Танец живота. Уроки мастера. Продвинутый уровень
Шрифт:
Проходки с приставным шагом и шагом накрест
В движениях с перемещениямикрасиво смотрится оттяжка бедра в сторону.
Исходное положение: стойка прямо на полной стопе (ноги расположены на одной линии), корпус слегка отклонен назад, спина прямая, ноги на ширине плеч, колени «мягкие» (слегка согнуты), руки в стороны.
Приставной шаг
Оттягивая левое бедро, делаем приставные шаги вправо.
Оттяжка бедра влево: отводим бедро максимально влево, делая шаг правой ногой вправо,
Верхняя часть корпуса остается неподвижной, плечи, линия пояса при выполнении оттяжки параллельны полу. Переносим вес тела на правую ногу и делаем приставной шаг левой ногой.
Снова оттяжка бедра влево и следующий шаг вправо, приставной шаг и т. д. Меняем направление движения и перемещаемся с оттяжкой влево: отводим бедро максимально вправо, шаг влево левой ногой.
Приставной шаг. Снова оттяжка бедра вправо и следующий шаг влево, приставной шаг и т. д.
Еще раз повторим проходку с оттяжкой бедра и движением приставным шагом вправо (пять-шесть шагов), затем снова влево (пять-шесть шагов).
Обратите внимание на положение рук.Можно по ходу движения совершать различные варианты/последовательности вращательных движений кистями рук, а можно определенным образом – особой постановкой рук или движением – акцентировать внимание зрителя на работающем в оттяжке бедре. Например, сделать рабочей только руку (кисть руки), одноименную рабочему (уходящему в оттяжку) бедру. Во время оттяжки можно вытягивать в том же направлении выпрямленную в локте руку, ставя при этом кисть вертикально, ладонью от себя (движение как при отталкивании от опоры, например от стены). Или же отвести обе руки (постановка кистей должна быть красивой) в сторону, обратную движению бедра, по ходу перемещения; голова, напротив, направлена, обращая внимание зрителя, к работающему в оттяжке бедру.
Усложняем движение: ставим ногу с работающим бедром на носок и резко разгибаем (выпрямляем) ее в колене во время шага другой ногой в сторону. Иными словами, делаем движение «удар бедром вверх», или подброс бедра.
Отводим бедро максимально вправо, за счет выпрямления в колене выполняем удар правым бедром вверх. Одновременно делаем шаг влево левой ногой, приставной шаг, снова оттяжку бедра вправо, подброс с выпрямлением ноги в колене и следующий шаг влево, приставной шаг и т. д.
Меняем направление движения, соответственно, рабочим становится левое бедро, а приставные шаги выполняет левая нога.
Отводим бедро максимально влево, за счет выпрямления в колене выполняем удар левым бедром вверх. Одновременно делаем шаг вправо правой ногой, приставной шаг левой ногой, снова оттяжку бедра влево, «подброс» с выпрямлением ноги в колене и следующий шаг вправо, приставной шаг и т. д.
Чередуем такую последовательность движений: оттяжка, удар бедром вверх и шаг в сторону, приставной шаг, оттяжка плюс два удара за счет выпрямления ноги в колене и шаг в сторону, приставной шаг.
Последовательность комбинируемых движений, наложенных на приставной шаг, выполняем, продвигаясь сначала в одну сторону, затем (поменяв рабочее бедро) – в другую. Передвигаться можно, разумеется, не только по прямой, но и по кругу (в направлении как по часовой стрелке, так и против нее).
Шаг накрест
Выполняем тот же шаг с оттяжкой и подбросом бедра, но теперь ставим ногу не в сторону, а накрест. Левое бедро в оттяжке.
Правую ногу переносим влево и ставим на всю стопу по диагонали, чуть впереди и чуть левее левой ноги, то есть накрест, переносим на нее вес тела.
Ноги оказались в позиции, когда они перекрещены и образуют букву «X» (правая нога при перемещении влево все время остается стоящей впереди и выполняет шаги накрест).
Подтягиваем ногу – делаем приставной шаг левой ногой вдоль прямой, параллельной движению правой. Ноги оказались в позиции одна сзади другой. Далее следует оттяжка бедра влево и подброс с выпрямлением левой ноги в колене.
Оттяжка, удар левым бедром вверх, одновременно шаг накрест влево правой ногой, приставной (вдоль линии, параллельной движению правой ноги) левой ногой, оттяжка, два удара левым бедром вверх, одновременно шаг накрест влево правой ногой, приставной (вдоль линии, параллельной движению правой ноги) левой ногой и т. д.
А теперь движемся шагом накрест, чередуя попеременно выполнение то одного удара левым бедром вверх, то двух ударов левым бедром в оттяжке по кругу в направлении часовой стрелки.
Делая скрестный шаг, стопу обязательно следует ставить на пол полностью, иначе, замешкавшись, вы не сумеете сделать следующий шаг.
Меняем ногу и повторяем проходку:
• приставной шаг влево плюс оттяжка правым бедром;
• шаг накрест вправо с оттяжкой правым бедром вправо плюс подброс. Рассмотрим одно из возможных в такой проходке движений руками.
Исходное положение: руки опущены вдоль тела, но согнуты в локтях (локти держим возле талии, плечи опущены), кисти рук – на одной прямой с предплечьем ладонями от себя.
Левая рука: отводим в сторону (влево), кисть «мягкая» (в таком положении она остается на всем протяжении проходки скрестным шагом вправо).
Правая рука: во время шага накрест левой ногой вправо правую руку выпрямляем в локте (кисть держим вертикально и по-прежнему ладонью от себя) и выводим в правую диагональ (перед собой и на 45° вправо).
Делаем приставной шаг правой ногой и подброс правым бедром, при этом: кисть правой руки мягко опускаем вниз (начиная с мизинца, слегка сгибаем пальцы, кроме указательного, который продолжаем держать почти прямым) и круговым движением переводим ее в положение ладонью вверх; затем правую руку, держа ее ладонью и предплечьем вверх, возвращаем в исходное положение.
Во время следующего шага накрест левой ногой вправо: выпрямляя перед собой и в диагональ (справа) правую руку, кисть держим слегка округленной и ладонью вверх и делаем так называемый завлекающий жест, затем переворачиваем кисть ладонью вниз и, держа ее вертикально и ладонью от себя, возвращаем руку в исходное положение. Совершаем: