Верни здоровье и молодость
Шрифт:
Вот с того времени не дает покоя мысль: как найти ключ, дорогу, как еще ближе и быстрее к этому подойти. Слава Богу, десятки тысяч наших учеников сбросили со своих плеч по 10–25 лет, прожитых лет. Они молодеют буквально на глазах!
В данное время все наши усилия направлены на ускорение этого процесса и упрощение этих упражнений.
Итак, дорогие наши ученики, в путь!
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА, ЗАПОВЕДИ И ЗАПРЕТЫ
Теперь, когда мы с вами —
Приступать к началу занятий и самостоятельных тренировок мы рекомендуем лишь после осмысления и принятия всей душой данных условий.
ЗАПРЕТЫ
1. Не опережайте события. В первые три–четыре дня не делайте окончательных выводов о себе, своих возможностях и о данной методике.
2. Избегайте влияния нытиков. Не слушайте посторонних. Не забудьте пословицу: тысяча лекарей предлагает тысячу разных дорог, но все они ведут к единственному храму здоровья и молодости.
3. Не разговаривайте и не отвлекайтесь во время занятий.
4. Недопустимы механическое выполнение упражнений, тренировки ради тренировки, без смысла и цели. Это путь в никуда.
5. Не перенапрягайтесь. Упражнение можно делать лишь до появления чувства легкой усталости. Признак неправильной работы — появление чувства тяжести в голове. В этом случае следует уменьшить нагрузку.
6. Во время выполнения упражнений не дремать, сонливость недопустима.
7. Нельзя заниматься усталым и голодным.
8. Недопустимы никакие оправдания вашей лени и пассивности.
9. Главный запрет — неограниченное растягивание времени выздоровления.
ЗАПОВЕДИ
1. Начинайте каждый день с чувством радости жизни, счастья, душевного полета, поддерживайте это состояние в течение всего дня и переносите его на всех, кто вас окружает. Если это состояние не приходит самопроизвольно, особенно в первые дни, создавайте и поддерживайте его искусственно.
2. Во время тренировок постарайтесь добиться «бездумности» мозга, чтобы ваш мозг ничего не анализировал, ни на чем не фиксировал свой внутренний взор, ничему не противился; принимал, но не удерживал. Освободите свой разум от мешающих условностей и ограничений.
3. Внутренне cоберитесь, настройтесь на полное выздоровление и омоложение. Успех сопутствует тому, чье сознание настроено на его достижение.
Помните, что даже во временной неудаче есть глубокий смысл. Это ваша интуиция подсказывает: надо изменить направление.
4. Исключите слово «болезнь» из своего сознания.
Как можно чаще мысленно и вслух повторяйте себе:
Я здоров…
Я счастлив…
Я молод…
Я неуязвим…
Я все могу…
5. Представляйте себя всегда таким, каким вам хочется себя чувствовать внутренне и выглядеть внешне.
6. Относитесь к себе всегда с любовью и уважением. Никогда не ругайте, не унижайте себя даже в мыслях. Хвалите себя за малейший успех. Восстановите ощущение себя как хозяина, властелина своей судьбы и своего тела, а не пассивно человека, ждущего милости и помощи от других.
Итак, наша цель — обретение утраченного здоровья и молодости души и тела, реализация духовных сил, заложенных в нас природой.
Идти к этой цели следует поэтапно, начиная с освоения методики, постепенно усложняя тренировки.
Запомните: выздоровление почти всегда сопровождается очень кратковременным, преходящим обострением болезни.
Признаки активного восстановления нормального функционирования органа:
— o повышение температуры в этой области, возможно незначительное повышение температуры тела;
— o появление легкой приятной пульсации;
— o подергивание, уколы, слабое жжение;
— o приятный зуд, как при заживлении дамы;
— o обострение чувства голода, повышение аппетита и улучшение деятельности желудочно–кишечного тракта — как следствие самовосстановления организма и необходимости в дополнительных «строительных ресурсах»;
— o повышенная потребность в сне;
— o при быстрой нормализации давления возможны кратковременные головные боли.
Время занятий не должно превышать 1 час в дни освоения методики, т. е. в первые 7–10 дней; в последующие дни — не более 30–40 минут. Заниматься 3–5 раз в неделю, отдыхая 2 дня подряд, в будущем — пользуясь данным комплексом упражнений, по показаниям. Разминка должна занимать не более 15 минут.
Принцип «кашу маслом не испортишь» здесь не имеет смысла. Перетренировка и перенапряжение недопустимы. Они снизят эффективность ваших усилий.
При этом могут появиться признаки перетренировки: нарушение сна, раздражительность, головная боль. Эти неприятные ощущения легко устраняются, если снизить нагрузку.
Если вы наблюдаетесь у врача, принимаете назначенные им препараты, ни в коем случае самостоятельно не изменяйте дозу лекарства и не прекращайте прием, а делайте это лишь после консультации у лечащего врача. Это особенно важно при повышенном давлении, приеме гормональных препаратов (например, при сахарном диабете, бронхиальной астме).
Быстрое улучшение в вашем самочувствии не воспринимайте как окончательное выздоровление. Постепенность и еще раз постепенность! Особенно просим обратить внимание на это молодых людей, по природе своей часто являющихся максималистами.
Давайте еще раз уточним, по каким основным направлениям нам предстоит работать для успешного достижения цели — полного выздоровления и омолаживания организма. Итак:
1. Восстановление душевного равновесия путем специальных тренировок эмоций, чувств, воображения; обучение самоконтролю и сохранение его навсегда.