Стервология
Шрифт:
В этот период используй в качестве энтеросорбента энтеросгель – высокомолекулярный полимер, изготовленный на основе кремния.
1-й день
7.00 – детоксикация полости рта.
9.00 – завтрак.
Салат из квашеной капусты: капуста квашеная – 130 г, яблоко – 20 г, клюква – 20 г, лук репчатый – 15 г, масло растительное – 10 г, зелень – 5 г, соль и специи по вкусу.
Каша перловая: крупа перловая – 70 г,
Чай с клюквой: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
10.00 – прими энтеросгель. Для этого 1 столовую ложку без верха энтеросгеля залей 2 столовыми ложками холодной воды и тщательно перемешай в течение 5-10 мин до получения однородной массы. Затем выпей полученный раствор и запей 0,5 стакана воды.
13.00 – обед.
Салат из редьки с морковью: редька черная – 120 г, морковь – 40 г, масло растительное – 10 г, лимон – 10 г, соль и специи по вкусу.
Щи: капуста квашеная – 120 г, морковь – 40 г, масло растительное – 15 г, мука – 5 г, томатная паста – 7 г, белый корень петрушки – 10 г, сухие овощные добавки – 5 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.
Котлета кукурузная: крупа кукурузная – 50 г, морковь – 15 г, вода – 150 г, соль и специи по вкусу.
Соус острый: томатная паста – 15 г, чеснок – 10 г, вода кипяченая – 15 г, соль и специи по вкусу.
Чай с лимоном: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
16.00 – полдник.
Мандарин.
17.30 – протри тело 3 % яблочным уксусом и прими душ.
19.00 – ужин.
Винегрет: картофель – 40 г, свекла – 30 г, морковь – 30 г, лук репчатый – 30 г, масло растительное – 15 г, огурец соленый – 30 г, зелень – 10 г, соль и специи по вкусу.
Каша пшенная: крупа пшенная – 60 г, морковь – 15 г, лук репчатый – 15 г, масло растительное – 15 г, соль и специи по вкусу.
Чай с медом: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
20.30 – сделай очистительную клизму с 2 л воды и 1 столовой ложкой лимонного сока.
21.00 – прими энтеросгель.
Не забывай каждый час выпивать по 6 глоточков кипяченой воды.
2-й день
Во второй день проводи все процедуры по расписанию 1-го дня, исключив очистительную клизму.
9.00 – завтрак.
Салат из яблок с клюквой: яблоки – 120 г, клюква – 20 г,
Каша перловая: смотри день 1-й.
Чай с лимоном: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
13.00 – обед.
Салат из свежих помидоров: помидоры – 130 г, лук репчатый – 20 г, зелень – 10 г, масло растительное – 7 г, соль и специи по вкусу.
Суп пшенный: пшено – 15 г, картофель – 60 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 15 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.
Рагу овощное: картофель – 50 г, морковь – 30 г, лук репчатый – 30 г, капуста свежая – 30 г, перец сладкий – 30 г, кабачки соленые – 30 г, масло растительное – 20 г, сухие овощные добавки – 5 г, вода – 50 г, соль и специи по вкусу.
Чай с брусникой: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
16.00 – полдник.
Яблоки запеченные: яблоки – 150 г, сахар – 20 г.
19.00 – ужин.
Салат свекольный с чесноком: свекла сырая – 130 г, чеснок – 15 г, масло растительное – 15 г, соль и специи по вкусу.
Каша овсяная: крупа овсяная – 60 г, морковь – 15 г, лук репчатый – 15 г, масло растительное – 15 г, сухие овощные добавки – 5 г, вода – 180 г, соль и специи по вкусу.
Чай с медом: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
3-й день
Проводи все процедуры по расписанию 1-го дня. Изменено только меню.
9.00 – завтрак.
Салат морковный с чесноком: морковь – 15 г, чеснок – 10 г, лимон – 10 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 20 г, соль и специи по вкусу.
Каша перловая: смотри день 1-й.
Чай с клюквой: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
13.00 – обед.
Салат из квашеной капусты: смотри день 1-й.
Суп гречневый: картофель – 60 г, гречка – 15 г, морковь – 20 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 15 г, корень петрушки – 10 г, сухие овощные добавки – 5 г, зелень – 10 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.
Котлета ячневая: крупа ячневая – 60 г, морковь – 15 г, лук репчатый – 15 г, хлеб ржаной – 15 г, масло растительное – 20 г, вода – 160 г, соль и специи по вкусу.