА САМОМ ДЕЛЕ ЭТО ДЕЛАЕТСЯ ОЧЕНЬ ЛЕГКО, УДИВИТЕЛЬНО ЛЕГКО, И Я МОГУ ЭТОМУ НАУЧИТЬСЯ, научиться менять свое внутреннее состояние с «минуса» на «плюс». Потому что точно знаю: мой ум очень быстро учится, схватывает все на лету и ничего не забывает. Я научусь преодолевать свою тревогу очень быстро, буду РАЗВИВАТЬ И СОВЕРШЕНСТВОВАТЬ СВОИ НАВЫКИ и пользоваться ими впредь в любом месте и в любой обстановке, которые вызывают у меня тревогу.

Все, что я сейчас проделаю в своем воображении и со своим телом, сформирует мое новое поведение. ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО. Я, будучи чрезвычайно занятым, выкроил отрезок времени, чтобы прослушать это ВНУШЕНИЕ СВОЕМУ ПОДСОЗНАНИЮ, так что очень важно, ЧТОБЫ ВНУШЕНИЕ СРАБОТАЛО ПОЛНОСТЬЮ И БЕСПОВОРОТНО. МОЕ ПОДСОЗНАНИЕ БУДЕТ ПОДЧИНЯТЬСЯ ВСЕМ МОИМ КОМАНДАМ И В ТОЧНОСТИ ВЫПОЛНЯТЬ ТО, ЧТО Я ЕМУ СЕЙЧАС СКАЖУ. Мне нужно сделать всего несколько шагов, чтобы ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ В НЕЗНАКОМОЙ ОБСТАНОВКЕ СПОКОЙНО И УВЕРЕННО.

Когда я в следующий раз попаду в незнакомую обстановку, я с интересом посмотрю вокруг и увижу цвет. (Представьте мысленно свой любимый цвет.) Приглядевшись, я замечу, что он присутствует повсюду, и БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ ИСКАТЬ И НАХОДИТЬ ЕГО ВСЯКИЙ РАЗ, ПОПАВ В НЕЗНАКОМУЮ ОБСТАНОВКУ, И ПОДТВЕРЖДАТЬ ЭТОТ ФАКТ УЛЫБКОЙ. Каждая улыбка будет возрождать во мне воспоминания о тех моментах моей жизни, когда я чувствовал НАСТОЯЩУЮ, ТВЕРДУЮ, НЕПОКОЛЕБИМУЮ УВЕРЕННОСТЬ.

Теперь я сосредоточусь на своих глазах, на частоте моргания. Я определю, моргаю ли я один или два раза подряд. А после ОТМЕЧУ, КАК ЧУВСТВУЮТ СЕБЯ МОИ РЕСНИЦЫ, КОГДА ТРЕПЕЩУТ И КАСАЮТСЯ ВЕК. Продолжая фокусировать внимание на скорости моргания, я проверяю, могу ли я ОДНОВРЕМЕННО ОЩУЩАТЬ, как чувствуют себя кончики пальцев ног, удобно ли им в ботинках. Я стою или сижу прямо. При этом я говорю себе мысленно: Я здесь освоюсь. Я здесь освоюсь. Я здесь освоюсь. (Проделайте все это.)

Итак, оказавшись в незнакомой обстановке, я:

НАХОЖУ ЛЮБИМЫЙ ЦВЕТ,

УЛЫБАЮСЬ ВСЯКИЙ РАЗ, КОГДА ВИЖУ ЕГО,

ВСПОМИНАЮ ВРЕМЯ, КОГДА БЫЛ АБСОЛЮТНО СПОКОЕН И УВЕРЕН В СЕБЕ,

ФОКУСИРУЮ ВНИМАНИЕ НА СКОРОСТИ МОРГАНИЯ РЕСНИЦ,

ОБРАЩАЮ ВНИМАНИЕ НА ТО, КАК чувствуют

себя пальцы МОИХ ног,

СТОЮ ИЛИ СИЖУ ПРЯМО,

ГОВОРЮ СЕБЕ МЫСЛЕННО: «Я ПРЕКРАСНО ЗДЕСЬ ОСВОЮСЬ».

Это моя формула успеха. Страха и тревоги больше не существует.

Вредные привычки

Откуда берутся вредные привычки? С их помощью мы компенсируем удовольствия, которые нам по тем или иным причинам недоступны. Как правило, этими удовольствиями являются душевное равновесие, реализованность в личном или социальном плане, ощущение безопасности и уверенность в себе. Вредные привычки чрезвычайно живучи, потому как позволяют достичь нужного эффекта быстро, и не прилагая никаких усилий. Но когда привычка переходит в зависимость, человек уже не испытывает удовольствия от «общения» с предметом своей зависимости, но ощущает без него мучительный дискомфорт. Ниже я даю гипнотические заговоры против основных зависимостей.