Техника - основа мастерства в боксе
Шрифт:
Этим ударом можно и атаковать, но выполнить его в атакующей форме сможет только опытный боксер. Удар возможен и как ответный после отскока назад («челночного» движения) от атакующего противника. Он с успехом может быть применен как финтующий удар, особенно в форме финта в туловище, после которого можно нанести основной прямой левой в голову. Такой достаточно сложный прием успешно выполнял мастер спорта А. Чеботарев.
Разучивать этот контрудар лучше всего в парах. Чтобы ускорить процесс обучения, необходимо рассказ и объяснение (анализ) выгодных сторон
В последнем случае тренер делает движение левой рукой, имитируя прямой удар левой в направлении головы боксера, а правую лапу держит около своего левого плеча, побуждая боксера делать уклон вправо и следя в то же время за правильностью вращательного движения его левого плечевого сустава. Тренер следит, чтобы боксер, нанося удар, не выносил левый локоть в сторону и чтобы рука боксера делала движение для удара, несколько напоминающее движение паровозного коромысла. Тренер должен проследить за моментом опоры левой ногой на пол. Надо добиваться, чтобы боксер ставил на пол левую ступню возможно позже.
Обучать разбираемому приему можно после 3 месяцев занятий, когда боксер уже успеет освоиться с элементарными движениями и усвоить необходимые навыки в их координации.
Упражняться в этом ударе следует в парах на свободном передвижении но залу.
Очень полезны для закрепления техники удара упражнения с подвесной насыпной грушей. Здесь можно использовать качание груши, ловя ее встречным ударом, пропуская ее мимо себя и нанося по ней удары подряд, один за другим. Упражнение в этом ударе нужно включать и в «бой с тенью».
Наиболее часто при разучивании этого удара встречаются следующие ошибки:
боксер отводит локоть левой руки в сторону, и вследствие этого удар теряет свою основную форму, переходя в боковой удар (крюк);
боксер злоупотребляет предварительными уклонами вправо. В тех же случаях, когда ему надо делать контрудар, этот уклон, составляющий основу техники этого удара, может оказаться бесцельным, так как противник сумеет противодействовать ему;
голова боксера склонена к его правому плечу, вследствие чего потеряна возможность использовать рывок ею вправо в момент контрудара. В результате этого удар теряет также свою неожиданность, возрастает опасность удара в голову прямым левой со стороны противника и др.;
боксер раньше времени ставит левую ногу на пол, отчего ухудшается дальнобойность контрудара и сила его становится значительно меньшей.
Прямой левой в голову под шаг правой ногой
Движение левой руки в этом ударе аналогично движению в основном (типовом) прямом ударе левой в голову.
Однако имеется и существенная разница: опорно — толчковой в этом случае служит не правая нога, а левая, и вращение осуществляется в левом тазобедренном суставе (рис. 69).
Боксер, применяющий этот удар, очень часто находится в таком исходном положении, которое
Для того чтобы произвести удар, надо сделать шаг назад и вправо правой ногой; это движение будет содействовать необходимому для удара предварительному переносу веса тела на левую ногу. Этот перенос веса тела легче всего осуществить в момент отступления под давлением противника.
Воспользовавшись подходящим моментом во время своего отхода и несколько сместив все тело влево по отношению к противнику, боксер «присаживается» на левую ногу, а затем, резко разгибая ее и вышагивая вперед правой, неожиданно бросается навстречу противнику, направляя удар левой в его голову. При этом нужно наблюдать за его левой рукой, чтобы иметь возможность уклоном отвести голову в сторону (вправо) от линии атакующего прямого удара противника.
Лучше, если удар коснется цели прежде, чем правая нога станет на пол, в противном случае он значительно потеряет в силе.
Этот удар удобен и тем, что против правши боксеру не нужно страховать правой рукой голову, кроме того, он очень дальнобоен.
Удар под шаг правой легче всего выполнять боксеру левше, стоящему в правосторонней стойке, если он умеет держать вес тела на левой ноге.
В технике удара очень важно движение правой ноги.
В момент, непосредственно предшествующий удару, боксер делает правой ногой «маятниковое» движение или отбрасывает ее назад с тем, чтобы в то же мгновение, используя неустойчивое положение и естественное падение тела вперед, усилить это падение толчком левой ноги и движением правой ноги вперед.
Удар этот следует ставить сначала на «лапах», а затем совершенствовать его в парах и в условном бою на ринге.
Боксеру полезно упражняться в этом ударе на мешке и груше (насыпной и пневматической).
Прямой правой в голову и защиты от него
Прямой удар правой рукой в голову имеет две основных разновидности: а) под шаг левой ногой вперед (рис. 70) и б) под приставку правой ноги.
Техника удара в этих разновидностях удара несколько различна, особенно в постановке (опоре) ног.
В первом варианте опорной служит правая нога и вращение производится в правом тазобедренном суставе.
После толчка носком правой ноги боксер одновременно с поступательным движением вперед разворачивается на основании большого пальца правой ноги; правую пятку поворачивает наружу, а правое колено внутрь, вследствие чего правое бедро поворачивается внутрь (против движения часовой стрелки).
Правое плечо боксер сильно выносит вперед, а правую руку с кулаком, повернутым пальцами к полу, резко выбрасывает вперед по направлению к цели.