Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин

Силкокс Кэйти

• Ум ясен и сосредоточен.

• Вы ложитесь спать примерно в 22:30 и просыпаетесь отдохнувшими.

• Гнев или интенсивные эмоции периодически возникают, но вы не зацикливаетесь на них и быстро восстанавливаете равновесие.

Когда равновесие питты нарушено и нуждается в восстановлении:

• Вы находитесь в состоянии стресса и взбудоражены.

• Становитесь чрезмерно критичными, авторитарными, распаляетесь или ведете себя как перфекционист.

• Стул жидкий, появляется отрыжка и жжение при мочеиспускании.

• Кожа

краснеет, становится горячей на ощупь или слишком жирной. В организме возникает какое-либо воспаление: вы испытываете жжение при опорожнении кишечника, появляются прыщи, сыпь.

• Вам кажется, что в жизни мало приятного.

• Вы озлоблены, нетерпеливы и раздражительны.

• Вы не ложитесь допоздна – например, из-за работы – и засыпаете не раньше 0–2 часов.

Замечание: время от времени все люди испытывают дисбаланс питты. Он выражается в виде повышенной кислотности желудка, высокой температуры, воспаления, внезапного жара, сверхчувствительности, гнева, ярости, выраженной потребности критиковать окружающих, диареи, запора, сухости кожи и слизистых оболочек, озноба.

Как устранить дисбаланс питты:

• Вам показаны прохлада и сладость в любой жизненной ситуации. Искупайтесь в реке. Выберитесь на свежий воздух. Говорите ласковые слова просто так и выслушивайте их от окружающих.

• Ешьте охлаждающие продукты: мяту, фенхель, огурец, кокосовое масло, кокосовый сок.

• Приправляйте пищу охлаждающими специями: зирой (кумином), кориандром, мятой и кардамоном.

• Уменьшите потребление алкоголя и кофе.

• Прогуляйтесь при луне.

• Купите букет роз. Нанесите несколько капель розового масла на точки, где ощущается биение пульса.

• Избегайте острой пищи, горячих ванн, пребывания в сауне, жаркой погоды.

• Добавьте в холодную воду 1 ч. л. семян фенхеля. Пейте этот напиток часто в течение дня.

• Расслабляйтесь и будьте спонтанны.

• Ешьте регулярно и не пропускайте обед.

Капха

Когда капха пребывает в равновесии:

• Пищеварение в норме. Опорожнение кишечника происходит раз в день, вы не чувствуете тяжести.

• Тело ощущается сильным, ум – устойчивым.

• Вы преданны, надежны и окружаете близких любовью. Вы способны быть опорой себе и окружающим. Вы умеете прощать и отпускать.

• У вас достаточно энергии и высокий иммунитет.

• Кожа мягкая, шелковистая и гладкая.

• Все процессы в организме протекают слаженно.

• Ваш вес соответствует норме (росту и костной структуре).

Когда капха выходит из равновесия и нуждается в стимуляции:

• Пропадает энтузиазм, отсутствует мотивация что-то делать.

• Вы ощущаете тяжесть и неповоротливость.

• Возникает избыток слизи, заложенность носа и прочие респираторные заболевания.

• Вы становитесь слишком сентиментальными,

прилипчивыми и жадными. Начинаете накапливать вещи.

• Пищеварение замедляется, а в стуле появляется слизь.

• Кожа бледнеет и покрывается липким холодным потом.

• Вы набираете вес.

• Спите слишком долго и постоянно чувствуете сонливость.

Замечание: периодически все мы испытываем дисбаланс капхи в организме. Он проявляется в виде вялости, насморка, избытка слизи, отеков, боли в суставах, набора веса, ощущения тяжести и сонливости, жадности и стремления цепляться за вещи.

Как стимулировать вышедшую из равновесия капху:

• Пусть самый плотный прием пищи приходится на середину дня, когда пищеварение работает лучше всего. Вечером ешьте легкий ужин – например, тарелку супа или зеленый салат с тушеными овощами. Жареные и запеченные блюда отлично помогают устранить дисбаланс капхи, так как «выпаривают» воду.

• Добавляйте в пищу согревающие специи: чеснок, корицу, лук, кайенский перец, лук-порей, имбирь.

• Не спите днем. Вставайте с рассветом.

• Увеличьте физическую активность.

• Делайте массаж сухой щеткой.

• Вам показаны легкость и подвижность в любой жизненной ситуации. Будьте спонтанны. Отправляйтесь в незапланированную поездку.

Основные мысли

• Пять элементов – это эфир, воздух, огонь, вода и земля.

• Элементы – это физические и метафизические силы, при помощи которых можно понять мир материальных объектов и энергий, а также взаимодействие вещей. Элементы существуют как архетипы, и вместе с тем они осязаемы.

• В основе аюрведы лежит понятие о трех типах физической и психической конституции – дошах. Слово «доша» означает «сила, легко выходящая из равновесия».

• Вата – это кинетическая энергия (движение). Питта – метаболическая энергия (трансформация). Капха – потенциальная (скрытая) энергия (устойчивость и слаженная работа механизмов).

• Скорее всего, в вас преобладают одна или две доши. Редко встречаются люди, в которых в равной степени встречаются все три.

• Пракрити – это сочетание дош при рождении. Этот уникальный комплекс остается с вами всю жизнь. Викрити – это дисбаланс дош на данный момент.

Практическая работа

Достаньте свой дневник наблюдений и ответьте на следующие вопросы. Какая доша или их сочетание лучше всего описывает вас в принципе? Какая из дош вышла из равновесия в данный момент?

Как вы ощущаете энергию ваты в своей жизни – ее положительное и отрицательное воздействие? Энергию питты? Энергию капхи?

Какие характеристики вы ощущаете в своем теле и душе сейчас? Чувствуете ли вы шероховатость или гладкость? Жар или холод? Активность или застой? Легкость или тяжесть? Устойчивость или шаткость? Возбуждение или уныние? Свет или тьму? Ясность или туманность?