Верни здоровье и молодость

Норбеков Мирзакарим Санакулович

3. Подумайте, а еще лучше запишите ваши основные черты характера и привычки. Отметьте, от каких из них вам хотелось бы избавиться, а какие обрести. Мысленно создайте свой идеальный образ, о каком вы мечтаете.

4. Найдите вашу фотографию, где вы сами себе очень нравитесь. При этом неважно, если это было давно и вы на ней намного моложе. Рассмотрите ее хорошенько, не убирайте с глаз. Старайтесь мысленно представлять всегда, что вы выглядите именно так, как на этой фотографии, постарайтесь и внутренне это ощущать всегда, с этой минуты и навсегда.

5. Подумайте

о людях с такими же отклонениями в здоровье, как и у вас. Ответьте себе: почему другие с такими отклонениями выздоровели, а я нет? В чем причина?

6. Если вы решили заниматься по этой методике с кем–то из своих знакомых, друзей и у них что–то получается лучше, обязательно спрашивайте их, как они этого добились, используйте их опыт.

З-Зак. 1034

Это очень важно!

И самое главное — именно сегодня обязательно составьте себе| план выхода из нездоровья с учетом реальных сроков, о которых мы уже упоминали во введении. Не торопите себя, но и не растягивайте время. Разбейте свой план на этапы с учетом всех своих особенностей. Свяжите себя этим планом в душе и в дневнике. Между этапами оставьте зазоры в 1–2 дня — на всякий случаи.

И самое последнее на сегодня. Пожалуйста, еще чуть–чуть сосредоточьтесь. Перечитайте запреты и заповеди, которые мы приводили раньше. Подумайте над ними. Не переходите к следующему занятию, пока не освоите полностью программу второго занятия.

Желаем вам успеха!

3 ЗАНЯТИЕ

ПРОГРАММА

1. Разминка.

2. Медитативная дыхательная гимнастика (медитация образа молодости и здоровья, устранение помех, дыхание через щитовидную железу, область солнечного сплетения, ладони, стопы, нездоровый орган — по 20–30 раз).

3. Тренировка эмоций.

4. Три ощущения на заданной части тела: ноги, позвоночник, руки и плечевой пояс.

5. Передвижение трех ощущений: а) ноги, б) позвоночник, в) руки и плечевой пояс

6. Концентрация и рассеивание трех ощущений со всего тела в нездоровом органе

7. Работа над эмоциями.

8. Коррекция зрения и слуха (для тех, кому это не нужно — работа с нездоровым органом)

9. Пробная работа над шрамами.

10. Медитативный гинекологический аутомассаж.

ДОРОГИЕ НАШИ УЧЕНИКИ!

Мы рады, что вы справились с

заданием 1-го и 2-го занятий.

Теперь мы можем продолжить.

Но прежде еще раз вспомним, что значат эти основные ощущения — Т, П, X и зачем мы выполняем эти упражнения- ибо «чего человек не понимает, тем он не владеет» (Гете).

Ощущения Т и X тренируют сосуды. Когда вы вызываете образ Т и начинаете его ощущать, ваши сосуды расширяются, туда больше притекает артериальной крови, а значит, в этом месте усиливается питание тканей, значит, и улучшаются общие процессы обмена.

Когда вы даете образ X и слегка его ощущаете, значит, сосуды сузились в том месте, куда вы мысленно послали образ X, отток крови увеличился,

при этом скорость кровотока также изменилась, процессы обмена также пошли чуть иначе.

Когда вы даете образ П и начинаете его ощущать, значит нервные окончания как бы «проснулись» в том месте, куда вы мысленно послали образ П, активизировались и отвечают на ваш вопрос: «Как там у нас дела?» — «Все в порядке, мы не спим, мы начеку».

Пожалуйста, лучше рассмотрите анатомический рисунок. Обратите внимание, сосуды и нервные окончания как бы пронизывают все тело, доходят до самых–самых отдаленных его частей, разделяясь на все более мелкие. Причем идут всегда рядом, как бы сопровождая друг друга.

Следовательно, при образе Т + П и X + П вы, мысленно расширяя или сужая сосуды, еще и активизируете их нервные окончания; образно можно сказать — ваш мозг проверяет «телефонную связь». Там, где она нормальная, сразу же на «запрос» следует «ответ»; там же, где связь нарушена, ответ тоже или нарушен или его нет. Вот почему, тренируя эти три ощущения, можно сказать, что, проверяя связь мозга с теми органами и участками тела, куда вы посылаете мысленно ощущения, вы и налаживаете, «ремонтируете» ее, восстанавливаете.

Ведь _наш организм способен к самовосстановлению, мы это уже знаем. Вот почему в тех местах, куда вы мысленно посылаете ощущения, если не все в порядке, происходят улучшения — образуются новые мелкие сосуды, продлеваются к ним нервные окончания и таким образом нормализуется питание тканей. Все это происходит под контролем мозга, вот почему нужны упорные тренировки до полного восстановления нормы, функции органа.

С сегодняшнего дня мы будем выполнять новые упражнения: будем мысленно передвигать ощущения Т, П и X, а также Т+П и Х + П, чередуя их, меняя. Можно сравнить это с массажем. Это и есть медитативный аутомассаж. Чередуя Т и X, вы мысленно меняете просвет сосудов, добавляя еще и П — активизируете и нервные окончания.

При выполнении всех упражнений постарайтесь хорошо представить те части тела, те органы, над которыми работаете, мысленно пройти как бы насквозь, ничего не пропуская. Другими словами — делать это надо в состоянии медитации, мысленно сосредоточившись только на этой работе, при этом обязательно в образе молодости, здоровья. Аутомассаж — значит массаж, который вы делаете сами себе. В состоянии максимально расслабленного тела, но ясной мысли, деятельной активности мозга, вы можете, овладев полностью методикой, работать конкретно над теми органами, которым ваша помощь необходима.

Чтобы вы могли представить объем работы этого дня, как это мы обычно проводим в группах, прочтите и вникните в его программу (см. стр.67). Но еще раз предупреждаем: не спешите, не все могут это освоить за один день; постарайтесь время не растягивать, но и не переходите к 4-му занятию, даже не читайте книгу дальше, не перелистывайте страницы до тех пор, пока полностью не освоите и не выполните программу этого занятия. Потому что самостоятельно работать труднее, чем в группе напоминаем еще раз.