Техника современного волейбола
Шрифт:
Центральным моментом большинства технических приемов в волейболе является взаимодействие с мячом, имеющее ударный характер (в известной мере, кроме верхней передачи и обманов в нападении). Удар рассматривается как взаимодействие тел, связанное с резким изменением скоростей точек системы [39] за столь малое время, что по сравнению с импульсами ударных сил можно пренебречь импульсами других сил.
Основной кинематической характеристикой при соударении тел, специфически важной для управления отскоком мяча от рук игрока, является вектор скорости отскока мяча, который определяет вид траектории его полета, высоту, дальность и время полета в цель. Его направление
Вращение мяча в зависимости от его направления и скорости смещает угол отскока от симметричного [29; 39], что требует корректировки в постановке рук игрока. Величина скорости отскока зависит от скорости подлета мяча до удара, скорости движения рабочих поверхностей игрока и коэффициента восстановления при ударе, который в основном определяется вязкоупругими физико-химическими свойствами соударяющихся поверхностей мяча и рабочих частей тела [39]. В связи с тем, что влиять на скорость подлета мяча и его упругие свойства невозможно, элементами, с помощью которых в системе «игрок–мяч» можно управлять отскоком мяча, могут быть только скорость движения рабочих поверхностей игрока, угол их наклона и состояние, влияющее на коэффициент восстановления скорости мяча при ударе.
Управляемыми элементами этой системы являются: скорость и характер движения рабочих поверхностей, угол наклона рук и их напряженность (упругость), а также жесткость фиксации отдельных звеньев (плеч, предплечий, кистей) за счет изменения мышечной активности [39]. У игрока высокого класса совершенство управления скоростью вылета мяча при ударе связано с регулированием жесткости ударной цепи.
Время, с, контакта игрока с мячом [29; 39; 63]:
• при подаче – 0,012–0,02;
• на приеме силовой подачи – 0,02;
• на приеме планирующей подачи – 0,04;
• защита при нападающем ударе (20 м/с) – 0,05;
• при верхней передаче:
в подфазе амортизации движения рук пасующего – 0,025–0,03;
в подфазе рабочего движения рук пасующего – 0,25–0,3.
Анализ приведенных данных свидетельствует о том, что время касания действительно невелико и жестко лимитировано. Известно, что время до появления реакции человека на какое-либо внешнее раздражение составляет 120–150 мс [39]. Это «мертвое» время, когда человек не может повлиять на развивающиеся события с помощью сознательной реакции. Процессы, длящиеся менее 120–150 мс, таким образом, не должны бы поддаваться управлению, если считать, что информация о их начале и ходе передается только по каналам нервных путей.
Однако у человека существует дополнительный механизм распространения информации, обладающий значительно большей скоростью, чем нервные импульсы. Это распространяющиеся по тканям биомеханической цепи упругие волны, которые могут запускать механизм программно-автоматического управления действиями игрока. Их средняя скорость в тканях человека – порядка 2 000 м/с, а, следовательно, время распространения упругой волны в пределах тела человека составляет 1–2 мс, что значительно увеличивает диапазон временных параметров, в котором возможно управление [39].
Конечно, это требует очень высокоразвитого ощущения микроинтервалов времени и тонкого дифференцирования усилий в этих интервалах, то есть высокой сенсомоторной культуры спортсмена. Даже при чрезвычайно малых, но поддающихся контролю микроинтервалах времени возможно управление мячом в ходе игры. Повышение способности игроков различать такие интервалы и является задачей психомоторной тренировки [39].
Кроме того, этот вопрос становится еще более актуальным в настоящее время в связи с существенными изменениями правил [20; 68]: некоторое смягчение судейства в части характера контакта игрока с мячом и снижение давления воздуха в мячах, что открывает перед игроками дополнительные возможности в управлении мячом в ходе непосредственного контакта.
Временные характеристики отдельных игровых действий. Сознательный и управляемый подход к техническому обучению и совершенствованию невозможен без достаточно точных данных о временных параметрах каждого технического приема, их базовых и модельных характеристиках, лимитирующих эффективность игровых действий. В данном случае сознательное управление игроком своими действиями, перемещениями в пространстве всего тела и отдельных его частей в реально ограниченных временных рамках также требует достаточной информации о временных параметрах этих двигательных актов.
Анализ игровых ошибок игроков в, казалось бы, хорошо освоенных технических приемах, успешно и надежно выполняемых в достаточно простых тренировочных ситуациях, подтверждает актуальность данной проблемы. Несомненно, что причина этого даже в волейболе очень высокого уровня состоит в тех тепличных условиях, отличных по целому ряду ключевых характеристик от реальных, игровых, в которых тот или иной технический прием выполняется на тренировке. В табл. 1.3 приведены данные о времени выполнения отдельных типовых игровых действий [26; 29; 39; 48; 64; 67].
Временные характеристики связанных цепочек действий. Реальная структура игровых действий представляет связанную цепочку двигательных актов с быстрым переключением игроков от одного технического действия к другому. Особенностью таких действий в волейболе является то, что игрок не может совершать два разных действия, соприкасаясь с мячом: одно действие – «активное» с касанием мяча, второе – вспомогательное перемещение в зону предполагаемого полезного действия или наоборот и т. д. [20; 68]. Часто именно в этих переключениях на вспомогательные действия, их автоматизме, своевременности и адекватности лежат невидимые игрокам и тренерам «зародыши» будущих игровых ошибок. В табл. 1.4 представлены данные игрового времени полета мяча в различных связанных цепочках действий [31; 39; 62; 67].
Таблица 1.3
Временные характеристики отдельных игровых действий
Таблица 1.4
Игровое время полета мяча в различных связанных цепочках действий
Причиной ошибок является, во-первых, отсутствие должного внимания со стороны тренеров к необходимости программированного обучения и совершенствования отдельных технических действий в цепочке логически связанных игровых эпизодов. Во-вторых, временные характеристики таких вспомогательных действий в переключении от одного приема к другому жестко лимитированы в игре реальными кинематическими данными полета мяча.