Вы и ваша беременность
Шрифт:
Постарайтесь избегать поездок в страны, в которых распространена малярия, плохи дела с санитарией и гигиеной. Вакцинация против жёлтой лихорадки, которая требуется для посещения некоторых стран, беременным противопоказана. Наконец, помните о том, что после наступления 35–36 недели вынашивания хорошо бы находиться поблизости от роддома, в котором вы собираетесь рожать.
Йога
Система физических и психологических упражнений направленная на установление равновесия между телом и разумом. Может использоваться в качестве составляющей части подготовки к родам.
Занятия основаны на развитии навыков релаксации, умения управлять своим телом и дыханием через принятие всевозможных поз. Проходят под руководством преподавателя йога, могут быть начаты на 7 месяце беременности с частотой раз или два в неделю. Помимо подготовки к родам (постановка дыхания, умения напрягаться, а также постановка тазобедренного сустава) йога позволяет, благодаря постановке различных поз, облегчить роженице родовые боли: боли в спине, ишиас, неудобства во сне…
Данная методика может использоваться любой женщиной, даже не занимавшейся йогой до беременности.
Подсчитайте дату своих родов
В столбце, набранном обычным шрифтом отыщите дату первого дня ваших последних регулярных месячных. Затем перейдите к цифре, стоящей рядом в этом же столбце, но обозначенной жирным шрифтом. Она указывает приблизительную дату ваших родов.
| Январь | Октябрь | Февраль | Ноябрь | Март | Декабрь | Апрель | Январь | Май | Февраль | Июнь | Март |
| 1 | 14 | 1 | 14 | 1 | 12 | 1 | 12 | 1 | 11 | 1 | 14 |
| 2 | 15 | 2 | 15 | 2 | 13 | 2 | 13 | 2 | 12 | 2 | 15 |
| 3 | 16 | 3 | 16 | 3 | 14 | 3 | 14 | 3 | 13 | 3 | 16 |
| 4 | 17 | 4 | 17 | 4 | 15 | 4 | 15 | 4 | 14 | 4 | 17 |
| 5 | 18 | 5 | 18 | 5 | 16 | 5 | 16 | 5 | 15 | 5 | 18 |
| 6 | 19 | 6 | 19 | 6 | 17 | 6 | 17 | 6 | 16 | 6 | 19 |
| 7 | 20 | 7 | 20 | 7 | 18 | 7 | 18 | 7 | 17 | 7 | 20 |
| 8 | 21 | 8 | 21 | 8 | 19 | 8 | 19 | 8 | 18 | 8 | 21 |
| 9 | 22 | 9 | 22 | 9 | 20 | 9 | 20 | 9 | 19 | 9 | 22 |
| 10 | 23 | 10 | 23 | 10 | 21 | 10 | 21 | 10 | 20 | 10 | 23 |
| 11 | 24 | 11 | 24 | 11 | 22 | 11 | 22 | 11 | 21 | 11 | 24 |
| 12 | 25 | 12 | 25 | 12 | 23 | 12 | 23 | 12 | 22 | 12 | 25 |
| 13 | 26 | 13 | 26 | 13 | 24 | 13 | 24 | 13 | 23 | 13 | 26 |
| 14 | 27 | 14 | 27 | 14 | 25 | 14 | 25 | 14 | 24 | 14 | 27 |
| 15 | 28 | 15 | 28 | 15 | 26 | 15 | 26 | 15 | 25 | 15 | 28 |
| 16 | 29 | 16 | 29 | 16 | 27 | 16 | 27 | 16 | 26 | 16 | 29 |
| 17 | 30 | 17 | 30 | 17 | 28 | 17 | 28 | 17 | 27 | 17 | 30 |
| 18 | 31 | 18 | 1 | 18 | 29 | 18 | 29 | 18 | 28 | 18 | 31 |
| 19 | 1 | 19 | 2 | 19 | 30 | 19 | 30 | 19 | 1 | 19 | 1 |
| 20 | 2 | 20 | 3 | 20 | 31 | 20 | 31 | 20 | 2 | 20 | 2 |
| 21 | 3 | 21 | 4 | 21 | 1 | 21 | 1 | 21 | 3 | 21 | 3 |
| 22 | 4 | 22 | 5 | 22 | 2 | 22 | 2 | 22 | 4 | 22 | 4 |
| 23 | 5 | 23 | 6 | 23 | 3 | 23 | 3 | 23 | 5 | 23 | 5 |
| 24 | 6 | 24 | 7 | 24 | 4 | 24 | 4 | 24 | 6 | 24 | 6 |
| 25 | 7 | 25 | 8 | 25 | 5 | 25 | 5 | 25 | 7 | 25 | 7 |
| 26 | 8 | 26 | 9 | 26 | 6 | 26 | 6 | 26 | 8 | 26 | 8 |
| 27 | 9 | 27 | 10 | 27 | 7 | 27 | 7 | 27 | 9 | 27 | 9 |
| 28 | 10 | 28 | 11 | 28 | 8 | 28 | 8 | 28 | 10 | 28 | 10 |
| 29 | 11 | 29 | 9 | 28 | 9 | 29 | 11 | 29 | 11 | ||
| 30 | 12 | 30 | 10 | 30 | 10 | 30 | 12 | 30 | 12 | ||
| 31 | 13 | 31 | 11 | 31 | 13 | ||||||
| Январь | Октябрь | Февраль | Ноябрь | Март | Декабрь | Апрель | Январь | Май | Февраль | Июнь | Март |
| Июль | Апрель | Август | Май | Сентябрь | Июнь | Октябрь | Июль | Ноябрь | Август | Декабрь | Сентябрь |
| 1 | 13 | 1 | 14 | 1 | 14 | 1 | 14 | 1 | 14 | 1 | 13 |
| 2 | 14 | 2 | 15 | 2 | 15 | 2 | 15 | 2 | 15 | 2 | 14 |
| 3 | 15 | 3 | 16 | 3 | 16 | 3 | 16 | 3 | 16 | 3 | 15 |
| 4 | 16 | 4 | 17 | 4 | 17 | 4 | 17 | 4 | 17 | 4 | 16 |
| 5 | 17 | 5 | 18 | 5 | 18 | 5 | 18 | 5 | 18 | 5 | 17 |
| 6 | 18 | 6 | 19 | 6 | 19 | 6 | 19 | 6 | 19 | 6 | 18 |
| 7 | 19 | 7 | 20 | 7 | 20 | 7 | 20 | 7 | 20 | 7 | 19 |
| 8 | 20 | 8 | 21 | 8 | 21 | 8 | 21 | 8 | 21 | 8 | 20 |
| 9 | 21 | 9 | 22 | 9 | 22 | 9 | 22 | 9 | 22 | 9 | 21 |
| 10 | 22 | 10 | 23 | 10 | 23 | 10 | 23 | 10 | 23 | 10 | 22 |
| 11 | 23 | 11 | 24 | 11 | 24 | 1 | 24 | 11 | 24 | 11 | 23 |
| 12 | 24 | 12 | 25 | 12 | 25 | 1 | 25 | 12 | 25 | 12 | 24 |
| 13 | 25 | 13 | 26 | 13 | 26 | 1 | 26 | 13 | 26 | 13 | 25 |
| 14 | 26 | 14 | 27 | 14 | 27 | 1 | 27 | 14 | 27 | 14 | 26 |
| 15 | 27 | 15 | 28 | 15 | 28 | 1 | 28 | 15 | 28 | 15 | 27 |
| 16 | 28 | 16 | 29 | 16 | 29 | 1 | 29 | 16 | 29 | 16 | 28 |
| 17 | 29 | 17 | 30 | 17 | 30 | 1 | 30 | 17 | 30 | 17 | 29 |
| 18 | 30 | 18 | 31 | 18 | 1 | 1 | 31 | 18 | 31 | 18 | 30 |
| 19 | 1 | 19 | 1 | 19 | 2 | 1 | 1 | 19 | 1 | 19 | 1 |
| 20 | 2 | 20 | 2 | 20 | 3 | 2 | 2 | 20 | 2 | 20 | 2 |
| 21 | 3 | 21 | 3 | 21 | 4 | 2 | 3 | 21 | 3 | 21 | 3 |
| 22 | 4 | 22 | 4 | 22 | 5 | 2 | 4 | 22 | 4 | 22 | 4 |
| 23 | 5 | 23 | 5 | 23 | 6 | 2 | 5 | 23 | 5 | 23 | 5 |
| 24 | 6 | 24 | 6 | 24 | 7 | 2 | 6 | 24 | 6 | 24 | 6 |
| 25 | 7 | 25 | 7 | 25 | 8 | 2 | 7 | 25 | 7 | 25 | 7 |
| 26 | 8 | 26 | 8 | 26 | 9 | 2 | 8 | 26 | 8 | 26 | 8 |
| 27 | 9 | 27 | 9 | 27 | 10 | 2 | 9 | 27 | 9 | 27 | 9 |
| 28 | 10 | 28 | 10 | 28 | 11 | 2 | 10 | 28 | 10 | 28 | 10 |
| 29 | 11 | 29 | 11 | 29 | 12 | 2 | 11 | 29 | 11 | 29 | 11 |
| 30 | 12 | 30 | 12 | 30 | 13 | 30 | 12 | 30 | 12 | 30 | 12 |
| 31 | 13 | 31 | 13 | 31 | 13 | 31 | 13 | ||||
| Июль | Апрель | Август | Май | Сентябрь | Июнь | Октябрь | Июль | Ноябрь | Август | Декабрь | Сентябрь |
*
Жизненно важные формальности
Ваша беременность даёт вам право на многочисленные привилегии, как материального так и практического характера (приоритетное положение в общественном транспорте, отпуск по беременности, 100 % оплату по медицинскому уходу и т. д.) Для того чтобы их получить, вам необходимо заполнить некоторые официальные документы, легализующие вашу беременность. Эти документы отличаются друг от друга в зависимости от страны вашего гражданства, мы укажем только те, что практикуются на территории Бельгии, Швейцарии и Канады. Как вам справиться с новой для вас ситуацией? Вы найдёте ответы на эти вопросы, прочитав следующие далее страницы.
Дополнительные текстовые вставки по бокам страниц
Ребёнок желанный, и ребёнок реальный
Среди беременных женщин нередки случаи, когда они представляют себе будущее ещё не родившегося младенца если не блистательным, то по крайней мере ни как у всех. Напротив родившийся ребёнок может оказаться трудным, похожим на одного из членов семьи, который казался матери недружелюбным. Очень важно осознавать возможность подобных вариантов, это может помочь не дать ребёнку развиваться по этому пути. Однако, в некоторых странах такие трудные и непокорные дети воспринимаются с радостью, желаемый ребёнок воспринимается как результат реинкарнации одного из предков.
Желание иметь ребёнка без отца
Некоторые женщины желают иметь и воспитывать своего ребёнка в одиночку. Подобное желание может иметь различную основу, например, партнёр не оправдывает надежд, но иногда под таким желанием нет никаких мотивов отрицательного толка. При таких случаях нелегко приходится детям, в частности мальчикам. Для его становления необходимо присутствие властного, мужского начала. Отсутствие отца, или мужской сильной воли в ближайшем окружении может стать для него источником трудностей, особенно в отношении правил поведения и законности.
Подсчитайте дату ваших овуляций
Нормальный менструальный цикл в 28 дней: овуляция происходит на 14 день после 1 дня месячных.
Менструальный цикл длинный, в 35 дней: овуляция происходит на 21 день от начала менструального цикла.
Цикл короткий 22 дня: овуляция наступает на 8 день после первого дня цикла.
Дата начала ваших последних месячных
……………………
Дата (вероятная) вашей овуляции
……………………
Начало, продолжительность и окончание беременности
Беременность продолжается приблизительно девять месяцев, более точно от 280 до 287 дней, у каждой женщины по-своему. Очень важно установить дату начала беременности, чтобы можно было рассчитать её окончание. С одной стороны, чтобы иметь возможность провоцировать во время преждевременные роды, с другой стороны, любое перенашивание требует пристального медицинского наблюдения.
Немного истории