Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы
Шрифт:
Тактика работала, но мир длился недолго. Проблема заключалась в том, что Шерри смертельно уставала от попыток успокоить Уолта. В итоге он злился дольше, и его гнев еще больше отдалял их друг от друга.
Ее любовь к мужу размывалась. Прежде она чувствовала: как бы плохо ни обстояли дела, Бог соединил их и любовь поможет им выстоять. Но в последние несколько лет это была скорее преданность, чем любовь. Когда она была откровенна с собой, то признавалась, что часто не чувствовала к Уолту ничего, кроме обиды и страха.
Сегодняшним вечером все должно было измениться. Шерри планировала разжечь пламя
– Дорогой, мы можем поговорить? – неуверенно спросила она.
Ответа не последовало. Подойдя ближе, Шерри увидела причину: Уолт заснул на диване. Подумав, не разбудить ли, она вспомнила его колкие слова в прошлый раз, когда была такой же «бесчувственной». Выключив телевизор и свет, она прошла в пустую спальню.
23:50. Лежа в постели, Шерри не могла понять, что ощущает больше – одиночество или усталость. Решив, что первое, взяла с прикроватной тумбочки Библию и открыла ее на Новом Завете. «Дай мне надежду, Господи. Пожалуйста», – тихо молилась она. Ее взгляд упал на слова Христа из Евангелия от Матфея 5:3–5: «Блаженны нищие духом, ибо их есть Царство Небесное. Блаженны скорбящие, ибо они утешатся. Блаженны кроткие, ибо они наследуют землю».
«Но, Господи, я уже чувствую себя так! – запротестовала Шерри. – Я чувствую себя нищей духом. Я скорблю о своей жизни, о своем браке, о своих детях. Я стараюсь быть мягкой, но меня все время переполняют недобрые чувства. Где твое обещание? Где твоя надежда? Где ты?»
Шерри ждала ответа в полутемной комнате. Его не последовало. Слезы тихо стекали с четок на страницы Библии.
Шерри хочет жить правильно. Она старается хорошо вести дом, справляться с детьми, работой, отношениями и Богом. Однако очевидно, что жизнь не складывается – она испытывает глубокую духовную и эмоциональную боль.
Наверное, каждому из нас знакомы проблемы Шерри – одиночество, беспомощность, растерянность, чувство вины и прежде всего ощущение того, что жизнь вышла из-под контроля. Внимательно изучите обстоятельства жизни Шерри. Некоторые моменты могут быть удивительно похожи на ваши собственные. Понимание ее проблем поможет пролить свет на ваши. Вы можете сразу увидеть несколько вещей, которые не работают для Шерри.
Во-первых, больше и больше стараний не приносят результата. Шерри не ленива, тратит много энергии на то, чтобы жить успешной и осмысленной жизнью. Во-вторых, быть любимой не получается из-за страха. Попытки Шерри угодить людям, похоже, не дают ей той близости, в которой она нуждается. В-третьих, брать на себя ответственность за других – не работает. Старательно заботясь о чувствах и проблемах других, Шерри чувствует, что ее жизнь – полный провал. Непродуктивная энергия, боязливая любезность и чрезмерная ответственность указывают на основную проблему: Шерри испытывает серьезные трудности с принятием ответственности
Еще в Эдемском саду Бог сказал Адаму и Еве о праве собственности: «Плодитесь и размножайтесь, и наполняйте землю, и обладайте ею, и владычествуйте над рыбами морскими и над зверями, и над птицами небесными, и над всяким скотом, и над всею землею, и над всяким животным, пресмыкающимся по земле» (Быт. 1:28).
Мы были созданы по образу и подобию Божьему, чтобы брать на себя ответственность за выполнение определенных задач. Частью ответственности, или владения собой, является понимание того, что входит в нашу работу, а что не входит. Работники, которые постоянно берут на себя несвойственные им обязанности, в конце концов перегорают. Для того чтобы понять, что мы должны делать, а что нет, нужна мудрость. Мы не можем делать всё.
Шерри очень трудно понять, какие вещи – ее обязанность, а какие – нет. Стремясь поступить правильно или избежать конфликта, она в итоге берет на себя проблемы, которые Бог не предназначал для нее: хроническое одиночество матери, безответственность начальника, непрекращающиеся кризисы подруги, призывы к самопожертвованию руководителя церкви, незрелость мужа.
И на этом ее проблемы не заканчиваются. Неумение Шерри говорить «нет» существенно повлияло на неспособность ее сына управлять собой. Вероятно, в какой-то мере это неумение подталкивает и ее дочь к отстранению от жизни семьи.
Любая путаница в вопросах ответственности за свою жизнь – это проблема границ. Подобно тому как домовладельцы ставят заборы вокруг своего участка, нам необходимо установить ментальные, физические, эмоциональные и духовные границы нашей жизни, чтобы помочь различать, что входит в зону нашей ответственности, а что нет. Как мы видим на примере многочисленных проблем Шерри, неспособность установить соответствующие границы в нужное время между нужными людьми может быть очень деструктивной.
И это одна из самых серьезных проблем, стоящих сегодня перед христианами. Многие искренние, преданные верующие испытывают огромную путаницу в вопросе о том, как устанавливать границы с библейской точки зрения. Когда они сталкиваются с их отсутствием в своей жизни, возникают резонные вопросы:
– Могу ли я устанавливать границы и при этом оставаться любящим человеком?
– Что такое нормальные границы?
– Что делать, если кто-то расстроен или обижен моими границами?
– Как ответить тому, кто хочет получить мои время, любовь, энергию или деньги?
– Почему я чувствую вину или страх, когда думаю об установлении границ?
– Как границы связаны со взаимным подчинением в браке?
– Границы – это не эгоизм?
Дезинформация о том, как Библия отвечает на эти вопросы, привела к тому, что есть много неверных учений о границах. Корни многих психических проблем (таких, как депрессия, тревожные расстройства, расстройства пищевого поведения, зависимость, импульсивные расстройства, чувство вины и стыда, панические расстройства, а также супружеские и межличностные проблемы) находятся в проблемах с границами.