Техника современного волейбола
Шрифт:
Весьма специфично в волейболе и то, что игровые интервалы нагрузки и паузы на переходы игроков и подачи, следующие друг за другом непрерывно в течение нескольких часов, требуют от них частого переключения внимания, лабильности психического состояния в режиме «напряжение–расслабление». Связь педагогических и психологических особенностей тренировочного процесса прежде всего в двигательной подготовке, составляющей основу технического обучения волейболу, со спецификой соревновательной деятельности показаны в табл. 1.1 [39].
Таблица 1.1
Специфика соревновательной деятельности в волейболе и связанные с ней педагогические и психологические особенности тренировочного процесса
Окончание
В связи с рассмотренными выше специфическими особенностями волейбола тренер должен:
• постоянно анализировать и учитывать все эти компоненты при выборе способов и методов тренировки, подготовке команды к соревнованиям и в ходе спортивной борьбы;
• понимать эмоциональное состояние своих игроков, когда они встречаются с различными динамичными ситуациями в игре;
• планировать свою тренировочную программу, в наибольшей степени моделируя эти ситуации с тем, чтобы игроки могли тренировать соответствующие двигательные и психологические качества в обстановке, максимально приближенной к будущей соревновательной деятельности. Только в этом случае тренер и команда могут рассчитывать на успех в соревнованиях и достижение поставленных целей и высоких спортивных результатов.
• выбирая средства и методы обучения игроков двигательным действиям, составляющим основу их технических навыков, тренер должен постоянно держать в поле зрения основные особенности игровой деятельности в волейболе, мотивировать своих спортсменов всегда действовать так, как это необходимо в реальной игре (мяч летит – я бегу, игрок может ошибиться – но не может стоять и смотреть как мяч падает на площадку, вместе – победим, поодиночке – проиграем и т. д.).
1.2. Временные параметры соревновательной деятельности
Одной из важнейших характеристик двигательной соревновательной деятельности является время. В комплексе с такими показателями как объем, интенсивность и биомеханическая структура отдельных двигательных актов или их связанной цепочки время исчерпывающе определяет все стороны соревновательной, а следовательно, и тренировочной деятельности спортсмена практически в любом виде спорта [1; 2; 9; 10; 15; 16; 41; 42; 45; 59].
Данные соображения также должны учитываться при технической подготовке в волейболе, когда начальное обучение, дальнейшее совершенствование и формирование автоматических двигательных навыков с самых первых шагов игрока в спорте и при достижении высшего спортивного мастерства неизбежно должны протекать в определенных временных рамках в соответствии со спецификой избранного вида спорта.
Специфика волейбола не допускает пауз и остановок в движении мяча во время розыгрыша подачи, лишает игроков возможности вести позиционную игру, варьируя перечисленными параметрами за счет остановок мяча, дополнительных, промежуточных передач, увеличения времени владения мячом. В связи с этим время полета мяча от игрока к игроку в различных фазах розыгрыша (в интервале времени от свистка судьи на подачу до свистка об окончании одного розыгрыша) жестко лимитирует возможности игрока [20; 68]:
• для оценки ситуации и предварительной подготовки к выполнению отдельного технико-тактического действия;
• перемещения из исходной позиции в точку контакта с мячом;
• выполнения подготовительных рабочих движений данного технического приема (постановка ног, рук, туловища, замах, ударное движение);
• для собственно рабочего контакта с мячом, который, как уже отмечалось выше, жестко ограничен правилами игры, что ставит волейбол в уникальное положение, не имеющее аналогов среди других видов спорта.
Кроме того, время, имеющееся у игрока для подготовки и выполнения игрового действия, зависит не только от траектории и скорости полета мяча и относительного расположения игрока и мяча, но и от специфики самого приема (время на подготовку к подаче или игра в защите), игровой ситуации (защита после прямого нападающего удара и при его смягчении блоком) и тактической схемы ведения игры, сознательно регулируемой тренером и игроками команды. В любом из рассмотренных случаев время является стержневым элементом двигательной деятельности спортсмена и команды в волейболе. Временная структура в значительной степени характеризует физиологическое содержание соревновательной и тренировочной деятельности. Время рабочих отрезков и пауз при переменном характере игры в сочетании с их заполнением и содержанием определяет физиологическую нагрузку на системы энергообеспечения. Согласно этому и содержание тренировочного процесса должно максимально отражать указанные закономерности игры [9; 10; 39].
Весьма важно также специфическое проявление отдельных двигательных, физических качеств в условиях дефицита времени и с учетом самих двигательных актов. Особое значение приобретает способность игрока к быстрым, «взрывным» ответным действиям ситуационного характера [15].
Такой характер реагирования игрока на внешнюю ситуацию при жестких временных ограничениях в волейболе предъявляет дополнительные требования к его сенсомоторным способностям (время реакции, РДО, различительная чувствительность по времени, пространству и усилиям) и характеристикам психической и интеллектуальной деятельности (оперативное мышление, внимание, способность к антиципации и пр.) [44].
Технико-тактическая подготовка игроков и команды также не может быть совершенной вне временных игровых критериев, которые, с одной стороны, определяют содержание процессов обучения и совершенствования в реальных игровых ситуациях, а с другой – диктуют тактическое построение игры, возможное только в оптимальном балансе игровых временных ограничений и реальных возможностей конкретных игроков конкретной команды. В практическом плане тренер команды при построении тренировочного процесса должен постоянно оперировать двумя основными характеристиками: временем полета мяча в соревновательных играх (скорость и расстояние полета мяча) и временем, которое реально может обеспечить игрок для ответного действия (скорости реакции и движения) [19; 31; 32; 59].
Для получения необходимой информации и представления ее в удобном для практического использования виде проведен анализ отечественных и зарубежных литературных источников [9; 16; 18; 26; 29–31; 39; 43; 44; 48; 55; 62; 63; 67], содержащих данные о кинематических параметрах игры (время и скорость полета мяча, двигательные возможности игроков).
Время и скорость полета мяча. Временные характеристики выполнения различных технических действий в волейболе жестко лимитируются в первую очередь скоростью и временем полета мяча в разных игровых ситуациях и определяются действиями и соперника, и игроков своей команды (табл. 1.2) [39].
Таблица 1.2
Временные характеристики полета мяча
Время контакта игрока с мячом. Как уже указывалось выше, время соприкосновения игрока с мячом в волейболе правилами лимитировано очень жестко. Здесь возникает проблема управления игроком характером контакта с мячом. Поскольку волейбол – это игра с отскоком мяча, то с кинематической точки зрения задача игрока в любом техническом действии состоит в придании мячу определенной скорости с нужным начальным углом его траектории вылета [28; 29; 39]. Рассмотрение вопроса о длительности контакта игрока с мячом диктуется возможностями контролировать и управлять процессом соударения мяча с руками игрока во время выполнения различных технических приемов [29; 39]. По этой причине вопрос о возможности игрока управлять мячом в процессе контакта с ним следует рассмотреть подробнее.