Верни здоровье и молодость
Шрифт:
Конечно, это определение слишком сухое. Если дать образное определение, то наиболее удачным нам кажется такое: молитва- когда мы говорим, а Бог слушает; медитация — когда Бог говорит, а мы слушаем.
Нам надо научиться слушать свою душу. В душе — тишина, покой. Медитация — нечто глубокое и наполняющее сердце — теплое и истинное. Истина в том, что все мы — частицы одного потока жизни, одного большого океана. Научитесь расслабляться и чувствовать себя счастливыми только от того, что рождены для этой жизни. «Я рожден, и это все, что необходимо чтобы быть счастливым», — так сказал Альберт Эйнштейн. Пусть эта
Итак, коротко повторим упражнения, которые к этому дню вы уже должны уметь выполнять:
1. Разминка в полном объеме, включая точечный массаж головы.
2. Дыхательная медитативная гимнастика.
* — Советский энциклопедический словарь, 1985.
Если вы освоили эту программу за один день — прекрасно. Если потратили на нее 2–3 дня — тоже неплохо. Прежде чем вы перейдете к следующему занятию, мы просим выполнить наши требования:
1. Завести дневник, где с этого дня и до окончания курса коротко отмечать исходное состояние и все изменения, которые будут происходить. Это необходимо для того, чтобы ничего не забыть. Не пытайтесь запомнить свое состояние. Опыт показал, что наши ученики, если они не вели записей, начинали путаться в своих ощущениях спустя 2–3 дня.
2. Каждое утро обязательно контролировать состояние утренней мочи. Помочившись в чистую баночку, отметьте цвет, прозрачность, количество, есть ли осадок (для этого подержать минут 10–15). Запишите все в дневнике.
3. Утром и вечером обязательны водные процедуры. Утром, если нет возможности принять душ, — обтирание грубым мокрым теплым полотенцем до появления красноты и чувства горения кожи. Вечером, перед сном — теплый душ, успокаивающий, расслабляющий.
Во время занятий, особенно в первые дни, когда запускается очистительный механизм, это поможет организму справиться с большой нагрузкой. Если у вас не очень здоровы печень или почки, может появиться неприятный запах пота. Все это свидетельствует о возросшей очистительной роли кожи. Помогите ей.
4. Утром натощак и вечером перед сном принимать до одного стакана горячей, как приятный чай, кипяченой воды. Это необходимо для нормализации работы желудочно–кишечного тракта.
5. В дневнике сформулируйте цель, вашу цель.
Не перечисляйте заболевания, диагнозы. Забудьте о них. Пишите в утвердительной форме, что вы должны нормализовать и когда. Сроки можно установить, исходя из данных на стр.19–21. Например: нормализуется (или нормализую) зрение — через 10 дней; полностью нормализуется, восстановится (или восстановлю, нормализую) функцию печени через 8 дней.
Предстоящую вам работу разбейте на этапы и по дням. Например: I этап — освоение методики, запуск очистительного механизма — 3 дня. Это подготовительный этап, но для вас — самый важный. Это фундамент того, что вы собираетесь делать. II этап — освоение основных упражнений. С этого дня для вас начнется старт на выздоровление, лавинообразное улучшение. III этап — закрепление достигнутого и начало биологического омоложения.
1 ЗАНЯТИЕ
ПРОГРАММА
1. Разминка:
2. Дыхательная медитативная гимнастика.
3. Произвольное улавливание основных ощущений — тепла, покалывания, холода, стремление к яркости ощущении.
ДОРОГИЕ НАШИ УЧЕНИКИ!
В первый день работы мы стремимся
вызвать три ощущения -
тепла (Т), покалывания (П), холода (X),
но обязательно при наличии четвертого -
веры в свои силы.
Первое и все последующие занятия обязательно начинаем с разминки, затем переходим к дыхательной медитативной гимнастике (подробное описание было дано выше)
И только после этого переходим к основным упражнениям этого занятия.
Переходя к описанию методики основных упражнении, мы решили сделать это поэтапно, так, как ведем обычно занятия в группах. Постарайтесь не менять порядок наших упражнений, не пропускайте ничего; не переходите к следующему, не освоив предыдущее. Не спешите. Если за один день вы не сумеете освоить весь объем предложенных упражнений, сделайте это за два дня, но не более. Иногда наши ученики жалуются: у нас ничего не получается, основные ощущения не можем уловить, но… улучшения наступают. Как это понять? Может быть, вы ждете очень ярких, сильных, необычных ощущений; или завышаете требования к себе, или слишком стараетесь, насильно заставляете себя.
Главное, хорошо представьте то, что делаете, вызовите в себе образ. Как бы покрутите ручку настройки, настройте себя на ту волну, которую вы ищете.
Если вас беспокоит, что вы не можете вызвать ощущения тепла, покалывания и холода, попробуйте сделать небольшой опыт. Призовите на помощь детей, но не моложе 10 лет. Попросите их проделать то, что не получается у вас: с закрытыми глазами последовательно представить ощущение Т, П, X. Вы убедитесь, что любой ребенок может сделать это за 7–12 секунд.
Все просто. У детей очень развито воображение. Это природная особенность каждого человека. Это дано всем. Просто с возрастом такая способность чаще всего забывается, утрачивается.
Вот почему мы и просим: представьте себя детьми, вспомните, мы все «родом из детства». Это самый верный путь к успеху в освоении методики. Сбросьте с себя все условности, станьте самими собой, естественными. Поверьте в Синюю Птицу, в Алые Паруса, в Деда Мороза — и в себя. Только вы это можете. Только вам это нужно. И никто этого за вас не сделает.
Поучитесь у ваших детей. Чуть–чуть позавидуйте им и скажите себе: я тоже это могу, это очень просто. В жизни я с этим много раз встречался. Просто я должен это хорошо вспомнить.
Желаем вам успеха!
1. Давайте начнем с Т. Закрываем глаза, полностью расслабляемся. Выбираем произвольно любой участок тела (кроме области сердца и головного мозга). Представляем, что эта часть тела согревается…
Представьте, что вы на пляже, под жарким южным солнцем, или вы касаетесь теплой батареи, или вы прислонились к теплой печке… Представьте то, что вам ближе, более знакомо.