Триатлон. Олимпийская дистанция
Шрифт:
Прогноз
1-я стадия — патологическая симптоматика ликвидируется без последствий. Спортивная работоспособность при 2-й и особенно 3-й стадии перетренированности снижается на длительное время (иногда на годы). Для жизни и работоспособности в общем понимании вредных последствий не отмечается.
Спортсмен должен вести подробный дневник, в котором необходимо отмечать проделанную работу (и свою субъективную реакцию на нее), сон (качество, продолжительность), аппетит, стресс-факторы, фиксировать утренний пульс в покое, результаты анализов
При неудовлетворенности спортивным результатом внимательно анализируются малейшие отклонения в состоянии физического и психического здоровья.
Биохимические и лабораторные показатели при занятии триатлоном
Каждый тренировочный и соревновательный сезон должен начинаться с контроля уровня состояния здоровья триатлета и его функциональной готовности воспринять физические нагрузки. Далее при необходимости проводится оценка сдвигов, происходящих под воздействием тренировочного процесса. Контроль основных биохимических показателей желательно проводить после каждого мезоцикла, а при предельном уровне нагрузки — перед началом каждого микроцикла.
Ниже примерный список необходимых анализов и биохимических тестов.
• концентрация гемоглобина (Нb);
• количество эритроцитов;
• средний объем эритроцита;
• количество ретикулоцитов;
• количество лейкоцитов;
• лейкоформула;
• концентрация тромбоцитов;
• скорость оседания эритроцитов (СОЭ);
• гематокрит (Нсt).
• белок общий, белковые фракции (альбумины, глобулины);
• билирубин (общий, свободный, связанный);
• глюкоза;
• железо сыворотки;
• железосвязывающая способность сыворотки;
• коэффициент соотношения ферментов аспартатаминотрансферазы и аланинаминотрансферазы (АСТ/АЛТ);
• креатинфосфокиназа (КФК);
• креатинин;
• холестерин общий;
• триглицериды;
• липопротеины (высокой плотности, низкой плотности);
• мочевая кислота;
• фосфатаза щелочная;
• La — лактат (молочная кислота).
• соматотропный гомон (СТГ);
• кортизол;
• тестостерон (Тс);
• тиреотропный гормон (ТТГ);
• тироксин (Т4) общий и свободный;
• трийодтиронин (Т3) общий и свободный.
• для женщин дополнительно — пролактин; фолликулостимулирующий гормон (ФСГ); лютеотропный гормон (ЛГ); эстрадиол; эстриол; эрогестерон; тестостерон.
В отдельных случаях — количественное определение в моче глюкозы, ацетона, кетоновых тел, белка. При отклонении показателей
Биохимический мониторинг тренировочного процесса
Биохимический мониторинг позволяет вовремя оценить уровень восстановления триатлета и принять решение об изменении или сохранении структуры, направления и длительности тренировочной нагрузки. Мониторинг включает в себя:
• оценку систем энергообеспечения организма;
• оценку степени тренированности спортсмена;
• оценку эффективности средств повышения работоспособности;
• выявление утомления и перетренированности.
Оценка систем энергообеспечения организма
1. Уровень креатинфосфата в мышцах. Активность КФК.
В тренированном организме эти показатели значительно выше, что свидетельствует о повышении возможностей креатинфосфокиназного (алактатного) механизма энергообразования. Тяжелый, высокоинтенсивный тренинг приводит к дефициту фосфоркреатина, увеличению в крови содержания продуктов обмена креатинфосфата и развитию физического утомления.
2. Количество неорганического фосфата в крови.
По изменению его концентрации в крови можно судить о мощности креатинфосфокиназного механизма энергообеспечения и уровне тренированности.
3. Уровень креатина и креатинина в моче.
Обнаружение креатина в моче используется как тест для выявления перетренировки и патологических изменений в мышцах или внутренних органах.
1. Максимальное накопление лактата и пирувата в крови при максимальных физических нагрузках (более поздний выход на максимальное количество лактата в крови при предельных физических нагрузках, а также более высокий его уровень). Исследование уровня молочной кислоты имеет значение для определения ПАНО и при нагрузках анаэробного характера.
2. Значение рН крови и показатели кислотно-щелочного состояния крови (по изменению показателей КОС можно контролировать реакцию организма на физическую нагрузку. Наиболее информативным показателем КОС является величина BE — щелочного резерва, который с повышением квалификации увеличивается).
3. Содержание глюкозы и инсулина в крови (повышение активности гликолитических ферментов).
4. Активность ферментов лактатдегидрогеназы (ЛДГ), фосфорилазы.
Физическая нагрузка повышает потребность организма в кислороде (рО2), что удовлетворяется:
1. Увеличением скорости кровотока, количества гемоглобина за счет увеличения общей массы крови. Отражают адаптацию организма к физическим нагрузкам.