Здоровые дети - счастливая семья
Шрифт:
Температура воды
Измерять температуру воды лучше всего специальным детским спиртовым термометром для воды. Такой термометр может находиться в ванне в течение всего времени купания, позволяя постоянно контролировать температуру воды.
Температура первой ванны должна удовлетворять следующим требованиям:
• может быть перенесена ребёнком без вреда для его здоровья;
• может быть перенесена родителями без нервного стресса;
• должна доставлять удовольствие всем участникам процесса купания.
Самый известный народный способ измерения температуры без всяких термометров – опустить в воду локоть, при этом ощущения должны быть нейтральные – ни горячо, ни холодно.
Ребёнок без риска для его здоровья может быть погружён в ванну с температурой воды от 26 до 37 °C. Лучше, если вода будет для ребёнка немного прохладной. Холодовое воздействие на кожу усиливает кровоток в мышцах и увеличивает их тонус. При этом активнее работает сердце, а в кровь выбрасываются биологически активные вещества, стимулирующие обмен веществ и повышающие сопротивляемость инфекциям.
Ребёнок в воде с температурой выше 35 °C не имеет никаких стимулов к активным действиям. Такая ванна не вызывает у младенца никаких неприятных ощущений. Но купание в тёплой воде совершенно ничего не даёт и его здоровью. Тёплая вода
Подготовка ребёнка к купанию
Купание должно осуществляться ежедневно!
Поверьте, лучше потратить один час в день на купание (включая подготовку), чем месяцы на скитание по поликлиникам и больницам.
Идеальное время для купания – перед последним кормлением, т. е. от 22 до 24 часов. Если вы всё будете делать правильно, ребёнок разрядится, проголодается, ему станет прохладно, а после такой ванны он с аппетитом поест и будет спать спокойно 5–6 часов.
Подготовка младенца к купанию заключается в проведении ему массажа и гимнастики. Купание – это нагрузка на организм, поэтому проведите лишь небольшую разминку, и мамам заканчивать для этого курсы массажистов совсем не обязательно, так как для младенца лучшие специалисты по массажу – его родители.
Место проведения процедур – пеленальный столик, диван, ковёр или любое удобное для вас место.
По времени массаж и гимнастика вместе длятся около 20–30 минут (по 10–15 минут на каждую процедуру).
Важна последовательность: сначала массаж, потом – гимнастика.
Уложите раздетого ребёнка на спину и начинайте массаж, который состоит из двух этапов – поглаживание и разминание.
Вначале поглаживайте, т. е. просто проводите своей рукой по коже ребёнка без особого давления. Все движения выполняйте от периферии к центру, т. е. от пальцев рук и ног и от макушки головы к середине груди. Последовательность такая:
• ноги (стопа, голень, бедро);
• руки (кисть, предплечье, плечо);
• переверните ребёнка на живот: погладьте ягодицы, спину;
• переверните на спину: погладьте живот, голову, шею, грудную клетку.
После того как погладите всего малыша, в той же последовательности повторите разминание мышц. Разминание выполняйте одним или двумя пальцами и мягкими движениями.
После окончания массажа принимайтесь за гимнастику. Суть её в разминке суставов.
Одной рукой придерживайте ребёнка за голень, а другой – за большой палец ножки и потихоньку тяните, крутите и сгибайте голеностоп в разные стороны. Когда закончите с голеностопными суставами, принимайтесь за коленные. Действия аналогичные – одной рукой придерживайте малыша за бедро, второй за голень и аккуратно сгибайте. Затем тазобедренные суставы – держите ребёнка обеими руками за голени и совершайте сгибательные движения. Во время выполнения этого упражнения происходит одновременная работа коленного и тазобедренного суставов. Выполняйте движения, аналогичные езде на велосипеде, а также круговые движения. Суставы на ручках разминайте от пальчиков к плечам круговыми и сгибательными движениями.
После того как массаж и гимнастика завершены, приступайте собственно к купанию. Несите голенького малыша в ванную лицом вперёд. Ванна к этому моменту должна быть готова.
Обычно родители делят между собой обязанности – пока один занимается с ребёнком (массаж и гимнастика), второй готовит ванну (моет, наливает воду, добавляет настой череды, измеряет температуру, ставит часы, стульчик, готовит полотенце). К сожалению, наличие обоих родителей не всегда возможно, но при правильной организации и один человек вполне может справиться. Сначала приготовьте ванну с температурой воды на 1–2 градуса выше планируемой (поправка на то, что она остынет за полчаса, необходимые для массажа и гимнастики), после чего принимайтесь за дитя.Собственно купание
Напоминаю, что дверь в ванную комнату должна быть открыта. Ребёнка несите в ванную лицом вперёд, по дороге с оптимизмом рассказывая о предстоящей процедуре.
Опускайте малыша в воду вертикально, постепенно погружая в неё стопы, икры, бёдра, живот и грудь. При этом удерживайте его ладонями за грудь и спину с затылка. Голову поддерживайте большим пальцем под подбородком. Слегка покачивайте малыша вперёд-назад, чтобы погружение было плавным и ребёнок ощущал воду. На одном из покачиваний вперёд, когда вода достигнет груди, переведите малыша в горизонтальное положение лёжа на спине. Опустите малыша в воду всего целиком, чтобы из воды выглядывало только личико.
Держать ребёнка можно одной ладонью – мизинец и большой палец обхватывают шею сзади, а остальные три пальца располагаются под спиной. Возможна другая поддержка, только за головку, когда мизинец под шеей, а остальные пальцы – под затылком. Чем больше погружена голова, тем лучше, и ничего страшного, если вода попадает в глаза, лишь бы нос и рот были на поверхности. Второй рукой регулируйте погружение туловища, чтобы и грудная клетка, и живот полностью были под водой.
Никакой опасности в том, что вода попадает в уши, тоже нет. Лишнюю воду вы после купания удалите, а регулярный контакт с водой для ушей не опасен, в том случае, разумеется, если начало контакта и привычка к нему приходятся на период новорождённости. Кроме этого, необходимо знать, что в слуховом проходе постоянно вырабатывается ушная сера, роль которой – очистка уха от пыли и грязи. Увлажняя серу, вы предотвратите излишнее её накопление и поддержите должную чистоту.
После того как малыш окажется в большой ванне, вы незамедлительно поймёте принципиальную разницу этого варианта купания и «замачивания» в детской ванночке. Вы увидите, как легко ребёнку двигаться без всякого риска удариться о стенки ванны.
Внимательно наблюдайте за поведением ребёнка – если он не активен, спокойно лежит, зевает, значит, эта вода для него слишком тёплая.
Есть несколько приёмов купания ребёнка в ванне:
• Поддерживая за головку, поводите малыша в воде от одного края ванны до другого, потом зигзагом, с разворотом, затем отталкиваясь от стен ногами.
• В плавании на животе поддерживайте ребёнка ладонью под грудь, а ваш большой палец, расположенный под подбородком, не даст голове опускаться в воду. Движения те же.
• Сидя и стоя.
Вы должны действовать так, чтобы малыш в ванне был активен. После первых одной-двух недель купания, когда вы и малыш освоитесь с этой процедурой, можете начинать обучение ребёнка нырянию.
В нырянии ничего страшного нет – у новорождённого очень хорошо выражен рефлекс, препятствующий попаданию воды в дыхательные пути. Если в течение первых двух-трёх месяцев не обучить его нырять, этот рефлекс угаснет. Но, к счастью, сама процедура купания в большой ванне невозможна без ныряния, или хотя бы просто попадания воды в рот, нос и глаза. И даже если в какой-то момент ребёнок выскользнет из ваших рук и полностью погрузится под воду – это не страшно! Подхватите его, поддержите, дайте ему покричать, покашлять и почихать. А когда успокоится – продолжайте купание. Тем не менее ситуация, когда родители сознательно организуют ныряние, более предпочтительна.Ныряние
Делать это следует в положении ребёнка на животе. Громко произнесите слово «ныряем» и проведите ребёнка несколько секунд под водой. У него очень быстро выработается условный рефлекс, и одного слова «ныряем» будет достаточно для того, чтобы малыш самостоятельно задерживал дыхание.
Дополнительно для купания может понадобиться шапочка, поддерживающая головку ребёнка. Для чего она нужна? Прежде всего для того, чтобы сделать процедуру купания более приятной для родителей. Очевидно, что сидеть или стоять в полусогнутом положении в течение 30 40 минут довольно тяжело. Поэтому к возрасту двух месяцев можно изготовить специальную шапочку. Шапочка делается из обычного чепчика и кусочков пенопласта, которые прикрепляются по его окружности (вокруг лица). Процедура купания в шапочке ничем не отличается от той, что описана выше для положения ребёнка на животе. В течение недели, постепенно убирая поддерживающую ребёнка руку, вы научите его держаться на воде и сможете во время купания радостно наблюдать за его самостоятельными действиями. Плавая самостоятельно, дети часто отталкиваются ножками от края ванны и стремительно плывут в её противоположный конец.
После полутора месяцев купания (т. е. примерно к возрасту 3,5 месяца) шапочку можно снять, так как ребёнок уже научится правильно держать головку и вполне сможет плавать сам.
Но не ставьте своей целью уже в первые же месяцы жизни научить ребёнка плавать. Вам необходимо, чтобы ежедневно в течение определённого времени малыш находился в прохладной воде, потому что регулярное холодовое воздействие очень эффективно стимулирует жизненные силы ребёнка и его способности противостоять инфекционным болезням.
Если ваш ребёнок при купании плачет без видимых причин, то попробуйте:
• изменить время купания. Купайте его, например, не поздним вечером, а ранним вечером, или утром, или днём…
• изменить время по отношению к еде. Купайте, например, не за час до еды, а через час после неё;
• изменить температуру воды – сделайте её более тёплой.После купания
Держа за подмышки, выньте ребёнка из воды и заверните его в полотенце с капюшоном или простыню.
Не вытирая его, отправляйтесь к пеленальному столику. Ребёнку должно быть прохладно, ведь он мокрый в прохладной комнате. И это очень хорошо – ещё одна закаливающая процедура. После купания – не вытирайте, а промокайте ребёнка. Особенно торопиться и нервничать по поводу того, что малыш замёрзнет, не следует.
После купания протрите слуховой проход и ушную раковину ребёнка ватной турундой без твёрдой основы. Не забудьте промокнуть кожу за ушами, протереть между пальчиками, подмышками и складочки в паху. Без необходимости не пользуйтесь кремами и присыпками. Если у малыша появляются покраснения на коже, смажьте их «Витоном» или кремом «Малавтилин».
А теперь поставьте себя на место вашего ребёнка. Вы купались в прохладной воде, устали, а после процедуры слегка остыли в прохладном воздухе комнаты. Затем вас насухо вытерли, тепло одели… Конечно, теперь ребёнку необходимо поесть и поспать…
Покормите его и – спокойной ночи!Массаж с любовью
Игнатьева Татьяна
Любому ребёнку необходимо прикосновение любящих рук. Такие тактильные ощущения гармонизируют эмоциональное, интеллектуальное и физическое развитие малыша.
Всем без исключения детишкам требуется так называемый «домашний оздоровительный массаж», представляющий собой набор абсолютно простых движений – поглаживание, растирание и разминание, которым может научиться любой родитель. Массаж улучшает питание кожи, активизирует кровообращение и способствует образованию в ней защитных веществ. Массаж является и залогом здоровья кожи. Благодаря ему малыш будет меньше страдать дерматитами.
Проводить процедуру массажа нужно, когда малыша ничто не беспокоит, он не голоден и не хочет спать. Нежно говорите с ребёнком, это будет развивать его слух и языковую функцию, а также смотрите ему в глаза – это способствует развитию его зрения и внимания.
Домашний массаж можно проводить ежедневно в течение всего года. Перерыв делайте только в период острых заболеваний или кожных изменений. Длительность массажа может варьироваться в зависимости от желаний ребёнка от 5 до 30 минут.
Домашний массаж – это часть культуры воспитания ребёнка.
Самое главное – ребёнок нуждается в ваших прикосновениях. Проводите массаж регулярно, с любовью и в виде игры.Послеродовые упражнения
Рождение ребёнка – замечательное событие. Множество изменений происходит в жизни родителей. Молодая мама много времени проводит с новорождённым. А для женщины, как известно, важно заниматься не только ребёнком, но и своим физическим телом. А если будущая мать до и во время беременности активно занималась физически, то хорошим подспорьем в первые недели и месяцы после родов будет зарядка и вместе с малышом.
Упражнения послеродового периода направлены на восстановление вашего физического тела, эластичности мышц и связок малого таза, а также укрепление брюшного пресса, груди и позвоночника. Кроме того, вы можете продолжать выполнять полюбившиеся вам упражнения дородовой гимнастики. Если роды прошли без осложнений, начинать заниматься можно уже на второй день. В остальных случаях (при рассечении промежности, кесаревом сечении и т. д.) стоит повременить с занятиями 2–4 недели, а затем обязательно проконсультироваться с врачом. Тренироваться лучше после кормления грудью.