Упростите свою жизнь. Наконец-то у нас стало больше свободного времени

Кюстенмахер Вернер Тики

И все же, если не получается?

Из-за плохой ночи не сосредотачивайтесь на плохих мыслях. «Я всю ночь не сомкнула глаз» — это высказывание субъективно. В лабораториях сна, где пациенты проводят ночь под электронным контролем, установили: абсолютно нормально просыпаться ночью до 28 раз. Трудности, связанные с бессонницей, сильно преувеличены.

Даже 10 минут бодрствования многие люди субъективно

воспринимают как час. Если вы проснулись посреди ночи, не волнуйтесь, думайте о чем-нибудь хорошем и говорите себе: «Как хорошо, что мне еще не пора вставать». Если тревожные мысли не исчезают, встаньте, съешьте что-нибудь, выпейте воды и снова ложитесь.

Удерживайте время

«Если бы можно было удержать время!» — вздыхают многие. Хронологи советуют: «Понимайте свои жалобы дословно! Удерживайте время! Выходите из будничной суеты! Вы с изумлением поймете, что время движется медленнее. Создайте собственный остров спокойствия для защиты от стрессовых ситуаций». В заключение — 3 простых способа, которые вы можете использовать в любое время.

Цените свое время.

Если у вас цейтнот, если вы медлительны, как улитка, или вялы, как ленивец-коала, возьмите в руки часы (лучше наручные) и скажите: «МОЕ время принадлежит мне».

Это прекрасное предложение повторяйте так часто, пока действительно в него не поверите. Прекрасно то, что это всегда правда — никто не может отобрать ваше время. Вы можете только сами отдать его кому-нибудь другому. Это маленькое упражнение не изменит ситуацию, изменит только ваше отношение. Допустим, вам надо в течение следующих 30 минут выполнить неприятное задание. После медитации оно не исчезает, но появляется существенная разница: забрали ли ваше время (как вы ошибочно считали) или вы предоставили его кому-нибудь. В этом и заключается разница между пассивной и активной деятельностью.

Старое ирландское стихотворение.

Неизвестно, действительно ли это стихотворение старое и происходит ли оно из Ирландии. Но в нем содержится мудрая мысль: «Каждая минута жизни заключает в себе полезный смысл». В стихотворении перечислены важные истины. Когда вам кажется, что потерян смысл жизни (на самом деле он есть всегда), — это стихотворение явится хорошим помощником.

Найди время для работы — Это цена успеха. Найди время для размышлений — В этом источник силы. Найди время для игры — В этом тайна вечной молодости. Найди время для чтения — Здесь клад мудрости. Найди время для мечтаний — Это приблизит к тебе звезды. Найди время, чтобы оглянуться вокруг, — День слишком короток, чтобы быть корыстным. Найди время для смеха — Это музыка для души. Найди время для дружбы — Это путь к счастью. Найди время для того, чтобы любить и быть любимым — В этом истинное богатство жизни.

Формула успеха Эмерсона.

И в конце приведем наше любимое стихотворение для часов отдыха и медитации. Это строки Ральфа Уолдо Эмерсона, американского поэта и философа:

Часто смеяться и много любить, Завоевать уважение интеллигентного человека И любовь детей, Быть признанным самыми признанными критиками, Быть благодарным за красоту, Одаривать себя самому, Оставить мир намного лучше после себя, Будь это радостный ребенок, маленький участок сада или решение большой социальной проблемы, Петь и играть вдохновенно. Знать, что в этом мире, по меньшей мере, был один человек, который Мог легче дышать только потому, Что жил ты... Это — успех.