Триатлон. Олимпийская дистанция
Шрифт:
2. Возрастанием гемоглобина, гематокрита. Это увеличивает способность крови транспортировать кислород к тканям. Оценивается состояние кровообращения в микроциркуляторном русле и определяются факторы, затрудняющие доставку кислорода в ткани.
3. Повышением уровня железа, снижением ферритина (мобилизация из депо) и повышением трансферина.
4. Увеличением концентрации креатина в эритроцитах (специфический признак гипоксии, свидетельствующий также и об увеличении числа молодых клеток, то есть о стимуляции эритропоэза).
5. Усилением липидного метаболизма,
6. Повышением уровня триглицеридов и жирных кислот.
У тренированных спортсменов высокая адаптированность к физической нагрузке проявляется в следующих показателях:
• меньшим (по сравнению с нетренированными) накоплением молочной кислоты при выполнении стандартной нагрузки, что связано с увеличением доли аэробных механизмов в энергообеспечении;
• меньшим увеличением содержания лактата в крови при возрастании мощности работы;
• более высокой скоростью утилизации лактата в период восстановления после физической нагрузки;
• большем увеличении общей массы крови и концентрации гемоглобина;
• меньшим снижением глюкозы после интенсивной физической нагрузки;
• большим приростом неорганического фосфата в крови при выполнении анаэробной физической работы;
• большим повышением КФК, ЛДГ в тренированном организме, что выявляет увеличение креатинфосфата в мышцах, иногда в 2–2,5 раза (алактатный механизм энергообразования).
Мышечная утомляемость
Мышечная утомляемость (неспособность поддерживать мышечное сокращение заданной интенсивности) связана с:
• гипоксией, недостатком энергетических запасов, АТФ, креатинфосфата, белков, жиров, глюкозы и гликогена (гипогликемия);
• закислением тканей (ацидоз);
• потерей жидкости (дегидратацией);
• избытком в крови продуктов обмена (аммиака, АДФ, мочевины) и недоокисленных продуктов (ПОЛ, молочной кислоты);
• накоплением кетоновых тел (кетозом) и углекислого газа (рСО2);
• нарушением электрохимического сопряжения;
• изменением функционального состояния нервной системы;
• нарушением теплорегуляции и стабильности внутренней среды организма (гомеостаза);
• несоответствием между сократительной активностью и метаболическими возможностями мышцы;
• торможением мышечной деятельности центральной нервной системой.
Калий, кальций ионизированный — норма или незначительное снижение уровня.
Магний, хром — норма.
Магний, кальций ионизированный, хром, калий — снижение после физической нагрузки и отсутствие восстановления через сутки (вследствие перетренированности).
Скорость восстановления уровня:
• глюкозы и молочной кислоты;
• инсулина, кортизола;
• общего белка и белковых фракций;
• ЛДГ, КФК, миоглобина;
• мочевины.
Скорость снижения:
• уровня малонового диальдегида, диеновых конъюгатов.
• углеводного обмена (восстановление уровня молочной кислоты через сутки после физической нагрузки);
• липидного обмена (нарастание содержания жирных кислот и снижение кетоновых тел через 5–12 часов после физической нагрузки);
• белкового обмена (восстановление уровня мочевины через сутки после физической нагрузки).
Одним из достоверных и информативных показателей переносимости тренировочных и соревновательных нагрузок, средством контроля за восстановлением после тяжелой физической работы в микроцикле является исследование крови на мочевину. Определение содержания мочевины в крови производится утром в состоянии покоя, натощак.
По изменению постнагрузочного содержания мочевины в крови выделяют три типа реакции организма на нагрузку.
Первый тип. Прямая зависимость между содержанием мочевины и объемом нагрузок указывает на сбалансированность катаболических и анаболических процессов и свидетельствует о соответствии тренировочных нагрузок функциональным возможностям спортсмена. Среднее значение не должно превышать: для мужчин — 40 мг%, для женщин — 24–30 мг% на протяжении двух дней подряд.
Второй тип. Нарушается взаимосвязь содержания мочевины и нагрузок, дальнейшее увеличение нагрузок приводит к парадоксальному уменьшению уровня мочевины, иногда ниже исходного уровня. Подобную динамику следует расценивать как незавершенность восстановительных процессов во времени. Этот тип реакции подразумевает трудности при выполнении скоростных нагрузок и неудовлетворительное общее самочувствие.
Третий тип. Какой-либо зависимости между изменением нагрузок и содержанием мочевины не наблюдается. Уровень мочевины на протяжении двух и более дней, как правило, выше средней стандартной нормы. Высокий уровень мочевины имеет тенденцию к дальнейшему повышению независимо от величины последующих нагрузок. Такая реакция отмечается в случаях высокоинтенсивных нагрузок ударного, стрессорного характера, указывая на несоответствие между функциональными возможностями организма и тренировочными нагрузками.