Упражнения для увеличения пениса
Шрифт:
Я советую вам заниматься джелкингом при уровне эрекции от 40 до 75 % в течение 2 месяцев, только после этого вы можете начать постепенно увеличивать уровень эрекции и интенсивность упражнения.
В дальнейшем у вас даже будет шанс попробовать выполнить продвинутые упражнения, похожие на джелкинг, с 95 %-ным уровнем эрекции. Но даже при выполнении этого упражнения вы будете в состоянии легко перегонять кровь по вашему члену без особых нагрузок.
Многие мужчины говорят, что джелкинг при более высоком уровне эрекции увеличивает толщину вашего члена, в то время как джелкинг при низком уровне эрекции больше сказывается на длине вашего члена. Я советую вам попробовать
Но НИКОГДА не занимайтесь джелкингом при 100 %-ном уровне эрекции. Ваш член сильно сопротивляется любому воздействию при полноценной эрекции, заниматься джелкингом при 100 % — это как пытаться сильно давить на без того уже перекачанное колесо вашей машины.
ВЫ ХВАСТУН ИЛИ УВЕЛИЧИТЕЛЬ?
Увеличитель обычно имеет маленькие размеры члена в неэрегированном состоянии, которые сильно меняются при эрекции. Средний размер члена у увеличителя составляет порядка 0-25 % от эрегированного размера. Хвастун же может похвастаться размерами своего неэрегированного члена, размеры которого меняются не так сильно при эрекции. Средний размер члена у хвастуна составляет порядка 50–60 % от эрегированного размера. Согласно международному исследованию, проведенному журналом Men's Health, 79 % мужчин — это увеличители и 21 % мужчин — это хвастуны.
Джелкинг шаг за шагом
Для занятия джелкингом не требуется чрезмерно давить на член. Ваша задача — проталкивать кровь через член, а не заставлять ее идти туда силой. Используйте легкую элегантную хватку.
Вы можете либо сидеть, либо стоять при выполнении этого упражнения. Многие мужчины говорят, что удобнее всего делать это упражнение сидя, широко раздвинув ноги. В любом случае держите спину прямо: пусть гравитация делает свое дело и направляет кровь в область вашего таза.
Уровень вашей эрекции должен быть от 50 до 75 %.
Не забудьте разогреться в течение 10 минут перед занятиями джелкингом.
– > Нанесите лубрикант на член и достигните желаемого уровня эрекции.
– > Используйте ваш большой и указательный пальцы для того, что бы образовать ОК-хват вокруг основания вашего члена.
Расположите руку как можно ближе к лобку.
– > Приложите немного давления и медленно ведите руку вдоль члена. Идеальное давление — это давление, при котором вам не больно, но которое позволяет вам эффективно «доить» ваш член.
– > Остановите руку прямо перед головкой (не занимайтесь джелкингом на головке). Вы только что проделали 1 джелк. Каждый джелк занимает примерно 2–3 секунды.
– > Немедленно повторите процесс другой рукой, переключайте руки каждый раз, пока не достигните желаемого количества.
ЗАДАНИЕ ПО ДЖЕЛКИНГУ
– > Возьмите лубрикант.
– > Занимайтесь джелкингом 10 минут (примерно 250 итераций).
Дополнительные полезные советы по джелкингу
– > Добавьте растяжку. Если вашей целью является наращивание длины, легонько дергайте свой член после каждого джелка. Эта легкая растяжка не должна занимать больше чем полсекунды.
– > Делайте джелки в обратном направлении. Некоторые тренирующиеся говорят, что при обратном джелкинге (когда вы толкаете кровь от головки к основанию члена) у них начало увеличиваться основание члена.
– > Используйте время в качестве счетчика. Вы можете вести учет ваших упражнений двумя способами. Первый — это считать повторения (джелки), что может быть немного утомительным, если вы, например, делаете 100 джелков. Второй способ — это засекать время. 1 джелк занимает порядка 2–3 секунд, что легко пересчитывается примерно в 250 джелков за 10 минут. Многим мужчинам проще засечь 10 минут, чем посчитать 250 джелков.
– > Если вы не обрезаны, попробуйте оттягивать крайнюю плоть назад. Многие необрезанные мужчины говорят, что гораздо удобней одной рукой возвращать назад крайнюю плоть, в то время как джелки делать другой рукой.
Распространенные вопросы по джелкингу!
«Есть ли другой способ захвата при занятии джелкингом?»
ОК-хват — это самый распространенный хват, но не единственный. Подойдет все, что позволит вам эффективно проталкивать кровь через ваш пенис. Еще один распространенный тип хвата — это хват-щипок. Этот хват выглядит так, как будто вы пытаетесь ущипнуть свой член. Для того, чтобы взять член этим хватом, просто зажмите член с противоположных сторон между большим и указательным пальцами.
Как ОК-хват, так и хват-щипок являются эффективными. Однако хват-щипок оказывает меньшее давление на ваш член, чем ОК-хват. Для разнообразия попробуйте выполнять джелкинг обоими хватами.
Рис. 9. Хват-щипок
«Необходима ли смазка для занятия джелкингом?»
Смазка не является обязательной, но я рекомендую использовать ее, пока вы учитесь правильно выполнять данное упражнение. Джелкинг без смазки, также известный как сухой джелкинг, может вызвать раздражение кожи члена у некоторых мужчин, а также привести к нежелательным побочным эффектам. Раздражение особенно легко получить вначале, когда вы только учитесь и ваш член еще не приспособился к упражнениям.
Тем не менее после двух-трех недель занятий джелкингом раздражение кожи практически исчезает. Так что как только освоите джелкинг достаточно хорошо, можете поэкспериментировать. Немного ослабьте хват, если надумаете заниматься сухим джелкингом.
Другой способ занятия сухим джелкингом, при котором возможно избежать раздражения кожи, заключается в том, что вы во время джелкинга держите руку все время на одном и том же месте вашей кожи.
При этом могут возникнуть трудности с выполнением целого джелка (от основания до головки), поэтому вы можете разделить джелк на несколько частей, например, сначала ведя рукой от основания члена до его середины, затем новым хватом от середины до головки. (Многие с трудом понимают написанное здесь словами, поэтому для лучшего представления, о чем идет речь, зайдите на сайт www.PEgym.com и посмотрите видео.)