Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Запахи здоровья. Энциклопедия ароматов. Книги 1-4
Шрифт:

При серьезных травмах и проблемах со здоровьем лучше обратиться к специалисту по массажу. Расслабляющий массаж вы можете вполне проводить и в домашних условиях.

Эффективность массажа зависит от его продолжительности, он должен длиться несколько минут. С применением эфирных масел действие массажа усиливается.

Пользоваться жидкостью для массажа необходимо следующим образом. Нанесите несколько капель на ладони, чтобы жидкость слегка разогрелась, а затем массируйте соответствующие части тела в течение 3-5 минут, чтобы жидкость полностью впиталась в кожу.

Дозировка эфирного масла дается в каплях.

Массаж спины и плеч. Массаж спины начинают снизу

от ягодиц обеими ладонями с пальцами, направленными друг к другу. При этом указательные пальцы находятся в углублениях вдоль позвоночника.

Первое движение - поглаживание ладонями снизу вверх до плеч, далее - поворот ладоней пальцами наружу и возврат в исходное положение вдоль боковой поверхности тела. Это повторяют несколько раз, нежно поглаживая кожу. Первые минуты непосредственного физического контакта с пациентом должны характеризоваться большой деликатностью терапевта.

Следующее движение - это легкое сжимание плеч. Одна рука лежит на плече, а другая - в углублении между плечом и шеей. Легкое движение ладони и сжимание расслабляют мышцы плеч и шеи, очень часто напряженные и твердые вследствие стресса или нервного напряжения.

Растирание и сжимание плеч выполняют, когда пациент лежит на животе во время общего массажа. Эта процедура возможна и в сидячем положении как часть общего массажа в домашних условиях или с целью расслабления пациента, например, перед обследованием или основной процедурой. Ладони охватывают одновременно оба плеча пациента и гладят от шеи к плечам с легким нажатием на мышцы плеч и шеи. Тыльной стороной ладоней, лежащих на лопатках, терапевт расслабляет мышцы плеч, а затем самой ладонью нежно поглаживает вокруг лопатки, начиная движение вверх вдоль позвоночника и наружу - от шеи к плечам. Возврат в исходное положение - наружной стороной ладони.

Процедуру при любом положении пациента доводить до полного расслабления мышц плеч и шеи. Это облегчается поочередным массажем каждого плеча отдельно. При этом большие пальцы находятся напротив друг друга, а остальные пальцы лежат соответственно на лопатке и углублении над ключицей. С помощью легкого нажатия терапевт находит напряженные точки или узлы, расслабляя их поглаживанием и легким постукиванием-сжиманием подушечками пальцев. Этот прием массажа достаточно быстро снимает напряжение пациента, связанное с ожиданием процедуры, особенно при первом визите к ароматерапевту.

После расслабления плеч терапевт возвращается к массажу спины. Следующее движение - это легкое нажатие подушечками больших пальцев на углубление вдоль позвоночника. Ладони лежат на спине большими пальцами вдоль позвоночника, остальные пальцы обращены к бокам. Поглаживание и нажатие выполняется способом "два шага вперед, один шаг назад", принимая за шаг около 2 см или расстояние между позвонками. При каждой смене направления происходит легкое нажатие большими пальцами углубления возле позвоночника. Дойдя до шейных позвонков, перемещаем ладони и возвращаем их в исходное положение мягким движением вдоль боков. Это повторяется несколько раз, и заканчивается этот этап 2 - 3-кратным поглаживанием спины, как в самом начале массажа.

Следующее движение - это поглаживание и легкое постукивание попеременно по каждому боку ладонями, положенными вдоль ребер, и основаниями ладоней, начиная от углубления вдоль позвоночника. Пальцы при этом обращены к бокам. Оперируя попеременно обеими руками, ароматерапевт легко нажимает на спину, постукивает, передвигаясь от ягодиц к плечам сначала по одной, а затем по другой стороне. После 2 - 3-кратного повторения этого движения по каждой стороне снова поглаживают спину пациента, как в начале массажа.

Дополнительным движением, усиливающим кровообращение, является поглаживание спины вдоль ребер попеременно обеими ладонями плавными движениями от ягодиц до плеч с каждой стороны 2 раза.

В

заключение еще раз повторяется поглаживание спины, как в начале массажа. Опытные ароматерапевты при этом "передают с ладоней" энергию подобно биоэнерготерапевтам.

Массаж ног. Ароматерапевт приступает к массажу ног, когда пациент лежит на животе. Вначале - это попеременное поглаживание голени и бедра от пятки до ягодиц ладонями, положенными поперек ноги. После нескольких поглаживаний начинается попеременное сжимание руками также от пятки до ягодиц. Подушечки больших пальцев находятся на напряженных местах или узлах, которые расслабляются при легком постукивании в сжимании. Затем пальцы охватывают и поглаживают заднюю и боковую поверхность голени и бедра и, передвигаясь вдоль ноги, доходят до передней поверхности бедра. Возвращение к пятке выполняется легким поглаживанием обеими ладонями.

В случаях cellulitis на бедрах и ягодицах ароматерапевт после поглаживания бедер поглаживает и легко встряхивает обе ягодицы способом, приближенным к движениям при расслаблении мышц лопатки. Массаж ягодиц заканчивается мягкими круговыми движениями.

Следующий этап - это возвращение к бедрам: неоднократное поглаживание от колен до ягодиц, легкое сжимание и потряхивание при помощи обеих рук. Возвращение к пяткам - легким поглаживанием тела поверхностью ладони. Движения на бедрах и ягодицах повторяют несколько раз.

В случае переутомления ног (спортивные усилия, марш, длительное стояние) процедура дополняется массажем икры при поднятой вертикально голени. Одной рукой поддерживается ступня, а другой с легким нажатием гладится икра от пятки до колена, возвращаясь с легким поглаживанием к пятке.

Очень полезен для успокоения многих недугов, особенно внутренних, массаж ступней или рефлекторный массаж. Он начинается с разогревания стопы полукруговыми поглаживающими движениями основанием ладони от пальцев к пятке с легким нажатием. Другая рука поддерживает ступню. Затем приступают к самому рефлекторному массажу. Поддерживая ступню обеими ладонями, большие пальцы располагают параллельно на нижней поверхности стопы и, слегка нажимая, легкими круговыми движениями передвигают от пальцев к пятке. После некоторой тренировки можно научиться находить и распознавать болезненные точки, указывающие на заболевания. Эти точки требуют массирования мягким нажатием круговым движением и постукиванием подушечками пальцев. Обычно после нескольких повторений массажа болевых рефлекторных точек боль затихает и исчезает. Тогда можно приступить к поглаживанию подушечками пальцев углублений между косточками ступни и поочередному вытягиванию пальцев. В заключение следует несколько раз повторить движения, с которых начинался массаж ног.

Внимание! В случае сильного расширения вен на голени, бедре и под коленом следует избегать любого нажатия, даже легкого. Как правило, лучше отказаться от массажа в пользу ванны и компрессов.

Для следующего этапа массажа пациент должен повернуться на спину. В этой позиции эффективнее всего продолжать массаж ног, особенно при cellulitis бедер. Массаж начинается с поглаживания передней части бедер обеими ладонями, а затем охватывает всю ногу. Ладони располагаются напротив друг друга по передней стороне ног, большие пальцы направлены к ступне. Мягкое поглаживание боков голени от ступни до колена переходит дальше в поглаживание и легкое сжатие бедер до паха. Затем - возвращение легким поглаживанием до косточек. Это движение повторяется несколько раз, и заканчивается массаж мягким поглаживанием по всей длине ноги. Здесь можно обратить внимание на тот факт, что ряд выполненных движений - это типичный дренаж в классическом массаже.

Поделиться:
Популярные книги

Сумеречный стрелок 8

Карелин Сергей Витальевич
8. Сумеречный стрелок
Фантастика:
городское фэнтези
попаданцы
альтернативная история
аниме
5.00
рейтинг книги
Сумеречный стрелок 8

Мимик нового Мира 13

Северный Лис
12. Мимик!
Фантастика:
боевая фантастика
юмористическая фантастика
рпг
5.00
рейтинг книги
Мимик нового Мира 13

Отмороженный 10.0

Гарцевич Евгений Александрович
10. Отмороженный
Фантастика:
боевая фантастика
рпг
5.00
рейтинг книги
Отмороженный 10.0

Бывший муж

Рузанова Ольга
Любовные романы:
современные любовные романы
5.00
рейтинг книги
Бывший муж

Безнадежно влип

Юнина Наталья
Любовные романы:
современные любовные романы
5.00
рейтинг книги
Безнадежно влип

Гром над Академией Часть 3

Машуков Тимур
4. Гром над миром
Фантастика:
фэнтези
5.25
рейтинг книги
Гром над Академией Часть 3

Убийца

Бубела Олег Николаевич
3. Совсем не герой
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
9.26
рейтинг книги
Убийца

По осколкам твоего сердца

Джейн Анна
2. Хулиган и новенькая
Любовные романы:
современные любовные романы
5.56
рейтинг книги
По осколкам твоего сердца

Жена фаворита королевы. Посмешище двора

Семина Дия
Фантастика:
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Жена фаворита королевы. Посмешище двора

Последняя Арена 7

Греков Сергей
7. Последняя Арена
Фантастика:
рпг
постапокалипсис
5.00
рейтинг книги
Последняя Арена 7

Возвращение Безумного Бога 4

Тесленок Кирилл Геннадьевич
4. Возвращение Безумного Бога
Фантастика:
фэнтези
юмористическое фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Возвращение Безумного Бога 4

Варлорд

Астахов Евгений Евгеньевич
3. Сопряжение
Фантастика:
боевая фантастика
постапокалипсис
рпг
5.00
рейтинг книги
Варлорд

Авиатор: назад в СССР

Дорин Михаил
1. Авиатор
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.25
рейтинг книги
Авиатор: назад в СССР

Кодекс Охотника. Книга III

Винокуров Юрий
3. Кодекс Охотника
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
7.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга III