Техника - основа мастерства в боксе
Шрифт:
Комбинацию «раз–два» в атакующей форме выполняют так:
Левой рукой боксер наносит легкий финтующий удар (джеб); в этот момент вес тела остается расположенным на правой ноге. В результате первого удара боксер сильно разворачивает плечевой пояс левым плечом вперед, чем создает удобное исходное положение для акцентированного удара правой рукой.
Затем толчком носка правой ноги боксер посылает тело вперед, резко разгибая правую ногу и вращаясь в правом тазобедренном суставе. Правую руку боксер, немедленно вслед за левой, направляет прямолинейно к цели. Если
Когда удар правой рукой закончен, боксер опирается о пол левой ногой и тем самым страхует себя от потери равновесия.
Потеря равновесия почти всегда будет иметь место в этой и ей подобных комбинациях в тех случаях, когда движение правой руки сопряжено с сильным броском тела вперед. И если при этом левой ногой раньше удара правой опереться о пол, передать на нее вес тела (вследствие чего вращение будет в левом тазобедренном суставе) и выпрямить в колене, она как бы уйдет под тело атакующего боксера и ее страхующая роль будет сведена на нет: боксер неизбежно потеряет равновесие.
В тех случаях, когда на пути потерявшего равновесие боксера окажется его противник, неизбежно столкновение — удар головой, за который боксер будет дисквалифицирован.
В тех же случаях, когда противник по тем или иным причинам не окажется на пути потерявшего равновесие боксера или применят защиту шагом в сторону с поворотом внутрь (сайд–степ), то атакующий может «пролететь» в канаты, что очень часто наблюдается в практике боев.
Таким образом, вращение обязательно нужно осуществлять в правом тазобедренном суставе (левая нога освобождена от веса тела), что даст возможность преодолеть дистанцию до противника шагом левой ногой вперед. а не только рукой.
Чтобы лучше использовать «падение», нужно в момент атаки левой рукой по возможности сильно подняться на носки с тем. чтобы как бы обрушиться на противника сверху вниз. Особенно это относится к носку правой опорной ноги.
Поворот туловища справа налево в момент удара правой всегда необходим, хотя и в несколько меньшей степени, чем это нужно для боковых ударов.
Голова боксера всегда должна быть повернута на противника, причем в момент прямого левой в голову она находится под зашитой левого плеча, а при прямом правой — под защитой правого.
Необходимо указать на некоторые детали техники этой комбинации. Кулаки следует повернуть пальцами к полу. Локоть, плечо и плечевой сустав левой руки всегда несколько приподняты. Предплечье правой руки направлено к цели. В момент удара правой левая рука, выполнившая финтующий удар, быстро возвращается в исходное положение для страховки головы; правая рука после удара также возвращается на свое место. Следует особенно подчеркнуть, что после ударов кулаки ни в каком случае нельзя снижать, а нужно возвращать в исходное положение почти тем же путем, по которому шло движение ударов.
Очень важно возможно больше расслабить мышцы непосредственно после удара правой, связанного с максимальным напряжением.
Эта комбинация может быть выполнена со скачком, имеющим много общего (так же как сам удар правой рукой) с толканием ядра.
Скачок нужно делать не вверх, а вперед, как бы скользя над полом. Боксер приземляется после скачка на правую ногу, которая с этого момента делается опорной, и вращение происходит также в правом тазобедренном суставе. Именно в этот момент боксер левую руку, а вслед за ней и правую слитно посылает к намеченной цели, причем правая рука как бы догоняет левую и достигает цели в тот момент, как только левая нога начинает опираться на пол (или чуть раньше).
Таким образом, оба удара фактически приходятся под шаг левой ногой.
Уже было указано, что как только комбинация «раз- два» будет закончена, необходимо немедленно вернуться в исходное положение. Для этого боксер делает обратный толчок носком левой ноги и резко разгибает ее, отбрасывая тело назад и одновременно поворачивая левое плечо слева направо и несколько его поднимая. Это предохранит боксера от возможных контрударов противника правой рукой. Не следует упускать представившейся возможности продолжать атаку после того, как вес тела будет перенесен на левую ногу («скачковый крюк» левой, удары снизу левой — типа «таран» и др.).
Защиты от комбинации «раз–два» в голову не представляют каких–либо особенных затруднений. Чаше всего применяют защиту подставкой ладони правой руки от прямого удара левой и от удара правой (акцептированного) защиту подставкой левого плеча, одновременно смещаясь назад, чтобы смягчить удар в плечо.
Эффективной защитой от этой комбинации служит боковой шаг с поворотом туловища внутрь (сайд–степ влево).
Возможны зашиты уклонами вправо и влево. Иногда можно защититься отскоком назад, но эта защита требует от боксера «острой» реакции и быстроты движений ног. Лучше всего последнюю защиту исполняли заслуженные мастера спорта Э. Аристакисян и Ш. Горгаслидзе.
Боковой шаг с поворотом туловища направо (сайд- степ вправо) рекомендовать нельзя, так как он создает невыгодное для боксера положение и противник может эффективно контратаковать.
Лучшими «защитами» служат различные контрудары, лучшим из которых будет «штопорообразный» удар (встречный изнутри — снизу левой в голову), выполняемый в тот момент, когда противник направляет правую руку в голову.
Одним из видов зашиты, достаточно прочной, будет двойная локтевая защита (правая и особенно левая).
Лучшим исполнителем этой защиты был заслуженный мастер спорта И. И. Иванов, который сам атаковал комбинацией «раз–два» в голову, немедленно перекрывался этой зашитой с тем, чтобы вновь и вновь повторять атаку «раз–два». Но это возможно только при левой двойной локтевой защите.
Возможно также применить защиту нырком, лучше всего нырком влево (под удар правой руки).
Неплохим приемом будет соединение защиты нырком влево со встречным ударом правой рукой в туловище или голову (боковым).