Введение в школу боевого карате, Кочергин Андрей Николаевич

Введение в школу боевого карате

на обложку

Кочергин Андрей Николаевич

Шрифт:

Важнейшим показателем для конкретного бойца является не физическая, а духовная сила, успехи не в технике, а в процессе формирования самоотверженной личности бойца. Сила и скорость могут подвести либо оказаться недостаточными для победы. «Мэцкей сутеми» (тотальная решимость идти до конца) либо есть, либо ее нет. Причём, если она есть, бойцу не интересен даже исход поединка, воин просто идет однажды выбранным путем, как «карп, плывущий против течения». Каждый бой должен быть, как последний в жизни, а стоит ли омрачать «последнюю схватку» суетой и досужими размышлениями. Схватка, как песня, и жить в ней надо на одном дыхании в полный «голос», не оставляя ничего на потом, всё,

как в последний раз.

Не раз слышал выражение о том, что надо уметь проигрывать. Самая грубая ошибка после «умения тактически мыслить» во время боя. Для бойца, ввязавшегося в реальную схватку, победа не имеет реальной цены, а проигрыш стоит ему жизни. Если спортсмен морально не одержим победой, даже спортивный бой нанесет глубокую травму его психике, если он проиграет. Будучи не готовым для победы и проиграв, он остался жив, и этот исход событий он воспринимает, как нормальный ход вещей, что неверно. Стремясь к победе всем своим существом и проиграв по объективным причинам, настоящий боец вправе сказать себе: «Мне очень больно за этот проигрыш, но нет той цены, которую бы я не заплатил за победу, дух мой не сломлен, а тело сегодня оказалось слабее собственного духа, что поправимо». Непобедимым быть легко, достаточно ни с кем не сражаться, победа всегда в противнике, и ее можно только вырвать у него. Для того чтобы обороняться, надо быть рассудительным, для того чтобы атаковать, нужно всё и ничего кроме невозможности другого выбора. «Непобедимость есть оборона, возможность победить есть наступление. Когда обороняешься, значит, в чем-то есть недостаток, когда нападаешь, значит, всё в избытке». Сунь-цзы, V в. до н. э. Если, даже проиграв, спортсмен уверен, что дух его не сломлен — это и есть суть всего пути, высшая оценка проделанной работы. Это, возможно, всё, чему нужно научиться.

Школа методического типа

Основной целью создания школы и «Центра прикладных исследований» была разработка и внедрение новых форм подготовки специальных подразделений и служб безопасности. Учитывая индивидуальный подход к каждому подразделению, принимая во внимание ведомственную принадлежность и субординацию, было принято решение о создании учебно-тренировочной базы вневедомственного типа. Обучаемые не принадлежат школе, а всего лишь получают знания, используя её методику.

Главная задача школы — научная работа в области рукопашного боя и применения оружия. В связи с этим огромное значение имеют все формы сотрудничества с инструкторами боевой подготовки, анализ боевого опыта любой направленности. Более того, школа имеет право присвоения спортивных степеней (Кю, Дан) и планирует проведение инструкторских сборов спортивного и прикладного разделов.

Имея методическую направленность, школа призвана выявлять и реализовать новые направления в технике и тактике боя, заниматься психологическими исследованиями прикладного типа. Для этой цели существует методический спортивный раздел, который, по сути, является «лабораторией двигательных навыков» и интересен сам по себе, т. к. формирование бойца на уровне высших спортивных достижений требует постоянной аналитической и практической работы. В процессе работы преподаватель выявляет перспективные формы обучения и двигательные наработки, которые после тактической адаптации возможны к применению в прикладном разделе. Только в условиях относительной независимости от силовых ведомств и спортивных федераций можно освободиться от устоявшихся стереотипов в боевой и спортивной подготовке, что позволяет сохранить диалектическую основу тренинга, не впадая в зависимость от зарубежных специалистов,

и преодолевать ведомственный консерватизм.

Единственным критерием оценки любой методики является конечный результат. «Непобедимость заключена в себе самом, возможность победы заключена в противнике». Сунь-цзы, V в. до н. э.

Приложения

Специальная физическая подготовка

Развернутая программа

1. Работа в парах.

2. Работа с утяжелителями, резиной (экспандер лыжника).

3. Статика.

4. Использование тренажеров для бодибилдинга.

5. «Маятник».

6. Челночный бег.

7. Тактический прорыв через толпу.

Описание упражнений

1. Работа в парах:

· Борьба в стойке;

· Борьба в партере;

· Отягощение отжиманий;

· Перемещение «Всадник»;

· Ходьба на кулаках;

· Коллективный пресс (обнявшись);

· Легкие прыжки на прессе и груди партнёра;

· Перекатывание партнёра (его руки и ноги вытянуты вдоль пола), стоя на его животе ногами и опираясь, для равновесия, на третьего партнёра.

2. Работа с утяжелителями:

· Махи ногами (произвольно), с постепенным увеличением амплитуды;

· Удары руками, в движении;

· Удары ногами, в движении;

· Перемещения в стойке;

3. Работа с резиной:

· Все удары выполняются с входом, из боевой стойки;

· Резина крепится на горизонтали, напротив цели.

4. Статика:

· Статическая тяга каната «на реверс», опорная рука прямой ладонью в опору, в районе цели, реверсная рука в районе груди (положение «боевая стойка»), не более 3–5 секунд;

· Идеомоторная отработка ударов с напряжением в конечной точке (с акцентом в конце удара до 3 сек.);

· Растяжка (статическая);

· Стойка на кулаках, на максимальное время;

· Вис на перекладине, на максимально возможное время;

· Стойка на лбу и «ногах врозь», руки за спину, макс. время;

· Из положения лежа, стойка на ладонях и «каше», руки вытянуты над головой, взрыв не менее 10 сек.

5. Использование тренажеров для бодибилдинга.

Список упражнений и предполагаемый план тренировки.

— мышечные группы, представляющие интерес для РБ:

1. ТРИЦЕПС.

2. ДЕЛЬТА.

3. ГРУДЬ (верхняя часть).