В поисках техновесия. Экранное время

Кэдди Бекка

Если хотите прямо сейчас это проверить, запишите, сколько, по вашему мнению, времени

вы проведете в телефоне завтра. А потом воспользуйтесь одним из следующих методов проверки, чтобы понять, сколько именно часов вы на это тратите. Скорее всего, ваша оценка будет далека от реальности.

Существуют приложения по отслеживанию времени, которые вы можете загрузить и с их помощью следить за использованием телефона на протяжении дня. Мне особенно нравится Moment. Но большинство телефонов и планшетов имеют автоматические встроенные службы отслеживания экранного времени. Вам нужно убедиться, что эти настройки включены, и тогда (это посложнее) вам придется смотреть на них. И нет, нельзя вздрагивать и отворачиваться. Вам нужно решиться и постараться понять, как часто вы пользуетесь устройством и приложениями, играми и соцсетями, в которых сидите больше всего. Помните: многие из нас склонны недооценивать эти данные.

Конец ознакомительного фрагмента.