Управляя весом: как убедить мозг в том, что телу пора сбросить лишние килограммы
Шрифт:
Чтобы вернуть мотивацию, попробуйте эти упраж- нения.
1. НАЙДИТЕ
2. ПРАЗДНУЙТЕ СВОЙ УСПЕХ. Наслаждайтесь маленькими и большими победами, хвалите себя за них. Уделяя
3. JUST DO IT. (Просто сделай это.) Иногда наши идеи так и остаются идеями, и мы не можем перейти от обдумывания к действию. Перестаньте выдумывать оправдания, слишком много анализировать, откладывать на завтра. Неважно, о чем идет речь: написание книги, занятия спортом, открытие своего бизнеса, просто перестаньте думать и начните действовать. Вовлеченность порождает еще больше вовлеченности.
Конец ознакомительного фрагмента.