Симфония для позвоночника. Профилактика и лечение заболеваний позвоночника и суставов
Шрифт:
Пользоваться аутогенной тренировкой для устранения боли в области сердца следует осторожно, так как больные, перестав ощущать боль, могут недооценить тяжесть своего состояния.
Запрещается внушать себе остановку или резкое замедление сердечной деятельности – это может привести к нарушению сердечного ритма и приступу стенокардии.
Не рекомендуется также внушать себе резкое чувство тепла или холода в области лба во избежание сосудодвигательных расстройств.
Упражнение, направленное на ощущение тепла в надчревной области, усиливает кровообращение в стенке желудка, а также повышает кислотность желудочного сока, поэтому его не следует применять при гастрите с повышенной секрецией, язве и карциноме желудка, а также при гипертонии в системе воротной вены.
При беременности противопоказано вызывать путем самовнушения ощущение тепла
Изменение стереотипа мышления
Наука, изучающая природу мыслительных процессов, давно доказала, что любая мысль материальна в той же мере, в какой материальна солнечная энергия, электромагнитное поле планеты, а на бытовом уровне – электричество. Но, признав этот научный факт, вы должны честно сказать себе следующее: «Источник болезни – я сам». Многим пациентам, как я знаю из врачебного опыта, сделать это невероятно трудно. Сама мысль о том, что придется брать ответственность за разрушение здоровья на себя, часто невыносима. Но еще тяжелее начать работу по изменению стереотипа мышления.
Тем не менее повторяю: мы взращиваем свои болезни негативными мыслями, мыслями критицизма и неверия в лучшее для себя – в общем негативным мышлением.
Симптомы болезни – это отражение внутренних (эмоциональных и ментальных) процессов.
Чтобы уничтожить причину недуга, необходимо выявить негативные мысли и работать с ними.
В результате многолетних наблюдений, бесед с пациентами и анализа причин заболеваний выявилась интересная закономерность: конкретные симптомы той или иной болезни вызваны конкретными мыслями и соответствующим образом жизни. Люди, негативно мыслящие в одном ключе, имеющие схожие психологические травмы (особенно детские), страдают одинаковыми заболеваниями!
Результаты моих наблюдений о вероятных причинах болей в суставах изложены в левой колонке таблицы, а в правой колонке вы найдете новые мысли, которые при многократном повторении с искренней верой в их осуществление помогут ускорить процесс выздоровления (как в случае с формулой доктора Э. Куэ или знаменитыми настроями Г. Н. Сытина).
Сначала несколько слов о роли врача. Мы, специалисты, должны быть вашими помощниками в работе по исцелению, но не диктаторами! При всей физиологической похожести каждый больной – индивидуальность, психологический рисунок каждого неповторим, пожалуйста, помните об этом.
Знакомясь с вероятными причинами возникновения болезни, обдумайте свое поведение в неприятных для вас ситуациях и вообще свое отношение к жизни и окружающим. Предупреждаю, что вас не раз посетит чувство неприятия того, что вы узнаете из таблицы, вам будет трудно признать, что негативные мысли, которые вы так тщательно прячете, бросаются в глаза окружающим, легко угадываются внимательному взгляду. Одним словом, вас ждет сложная, но необходимая для выздоровления работа.
И познавать себя, разбираться в своих мыслях надо регулярно. Болезнь ведь возникла не за один день – вы ее провоцировали своими страхами и своим поведением, возможно, в течение долгих лет, поэтому и избавиться от негативного мышления удастся не сразу, не наскоком.
С чего следует начать?
Для психологической реабилитации вам потребуется спокойная обстановка, где никто не помешает и где можно расслабиться, успокоить свой ум. Равномерное дыхание существенно помогает этому процессу. Когда вы будете работать, не обращайте внимания ни на телефонные звонки, ни на приходящие мысли о срочных делах. Самое срочное дело – это вы сами.
Когда вы достаточно расслабитесь и успокоитесь, начинайте смотреть на причины, порождающие вашу болезнь (они указаны в левой колонке таблицы). Старайтесь найти внутри себя отклик на слова. Старайтесь почувствовать, действительно ли это существует у вас внутри. Если причина указана общими словами, такими, как страх, гнев, то спросите себя, чего конкретно вы боитесь, на кого или на что вы испытываете гнев, и, вспомнив, расслабляйтесь, давайте страху или гневу подняться в душе. Больше доверяйте себе, собственной мудрости и позвольте выйти тому, что накопилось и спрессовалось внутри, на поверхность сознания. Чтобы стимулировать процесс, можете мысленно смотреть на то место, которое болит. Расслабляйтесь, отпускайте себя. И держите перед мысленным взором психологическую причину недуга.
Неизбежно с болью физической начнет еще более усиливаться эмоциональная боль, возникнет чувство душевного дискомфорта – продолжайте расслабляться и дайте им выходить. Представляйте, что все неприятные ощущения вытекают из вас, как вода, и впитываются в песок. Терпите боль и не отпускайте мысленную картинку столько, сколько сможете, а затем выходите из этого состояния, отключив себя от боли. Долгое нахождение в дискомфортном состоянии нежелательно, поэтому используйте свою интуицию: она точно подскажет, когда хватит.
Отдохните и возьмите для рассмотрения новую, позитивную, мысль. Дайте ей войти, осознайте ее глубинный смысл. Ощутите свое новое состояние с этой мыслью. Так она начнет излечивать вас. С каждым днем уделяйте новой мысли все больше внимания. Проговаривайте ее вслух, вслушиваясь в смысл, запишите на пленку и слушайте себя как бы со стороны. Спустя месяц новая мысль укоренится в вашем сознании, а уже через полгода вы можете заметить (многие не без удивления), что в аналогичных ситуациях поступаете иначе! И процесс излечения пойдет интенсивнее.