Верни здоровье и молодость
Шрифт:
Рис. 1. Ощущение Т, П и X в заданной части тела
Три ощущения (Т, П, X) в позвоночнике:
Начнем с тепла. Постарайтесь представить, ощутить, как позвоночник прогревается, полностью, как бы изнутри. Ощутите это в области позвоночника от затылка до копчика, как бы перебирая каждый позвонок, сантиметр за сантиметром, сверху вниз и обратно, шириной примерно 10–15 см.
Не
Получилось? Прекрасно. Постарайтесь так же удерживать ощущение до 30 секунд.
Теперь точно так же представьте, образно ощутите покалывание, затем холод. Не забудьте, что П следует ощущать всегда между Т и X или добавлять к ним.
Ощущения (Т, П, X) — рук и плечевого пояса — рис. 1. Давайте и на этот раз начнем с тепла. Представьте получше, как прогреваются ваши руки — полностью, равномерно, и плечевой пояс. Мысленно прогрейте все, не думая, что там расположено, какие органы; просто мысленно представьте все это получше и полностью прогрейте… (но ни в коем случае не опускайтесь до уровня сердца, мысленно обойдите его стороной). Дайте образ тепла, тот что вам ближе, тот, что хорошо знаком, вспомните представьте… удерживайте это ощущение до 30 секунд. Получилось? Прекрасно. Теперь также представьте П, затем X.
Напоминаем, что упражнения делаем с закрытыми глазами, полностью расслабившись, выбросив все посторонние мысли в ваш квадрат или круг, как в мусорное ведро.
Вы заслужили еще один маленький отдых, не более 10–15 минут. Теперь продолжим. Осталось еще одно упражнение: Три ощущения (Т, П, X) печени и почек — запуск очистительного механизма. — рис. 2 и 3.
Прежде всего хорошо представьте себе, где расположены эти органы. В первый день мы будем их только прогревать. Давайте начнем с печени. Представьте эту область — область правого подреберья и получше ее мысленно прогрейте, ощутите тепло изнутри, из глубины, как очень приятное, успокаивающее, целебное тепло, постарайтесь удержать это ощущение до 30–40 секунд, затем — отпустите … повторите это 2–3 раза.
Получилось? Прекрасно.
Теперь точно так же прогреем почки. Мысленно представим, где они расположены, внутренним взором постараемся все внимание, заботу направить именно туда. Давайте сделаем это с любовью к себе, бережно, ведь лучше вас это никто не сделает, да никому это и не нужно. Это можете только вы и это нужно только вам.
Также удержите ощущение тепла до 30–40 секунд, затем отпустите, повторите 2–3 раза. Прекрасно.
Рис. 2. Ощущение, Рис. 3. Ощущение Т, П
Т, П и X в печени. и Х в почках.
Обычно в первый день сами ученики не выполняют никаких упражнений. Это день знакомства.
Для вас, дорогие наши заочные ученики, — это те главы, которые вы прочитали до раздела 1-го занятия. Обратите внимание на программу 2-го дня работы, как это мы проводим в группах (см. стр.52).
Мы не скрываем — программа очень насыщенная, трудная. Это самый трудный из всех дней — второй. Поэтому, занимаясь самостоятельно, — не спешите. Лучше освойте это не за один день, а за два или три, но не кое–как,
Немного отдохните, сделайте перерыв, перекусите, если хочется, и через 20–30 минут сделайте самостоятельно те упражнения, что остались не выполненными по программе.
Вот мы и выполнили все упражнения, которые обычно делаем в первый день, после ознакомительного дня, занимаясь с группой. В конце занятия обычно даем домашнее задание и некоторые напутствия. Позвольте это сделать и сейчас.
Во–первых, напоминаем, что вы ничего не должны анализировать во время занятии, особенно при выполнении упражнений. Это может только затормозить, вы начнете искать причину неудачи, еще более анализируя все и разовьется «порочный круг». Мы настоятельно рекомендуем выполнить нашу просьбу.
Во–вторых, оттенки ваших ощущений могут быть самыми различными, в зависимости от ваших природных особенностей, характера и т. д. Не ждите, что они будут очень сильными или очень яркими. Они могут быть еле ощутимыми, это тоже вариант вполне приемлемый. Главное — ваш настрой, вера в свои силы. Даже если вам кажется, что вы ничего не ощутили — это тоже довольно частый вариант. Это значит, что ваш организм сразу не может вас слушать, сразу вам подчиниться. Может и так быть, что физически ощущения не чувствуются, а улучшения в организме наступают. В таком случае еще раз очень внимательно прочтите предыдущую главу.
В- третьих, мы просим принять нас как близкого, если хотите- родного человека. Только очень близкий неравнодушен к вашей судьбе, только близкий по духу может требовать, настаивать, иногда ругать, зная, что вы поймете и не обидитесь, потому что это- для вашей пользы, потому что мы сами прошли этот путь, и хотим, чтоб вы не повторяли наших ошибок, чтобы легче было вам пройти по этому пути. Потому что мы верим в вас.
Теперь задание.
1. С этого дня обязательно ведите дневник, где коротко отмечайте все изменения, которые стали происходить в вашем организме. Обязательно отметьте ваши успехи, похвалите себя. Если появятся обострения заболеваний — отметьте их, опишите.
2. Измерьте свой рост и запишите его. В конце курса занятий- еще раз измерьте; результат запишите в дневнике.
3. Если у вас есть шрамы, измерьте линейкой их размеры, отметьте это в дневнике. В дальнейшем каждый день отмечайте изменения их размеров и внешнего вида.
4. Проконтролируйте состояние мочи и отметьте результат в дневнике.
5. С этого дня ежедневно выполняйте упражнения по коррекции зрения у окна (описано на стр.152). Это относится к тем, кто поставил себе цель восстановить зрение. Старайтесь дома ходить без очков.
6. Еще раз потренируйтесь в тех ощущениях, которые получаются у вас хуже.
7. Внутренне настройтесь, подготовьтесь к следующему занятию.
А теперь самое главное.
1. Мысленно пройдите по всей своей жизни от детства и до настоящих дней. Постарайтесь найти причину нездоровья.
2. Подумайте, порассуждайте о своем характере, привычках, об отношениях в семье, с близкими и не очень близкими людьми. Ответьте себе: что меня радует в жизни, в близких, любимых людях? Что огорчает? Почему?