Верю не верю
Шрифт:
Без огорчений, мы найдём здравый смысл в своём решении похудеть и перестать набирать вес.
Мы будем худеть, мы установим баланс во всем так, чтоб не потерять вкус к жизни. Научимся не боятся диет и ограничений. Будем мечтать, и добиваться целей. Мы узнаем, как заново себя создать. Узнаем себя с другой стороны и раскроем свой потенциал разбираться во всех тонкостях комфортного режима питания.
Следуя простым правилам, мы навсегда избавимся от ненавистных килограммов и будем успешно поддерживать свой вес.
В недалёком прошлом перед свадьбой –
Эта книга написана для тех, кому нужен совет, кому нужна поддержка и может быть верный друг.
Здесь написано о том, как начать диету и затем поддерживать без труда. Как мотивировать себя. Как защитить себя от срывов, переедания, и как справиться с аппетитом научившись понимать свои желания.
Я хочу своей историей поддержать всех девушек, женщин, которые всё перепробовали и ничего не помогло. Но мечта о стройности всё ещё живёт в их мыслях и сердцах. А на исполнение её совсем не осталось ресурсов.
Большой вес можно скинуть за не большое количество времени и совсем несложными правилами в питании. Если следовать программе, я уверяю вас слово «диета» перестанет звучать как приговор. Вы перестанете ждать её конца, и новая система питания сделает вас ещё красивее, счастливее, и такой какой вы сами пожелаете!
Попытки похудеть
Я считала себя девушкой не от мира сего, немного замкнутой и витающей в облаках. И несколько раз я пыталась худеть. Максимум диета длилась одну неделю. И каждый раз это был «приговор». Все попытки заканчивались крахом и не приносили результатов. Мне стало безразлично моё тело, красота и прочее.
Психология определила такое понятие как «развод» со своим телом, это когда человек перестаёт его чувствовать, эмоционально, расстаётся с ним. Некая защита и протест против общества. Отказ соответствовать категориям утверждёнными обществом.
Проблема заключалась ещё в том, что я толком не знала, как похудеть. Я не знала, что такое диета. Какие там правила. Я знала некоторых людей, которые то и дело пытались сидеть на диете. Но их примеры мне казались на столько изнурительными, что не внушали никакого доверия. Пришлось искать самой.
Первой моей диетой стала монодиета. Едим только один продукт или блюдо на протяжении всего дня и ожидаем чуда. В списке были такие продукты как рыба, курица, яблоки, творог и даже шоколад. Время так же ограниченное – то есть «срок»– одна неделя, после чего вы свободные и стройные люди. В руководстве к диете было сказано – минимальная потеря веса десять килограмм. Отлично!
Я давилась курицей и мечтала, что завтра уже похудею наконец. Но мне и до вечера дотерпеть приходилось сложно. Я с нетерпением ждала, когда наступит новый день, чтоб поесть что-то другое. К вечеру просто, на просто уже тошнило от одного только запаха курицы или рыбы. Или от одного только взгляда на эти кислые, сырые и холодные яблоки.
Вся семья наблюдала за мной, как будто я страдаю от серьёзной болезни. И по ощущениям так и было. Чувство насыщения не было, я оставалась голодной, мысли мои были только об облегчении.
Конечно я бросала диету, и в тот же миг возвращалась к бутербродам. С виноватым и измученным видом. И с желанием себя утешить привычной едой. Становилось уже все равно толстая я или нет. Пусть толстая, но с хорошим здоровьем, чем так – мучиться от голода и боли в животе.
У меня было чувство, что диета – это наказание! Но не для того, чтоб больше никогда в жизни не есть, а чтоб никогда больше в жизни не сидеть на диете. Настолько они ужасно-жестокие. Что любая женщина здоровая не выдержит. Я возмущалась в уме, кто мог составить такое, для кого? Я не понимала, не понимала цели и не понимала награды. Ну правда, как можно на такой диете-худеть?
Позже конечно я поняла все диеты, и поняла белковую диету Дюкана. Так сложилось, что я не была на том этапе, когда путём диеты можно похудеть на 10 килограмм. Это был этап для профессионалов. Для тех, кто умеет худеть и для тех, кому хоть раз в жизни это удавалось. Взять себя в руке, нажать кнопку СИЛА ВОЛИ и не есть больше вредного, то от чего толстеешь. Одно единственное решение – не объедаться, заняться спортом и выйти из темноты.
Эту именно мысль, никто не потрудился мне объяснить. Ведь диета понятна всем. Это режим, это терпение, это не на один день и это не чудо. Поэтому, чтоб обмануть таких людей, как я, которые хотели чуда без труда. Придумали чаи для похудения, все возможные передачи, гипноз, кодировка и прочее, прочее, прочее.
Вся реклама здорового образа жизни жила на иллюзии, что кто-то это сделает за нас. Галочка- я хожу в зал. Или галочка я пью много воды. Ем фрукты и овощи каждый день. Вы спросите, разве фитнес не принесёт результатов? Там ведь нам самим придётся работать. И я отвечу вам. Все работает, если заниматься этим регулярно. Если любить спорт, и заниматься той физической активностью, которая заряжает нас, которая даёт импульс жизни. Делает счастливой, сильной, и красивой. Да! Все это потом кажется чудом.
Но начать, вытащить полненькую девочку в спортзал или посадить на диету, не подвластна ни одна реклама. Люди толстеют, если они все время едят. Даже если их врачи предостерегают. Родные твердят каждый день, они сами видят и страдают, им не поможет реклама. Они правда не могут остановиться.
По прошествии времени, я поняла, что влияет на это. Пищевые привычки и отсутствие фантазии, или интереса к своему питанию. Другими словами, если привыкли мы есть макароны, вместо гречки, мы и набираем килограммы. Макароны являются мучным, тяжёлым продуктом, которое утяжеляет желудок, тем самым расширяя его.