Управление работоспособностью

Мне кажется, что в человеке нет ничего лишнего. Бывало, что человечество самонадеянно считало что-то ненужным, вредным, а потом оказывалось, упс, штука-то полезная была. Как это с аппендиксом случилось, например. У тех, кому вырезали его в профилактических целях, потом ухудшался иммунитет. Может, и лень – это тоже нужно, важно и полезно!

«Как

Давайте для начала попробуем лень исследовать. Начнём с того, что отделим персону лентяя от лени как механизма.

Почему лентяев не любят?

1. На них нельзя положиться. Никогда не знаешь, сделают ли они обещанное или нет.

2. Они плохие партнёры. Придётся работать за них, так как они не сделают столько же, сколько люди трудолюбивые.

3. Они подают дурной пример. Рядом с лентяем тяжело уживаются трудяги. А если уживаются, то тоже постепенно становятся лентяями.

4. На них тяжело влиять. Лентяи не испытывают дискомфорта от своего способа жизнедеятельности и вопросом «Как победить лень?» не задаются.

С лентяями вроде всё понятно, а что мы знаем о лени как о состоянии и «механизме»? Какой она бывает? Какую функцию выполняет? Ведь…

С точки зрения энерджи-менеджмента состояние лени – это индикатор: организм перешёл на энергосберегающий режим. Лень не болезнь, а скорее симптом, а болезней может быть много. В этом смысле лень почти как Любовь.

Во-первых, индивидуальна – у каждого человека своя собственная, ни на что не похожая Любовь и своя собственная, ни на что не похожая Лень.

Во-вторых, адресна – всегда имеет отношение к чему-то конкретному. Любовь – к предмету обожания, Лень – к виду деятельности или конкретному делу, которое делать лень.

Как мы понимаем, что находимся в стадии лени? Её легко описать одной фразой: «Вроде бы и надо… (что-то сделать), но вот прямо сейчас не хочется».

Лень есть состояние нежелательности того или иного действия в данный момент. Маскируется или под физическую слабость, или под невыгодность (нерациональность, бессмысленность) конкретных действий.

Надо бы пойти в спортзал, но лень. «Слабоват я сегодня бегать и гири тягать». До холодильника дойти за пивом – не слабоват. Да что там до холодильника, даже до магазина дойти, который в одном здании с фитнес – центром, и то не слабоват. А побегать-подтянуться – извините.

Или надо бы разобрать шкаф/кладовку/гараж (нужное подчеркнуть), но лень. Всё равно скоро навалится сверху нового барахла. Да ещё и не вспомнишь, где что лежит после уборки! А так хоть примерно, но знаю». Отговорка выглядит вполне рационально.

Человеку лениво убираться, не только потому, что ему неприятен сам процесс уборки, а ещё и потому, что непонятна польза от результатов уборки.

Лень – часть системы предупреждения о возможных нежелательных последствиях деятельности. И у неё всегда две составляющие: лень-усталость и лень-страх.

Это крайняя степень лени, когда лениво делать практически всё. И если нас посетило это состояние физического отсутствия сил, мы и не считаем его ленью, а принимаем за усталость. Но ведь усталость бывает не только физическая. Интеллектуальная и эмоциональная усталость точно так же могут провоцировать состояние «лениво».

Лень-усталость – это когда физические силы вроде бы ощущаются, но тонус всё равно ниже оптимума. И начинается внутренняя борьба: вроде бы и надо сделать это дело, и физической немощи нет, но и до состояния желательности действия тоже ещё очень далеко. Не хочется.

Ещё можно сказать что, лень – индикатор состояния вашего персонального счёта, только на счету не деньги, а энергия.

Возможно, на счету действительно осталось маловато (относительно привычного состояния), и пока имеет смысл «поэкономить», чтобы проценты накапали для будущих «инвестиционных проектов». Благо, пока мы живы, энергия к нам прибывает автоматически.

Что делать, если ваша лень – это «лень-усталость»?

Перестать делать вид, что «вот ещё немножечко полежу и встану», а наконец-то дать себе возможность честно отдохнуть. Причём значимы оба слова. И отдохнуть, и честно.

Честно – это значит без чувства вины за слабость и вынужденное невыполнение договорных обязательств. С чувством удовольствия от каждой минуты свободы.

Отдохнуть – это не значит просто избавиться от нагрузки, в стиле «могу копать – могу не копать», а полноценно переключиться на альтернативный вид деятельности.

Устал копать – ляг сочиняй сонеты, устал от людей в офисе – пройди 10 км по лесу в одиночестве, устал думать – иди копай «от забора до вечера».

Ну, а самый универсальный отдых – молчание и изоляция. Причём молчание без книг, чата, видео, аудио и т. д. Эффективно отдыхать и «тупить перед компом» – это совсем не одно и то же.

Вопрос на осознание: «Когда последний раз Вы были в одиночестве, без любимых девайсов?» Запишите дату прямо здесь_________________________________

Если усталость уже не столь явная, к лени-усталости может примешиваться лень-страх.