Ваш малыш от рождения до двух лет

Сирс Марта

В то время мы писали свою первую книгу «Творческий родительский подход», в которой подчеркивали: родители, не бойтесь прислушиваться к своему ребенку. Собственный совет пригодился и нам самим. Хейден сообщала нам о своих ночных потребностях, и мы прислушались. Она оставалась в нашей кровати следующие два года, после чего мы постепенно перевели ее в ее собственную кровать, где она уже без проблем спала одна.

Тогда мы озадачились вопросом, почему же совместный сон с ребенком дает такие восхитительные результаты. Поначалу мы думали, что делаем что-то необычное, пока под нашим наблюдением не оказались другие родители. Многие из них тоже спали со своими детьми: они просто не говорили об этом врачам и родственникам. Однажды вечером мы были в гостях, и всплыла тема сна (вернее, его нехватки). Мы признались (шепотом): «Мы

спим вместе со своим ребенком». Наша собеседница улыбнулась, оглянулась, чтобы убедиться, что никто не может ее услышать, и сказала: «Я тоже». Почему родители должны скрывать этот замечательный подход к осуществлению ночной заботы о ребенке? Это просто глупо.

Сначала нам приходилось противостоять всем этим предостережениям насчет манипуляции и ночной зависимости, к которой мы в конце концов придем. Вам знаком весь этот длинный перечень «вы еще пожалеете». Так вот, мы не пожалели – мы счастливы. Хейден открыла нам огромный удивительный ночной мир, которым мы хотим поделиться с вами.

Как это называется

Такое понятие, как спать с ребенком, имеет множество названий. «Спать вместе» звучит как что-то, свойственное лишь взрослым. «Семейная кровать» рождает образ кучи детей, лежащих вповалку на одной кровати, и их отца где-то на кушетке или на полу. Мы предпочитаем термин «делить сон», поскольку вы делите, как вы увидите сами, больше, чем просто место на кровати. Вы делите циклы сна, ночные эмоции и еще много хорошего, возникающего благодаря ночным прикосновениям.

Во-первых, делить сон – это не только вопрос, где спит ребенок. Это установка: ночной подход к осуществлению родительского ухода, подразумевающий, что родители открыты к тому, чтобы пробовать разные варианты ночной диспозиции, прежде чем они остановятся на том, который лучше всего подходит для этапа развития их ребенка и для их образа жизни. Они также должны быть достаточно гибки, чтобы перейти к другому подходу по мере изменения обстоятельств. Каждый родитель проходит через ночные перестановки, пока не найдет вариант, который срабатывает. Если вы делите сон, это отражает ваше отношение к своему ребенку как к маленькому человеку с большими потребностями. Ваш ребенок доверяет вам, родителям, и верит, что вы будете рядом с ним ночью, как вы находитесь рядом с ним днем. Делить сон также подразумевает, что вы доверяетесь своей интуиции в решении вопросов, касающихся вас и вашего ребенка.

Почему делить сон так практично

Дети лучше засыпают. Особенно в первые месяцы жизни, дети погружаются в сон через стадию быстрого, или поверхностного, сна, во время которой им требуется, чтобы родители убаюкивали их, а не просто клали спать. Если его держит на руках или лежит рядом с ним знакомый человек, на знакомой кровати, это помогает ребенку успокоиться. Из памяти ребенка вызывается знакомая картина, которую он успел полюбить и к которой испытывает доверие. Если ребенок засыпает на руках у отца или у груди матери, формируется здоровое отношение к засыпанию. Ребенок понимает, что не нужно сопротивляться сну, и не испытывает страха, оставаясь во сне.

Дети меньше просыпаются. Погрузитесь сами в цикл сна ребенка. Когда ребенок переходит от глубокого сна к поверхностному, он вступает в период восприимчивости, когда он легко пробуждается, в переходное состояние, которое может иметь место даже каждый час и из которого ребенку трудно перейти обратно к глубокому сну самостоятельно. Вы являетесь знакомым человеком, к которому ребенок испытывает привязанность и к которому ребенок может прикоснуться, которого может услышать и запах которого может почувствовать. Ваше присутствие дает ребенку сигнал «можно опять засыпать». Не чувствуя никакого беспокойства, ребенок мирно проходит этот период, чреватый пробуждениями, и снова погружается в глубокий сон. Если ребенок все же проснется, иногда он в состоянии снова заснуть сам, потому что вы рядом. Знакомое прикосновение, может быть, несколько минут кормления грудью, и вы снова усыпили ребенка, погрузив его в глубокий сон, и при этом ни одному члену делящей сон пары не пришлось полностью просыпаться.

Матери меньше просыпаются. Матери в нашей практике, делящие сон со своими детьми, не устают повторять, что чувствуют себя на следующий день более отдохнувшими, даже при том, что им, возможно, приходилось просыпаться ночью, чтобы успокоить ребенка. Эти матери находятся в ночной

гармонии со своими детьми. Внутренние часы матери и ребенка, а также их циклы сна синхронны. Часто мать отмечает: «Я автоматически просыпаюсь за несколько секунд до того, как проснется моя дочка. Когда она начинает извиваться, я кладу на нее свою надежную руку, и она снова засыпает. Иногда я делаю это автоматически и даже не просыпаюсь окончательно». Не все матери достигают идеальной ночной гармонии, но это лучший вариант для обоих ночных миров: сон на протяжении всей ночи и довольный ребенок.

Сравните эту ночную гармонию со сценой, разворачивающейся, когда ребенок спит в кроватке или в детской. Ребенок, спящий отдельно, просыпается – один. Рядом никого. Сначала он ворочается и хнычет. По-прежнему никого. Вызванная разлукой тревожность нарастает, и ребенок начинает плакать. Со временем ночной плач ребенка разбудит даже мать, максимально удаленную от него. Вы вскакиваете, несетесь по коридору, и ночное укачивание превращается в военную операцию. К тому времени, как вы наконец добираетесь до ребенка, он уже заходится криком. Он полностью проснулся и кипит от возмущения. Вы полностью проснулись и кипите от возмущения. Когда вы затем принимаетесь убаюкивать ребенка, это уже тяжкая повинность, а не автоматическая реакция. На то, чтобы укачать надрывно плачущего ребенка, требуется больше времени, чем на то, чтобы укачать полусонного ребенка, но наконец ребенок снова уснул, и вы положили его в кроватку. Теперь сна у вас уже ни в одном глазу и вы слишком взбудоражены, чтобы снова легко уснуть. Кроме того, поскольку вы спите на большом расстоянии друг от друга, очень мала вероятность того, что циклы сна у матери и у ребенка окажутся в гармонии. Если ребенок проснулся при переходе к быстрому сну, а мать еще пребывает в медленном сне, получаются несинхронные ночные пробуждения. Вас вырывают из глубокого сна, чтобы вы шли успокаивать голодного ребенка; именно это делает родительские ночи тяжким испытанием и приводит к тому, что матери и отцы оказываются лишенными сна.

Упрощается кормление грудью. Большинство опытных кормящих матерей в борьбе за выживание выяснили, что совместный сон облегчает кормление грудью. Кормящим матерям удается легче, чем матерям, кормящим из бутылочки, добиваться синхронности своих циклов сна с циклами сна ребенка. Чаще всего они просыпаются как раз перед тем, как проснется для кормления их ребенок. Будучи рядом и готовой к кормлению, мать может покормить ребенка грудью и снова погрузить ребенка в глубокий сон до того, как ребенок (и, как правило, мать) полностью проснется.

Одна мать, достигшая ночной гармонии со своим ребенком, поделилась с нами следующей историей: «Секунд за тридцать до того, как ребенок проснется, чтобы поесть, мой сон словно рассеивается, и я почти просыпаюсь. Просыпаясь до того, как ребенок потребует кормления, я обычно имею возможность начать кормить его, как только он начнет возиться и искать сосок. Поскольку я даю ему грудь сразу же, ему не приходится полностью просыпаться, и затем мы оба сразу после кормления снова погружаемся в глубокий сон». А что могло бы произойти, если бы мать и ребенок не находились в пределах досягаемости? Ребенок проснулся бы в другой комнате и стал бы громко кричать, чтобы сообщить о своих потребностях. К тому времени, как мать пришла бы к нему, и мать, и ребенок совершенно проснулись бы, и им пришлось бы приложить много сил, чтобы уснуть снова. (Примечание: вам не нужно перекатывать ребенка через себя, чтобы дать ему вторую грудь. Вместо этого просто поверните свое верхнее плечо к ребенку, чтобы верхняя грудь оказалась на удобном для ребенка уровне.)

Матери, испытывающие трудности с грудным вскармливанием в течение дня, сообщают, что кормить становится легче, если они спят рядом со своими детьми по ночам и ложатся для кормления рядом с ребенком днем, чтобы кормить его в полудреме.

Нам кажется, ребенок чувствует, что мать более расслаблена, а ее отвечающие за выработку молока гормоны, когда она находится в расслабленном состоянии или спит, работают лучше. Матери иногда рассказывают, что у их детей появилась неприятная привычка: они соглашаются брать грудь, только когда мать лежит рядом с ними. В своей практике мы советуем матерям относиться серьезно к тому, что их дети пытаются сообщить им своим поведением: маленькие дети чувствительны к напряжению. Каким-то образом дети понимают, что, если им удастся заставить свою мать лечь рядом с ними, ее молоко будет течь легче и что «непринужденная обстановка» способствует пищеварению.